Презентация Основы профилактики спортивного травматизма онлайн

Содержание слайда: ЦЕНТР СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ Основы профилактики спортивного травматизма Агафонова Маргарита Евгеньевна кандидат биологических наук

Содержание слайда: Факторы возникновения травматизма

Содержание слайда: Основные причины травматизма

Содержание слайда: Неблагоприятные обстоятельства, способствующие возникновению травматизма Состояние утомления, переутомления, хронического перенапряжения организма; Нарушение техники и правил выполнения упражнения, задания; Нарушение техники и правил выполнения страховки и самостраховки; Нарушение дисциплины и моральных норм (неправильное использование снаряжения, подстрекательство и провоцирование человека на выполнение неадекватной для него профессиональной, физической и/или психоэмоциональной нагрузки); Низкий уровень фитнес подготовки Несоответствие спортивного инвентаря и оборудования нормам технической безопасности или виду физической активности.

Содержание слайда: Общие причины травматизма - отклонения в состоянии здоровья (хронические общие и профессиональные заболевания, травмы); - неудовлетворительный уровень фитнес подготовки; состояния утомления, переутомления, перенапряжения; неблагоприятные погодные и климатические условия; - нарушение весового режима (избыточный вес, сгонка); курение; регулярное употребление алкоголя; применение стимуляторов; нарушение режима дня, работы, отдыха.

Содержание слайда: Утомление - это нормально Это состояние: предохраняет организм от перенапряжения; способствует развитию адаптации; стимулирует развитие работоспособности организма.

Содержание слайда: Причины утомления 1. Утомление активно работающих нервных центров в коре головного мозга. 2. Расход глюкозы в крови. 3. Нарастающее состояние гипоксии (нехватки кислорода для работы головного мозга, миокарда, мышц). 4. Накопление продуктов обмена (лактат, мочевина, углекислый газ).

Содержание слайда: Переутомление

Содержание слайда: Признаки переутомления Снижение физической работоспособности (повышенная утомляемость); Плохое настроение (раздражительность или апатия), Плохое качество сна (не приносит отдыха), Снижение интереса к профессиональной деятельности, тренировкам, Нарушение ритма сердца (возможно появление), Дистония (нарушение АД),

Содержание слайда: Признаки переутомления Работоспособность незначительно снижается (сила и выносливость). Затруднения при решении внезапно возникающих задач («Опять! Не хочу!»). Увеличение периода восстановления после нагрузки. Расстройство координации движений (технические ошибки, травмы). Новая информация и полезные навыки усваиваются с трудом .

Содержание слайда: Перенапряжение – это болезненное состояние организма Характеризуется: Резким снижением работоспособности; Стадийностью развития нарушений в работе организма; Может развиваться - постепенно (хроническое перенапряжение) или - одномоментно (острое перенапряжение)

Содержание слайда: Признаки I стадии перенапряжения Нарушение сна (плохое засыпание и частые пробуждения). Снижение аппетита. Снижение концентрации внимания и работоспособности. Ухудшение приспособляемости к психологическим нагрузкам. Нарушение двигательной координации. Отсутствие явных признаков болезни.

Содержание слайда: Признаки II стадии перенапряжения Значительное снижением физической работоспособности, быстрая утомляемость; Апатия, вялость, сонливость или повышенная раздражительность; Снижение аппетита; Неприятные ощущения (аритмия) и/или боли в области сердца; В покое тахикардия и повышенное АД, либо резкая брадикардия и гипотония вместо обычной умеренной брадикардии и нормального АД; Замедленное втягивание в любую физическую нагрузку, потеря остроты мышечного чувства; Время засыпания увеличивается; Сон поверхностный, не дает необходимого отдыха и восстановления сил.

Содержание слайда: Признаки III стадии перенапряжения Резкое ухудшение общего состояния (сильное чувство усталости); Работоспособность на «0». Формы: Гиперстеническая - повышенная нервная возбудимость и бессонница; Гипостеническая - апатия и сонливость днем.

Содержание слайда: Специфические причины травматизма - отсутствие и\или неправильная разминка и заключительная часть занятия; - возникновение состояния «мертвой точки»; - неправильная страховка и самостраховка; - несоответствие экипировки условиям тренировок; - отсутствие обязательной защитной экипировки; - нарушение техники безопасности при использование инвентаря и оборудования; - неподготовленность мест проведения тренировок; - особенности психоэмоционального состояния человека перед началом и во время выполнения нагрузки; - нарушения дисциплины во время тренировок.

Содержание слайда: Состояние «мертвой точки» Это: тяжелое психофизиологическое состояние, возникающее при выполнении длительной физической нагрузки высокой интенсивности. Характерно: резкий спад физической работоспособности и тяжелое психоэмоциональное состояние. Признаки: 1. Осознание невозможности продолжать деятельность, желание сойти с дистанции, потеря ясности сознания, появление иллюзий, нарушение внимания, замедляется двигательная реакция, нарушение координации, совершение технических ошибок. 2. Чувство удушья и острой тяжести в ногах, ↑ЧСС, ↑АД, ↑ЧД (поверхностное). Причина: несоответствие между интенсивностью нагрузки и уровнем фитнес подготовки

Содержание слайда: Виды коммуникационных рисков Незнание психофизиологических особенностей поведения человека при измененном состояние сознания; Игнорирование особенностей личности человека; Межличностная аттракция и антипатия; Коммуникационные барьеры в общении; Непреднамеренный запуск моделей поведения, не способствующих выполнению требуемой задачи; Проецирование собственных ценностей; Отсутствие учета возраста и уровня компетенции.

Содержание слайда: Виды измененных состояний сознания (ИСС): Боевая готовность (воодушевление) Предстартовая лихорадка Предстартовая апатия Профессиональная злость Азарт Соперничество Психическое напряжение Психическое перенапряжение Страх

Содержание слайда: Предстартовые эмоциональные состояния человека Возникают перед началом известного события

Содержание слайда: Состояние боевой готовности (воодушевление) : оптимальная степень эмоционального возбуждения: подъем сил, энергии, вдохновение, уверенность в успехе, обостренное восприятие («чувство воды», «чувство воздуха» и др.), высокая помехоустойчивость к неблагоприятным факторам (опасность, ошибки партнера, неопределенность, неблагоприятная погода и др.), оптимальные физиологические показатели

Содержание слайда: Предстартовая лихорадка сильное эмоциональное возбуждение, которое приводит к раздражительности, упрямству, грубости, снижения самокритичности, внимание рассеяно, нарушение сна (мучительные сновидения); потеря аппетита, ↑ ЧСС, АД, ЧД; потливость, нарушения в работе жктр.

Содержание слайда: Предстартовая апатия эмоциональное торможение, которое характеризуется: общей вялостью, сонливостью, ухудшением координации, внимания, неспособностью сосредоточиться, ↓ ЧСС, ↓ АД, аритмией, страхом перед соперником, неуверенностью в своих силах, низкой помехоустойчивостью;

Содержание слайда: Оценка предстартового эмоционального состояния Отношение человека к предстоящим испытаниям в зависимости от предстартового состояния % соотношение ответов «должен – хочу – могу» Состояние боевой готовности 95 – 95 – 93 Предстартовая лихорадка 73 – 80 – 40 Предстартовая апатия 73 – 36 – 9

Содержание слайда: Виды предстартовой психологической напряженности: Чувство неуверенности – сомнения в собственных силах, компетенции, деятельности и др.; Состояние тревоги (тревожное ожидание) – состояние, которое человек испытывает при ожидании значимого для него события, исход которого «+» или «-» ему неизвестен; при этом становится чрезмерно чувствительным к различным раздражителям Характерно: начитает жаловаться на окружающую обстановку: руководство, коллеги, условия задачи, план действий, освещение, температура и т.д. – «все плохо!». Состояние благодушия и самоуспокоенности – состояние, которое возникает при переоценке собственных сил и возможностей и недооценке условий предстоящего события. Это приводит к снижению внимания, контроля действий – в итоге низкий результат, высокая вероятность травматизма. Психогенная рвота – состояние, которое характеризуется появлением у человека отвращения к пище, тошноты, иногда приступов реальной рвоты; «Медвежья болезнь» – состояние, которое характеризуется появлением у человека спастических болей в животе, повышенной перистальтикой жктр и поноса.

Содержание слайда: Виды психологической напряженности 1. Профессиональная злость – состояние раздражения с оттенком агрессивности, направленная на себя или окружающих Характерно: достижение цели любой ценой (здоровье) 2. Состояние азарта – состояние сильного и плохо контролируемого эмоционального возбуждения Характерно: неудержимое стремление победить любой ценой, оптимизм, вера в победу, снижение самоконтроля часто возникают ошибки. 3. Страх – состояние человека, возникающее при осознании опасности для здоровья и жизни как собственной, так и близких людей: Астеническая реакция – состояние человека, которое развивается по механизму пассивно-оборонительного рефлекса и характеризуется оцепенением, дрожью, совершением нецелесообразных поступков; Боевое возбуждение – активная сознательная деятельность в момент опасности, человек испытывает позитивные ощущения и повышение активности в опасной ситуации. 4. Психическое напряжение – состояние человека, возникающее при значительной психоэмоциональной нагрузке, превышающей возможности человека: нарушается восприятие и снижается скорость мышления; сокращается объем памяти, поведение становится негибким. Характерно: после событий «не помнит, что было и как»

Содержание слайда: 5. Психическое перенапряжение «Профессиональное выгорание»

Содержание слайда: Действия обучаемого по профилактике травматизма на занятиях 1. Регулярно проходить медицинские обследования, сообщать инструктору о реальном текущем состоянии здоровья. 2. Правильно проводить тренировочное занятие (разминка, периоды отдыха в основной части, заключительная часть тренировки). 3. Избегать выполнения чрезмерно интенсивных упражнений. 4. Планировать учебно-тренировочную деятельность. 5. Вести дневник самоконтроля (учитывать объем и интенсивность физических нагрузок). 6. Реагировать на первые признаки недомогания.

Содержание слайда: Действия обучаемого по профилактике травматизма на занятиях 7. Регулярно проводить восстановительные тренировки и лечебно-профилактирующие мероприятия. 8. Не проявлять сверхэнтузиазм самому и не поощрять других на выполнение чрезмерной нагрузки. 9. Не выполнять физические нагрузки во время простудных, инфекционных заболеваний, в период выздоровления, в реабилитационный период. 10. Избегать перегрева организма во время и после выполнения физических нагрузок. 11. Не допускать обезвоживания организма. 12. Не курить. 13. Вести здоровый образ жизни. 14. Не злоупотреблять алкоголем.

Содержание слайда: Наиболее уязвимые места тела человека

Содержание слайда: Наиболее травмируемые ударные части руки

Содержание слайда: Синдром «костяшка боксера»

Содержание слайда: «Палец лыжника» или «палец егеря» Наиболее распространенная травма боковых связок кисти - разрыв боковой связки большого пальца. Термин "палец лыжника" больше применим к острой травме, а "палец егеря" к хронической травматизации. Механизм получения травмы: сильное воздействие (масса, скорость) на чрезмерно отведенный назад большой палец (ловля мяча, удар, падение на кисть с удержанием в руке лыжной палки). Характерный признак: слабость при выполнении щипка.

Содержание слайда: Наиболее травмируемые ударные части ноги

Содержание слайда: Зоны максимального напряжения организма (место травмирования)

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда: «Колено бегуна» Это комплекс наиболее распространенных травм колена: Илио-тибилярный синдром – воспаление подвздошно-большеберцового тракта, который обеспечивает стабилизацию колена и голени, особенно при стоянии, при беге по наклонной плоскости и при усилении; Хондромаляция надколенника – структурное повреждение хряща; Тенденит связки надколенника – растяжения, разрывы, структурное изменение связки

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда: Приемы самостраховки Цель: предупреждение травм при падениях (вперед, назад, на бок) после бросков и столкновений в единоборствах с противником (партнером).

Содержание слайда: Признаки переутомления после нагрузок