Презентация Урок физической культуры на тему: Упражнения на расслабление. Для учащихся 9 класса. Учитель Оборнева Е. А. онлайн

На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Урок физической культуры на тему: Упражнения на расслабление. Для учащихся 9 класса. Учитель Оборнева Е. А. абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 14 слайдов. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.
Презентации » Детские презентации » Урок физической культуры на тему: Упражнения на расслабление. Для учащихся 9 класса. Учитель Оборнева Е. А.



Оцените!
Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
  • Тип файла:
    ppt / pptx (powerpoint)
  • Всего слайдов:
    14 слайдов
  • Для класса:
    1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
  • Размер файла:
    110.50 kB
  • Просмотров:
    143
  • Скачиваний:
    0
  • Автор:
    неизвестен



Слайды и текст к этой презентации:

№1 слайд
Урок физической культуры на
Содержание слайда: Урок физической культуры на тему: Упражнения на расслабление. Для учащихся 9 класса. Учитель Оборнева Е.А.

№2 слайд
Что такое расслабление?
Содержание слайда: Что такое расслабление? Расслабление является состоянием, в котором расслаблено ваше тело и ум. В этом состоянии расслаблены ваши мышцы и увеличен приток крови к мозгу. 

№3 слайд
Что не есть расслабление
Содержание слайда: Что не есть расслабление: Курение и алкоголь. Просмотр телевизора. Просто сон. Просиживание дивана и лень.

№4 слайд
Упражнения на расслабление
Содержание слайда: Упражнения на расслабление для рук  1. Поднять одну руку вперед и дать ей свободно упасть. 2. Поднять руки в стороны и дать им упасть» до раскачивания. 4. Туловище расслабить и раскачивать вокруг него руки, начиная движение плечом вперед и назад.

№5 слайд
Упражнения на расслабление
Содержание слайда: Упражнения на расслабление для ног 1. Исходное положение – стойка, ноги чуть расставлены, наклон вперед, руки свободно свисают. Раскачивание рук в стороны толчками ног.  2. Исходное положение – стойка на одной ноге на возвышении, другая свободно свешивается. Движением бедра свободную ногу расслабленно раскачивать назад – вперед.

№6 слайд
Упражнения на расслабление
Содержание слайда: Упражнения на расслабление шеи «Уронить» (расслабленно наклонить) голову вперед, затем назад, в сторону, слегка сгибая ноги.

№7 слайд
Упражнения на расслабление
Содержание слайда: Упражнения на расслабление для спины 1. Исходное положение – стойка, туловище немного наклонено вперед, руки свисают. «Уронить» (наклон вперед) туловище, не напрягая рук и не препятствуя свободному движению их назад. При обратном движении рук вперед туловище выпрямить, не сгибая ног.

№8 слайд
Упражнения на расслабление
Содержание слайда: Упражнения на расслабление для ног 1. Исходное положение – стойка, ступни чуть расставлены. «Уронить» туловище вперед и выполнить круговые движения расслабленно при небольшом сгибании коленей. 2. Исходное положение – стойка, руки вверх, ладони вперед. «Уронить» кисти, затем согнуть руки в локтях, «уронить» и руки, затем «уронить» туловище, сгибая ноги.

№9 слайд
Упражнение Марафон А сейчас
Содержание слайда: Упражнение «Марафон» А сейчас давайте посчитаем число пульсаций за некоторый интервал времени, а именно — за 15 секунд. Я дам вам сигнал и вы начнете считать число пульсаций. Закончите счет, когда прозвучит сигнал окончания. 

№10 слайд
Упражнение Марафон Закончили
Содержание слайда: Упражнение «Марафон» Закончили счет. Какое число у вас получилось? Запишите его на листке. Теперь определим ваш пульс. Это сделать очень просто: помножьте полученное число на четыре и вы получите число биений своего сердца в минуту. Это и есть ваш пульс. Запишите значение своего пульса на листке. Теперь, когда вы научились замерять пульс, давайте выполним следующие задания.

№11 слайд
Упражнение Марафон Первое
Содержание слайда: Упражнение «Марафон» Первое задание. Сядьте в кресло, закройте глаза, расслабьтесь. Вам дается одна-две минуты, для того чтобы войти в состояние глубокой релаксации. Итак, расслабьте последовательно ноги, руки, туловище, шею и лицо. 

№12 слайд
Упражнение Марафон Второе
Содержание слайда: Упражнение «Марафон» Второе задание. Теперь, сидя в кресле с закрытыми глазами, представьте себя на олимпийском стадионе. Вы бежите марафонскую дистанцию. Бежите экономно, собранно, силы свои бережете, но вместе с тем и выкладываетесь, ведь вам так нужна победа! (Пауза 30 секунд.) А сейчас снова замерим ваш пульс. Приготовились. Почувствовали пульсацию...

№13 слайд
Упражнение Марафон Помножили
Содержание слайда: Упражнение «Марафон» Помножили полученное число на четыре и зафиксировали полученный результат рядом с первым.  А теперь вы можете вычесть из второго числа первое. Эта разность показывает, насколько успешно вы можете управлять своим внутренним состоянием с помощью воображения.  На этом наш марафонский тест закончен.

№14 слайд
Ребята запомните день полезно
Содержание слайда: Ребята запомните: день полезно заканчивать упражнениями на расслабление!

Скачать все slide презентации Урок физической культуры на тему: Упражнения на расслабление. Для учащихся 9 класса. Учитель Оборнева Е. А. одним архивом:
Похожие презентации