Презентация Пропаганда здорового образа жизни для профилактики заболеваний специалистов среднего звена онлайн

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда: Реализация проекта В декабре 2018 года началась реализация проекта. Студенты отделения «Фармация» провели опрос среди своих знакомых, работающих в аптеке, написали эссе на тему: «Здоровый образ жизни и моя будущая профессия», приняли участие в создании комплекса физических упражнений. Проведены встречи с работниками аптек Азова и Азовского района ООО «ТАРА» и ИП Штепа М.Ю.. Среди работников этих аптек было проведено анкетирование, с заведующей аптекой – интервью. Получены первые результаты нашей деятельности.

Содержание слайда: Результаты Интернет-опроса

Содержание слайда: Результаты Интернет-опроса

Содержание слайда: Анкета для сотрудников аптечных организаций 1. Назовите Ваше имя, возраст и стаж работы в АО. 2. Довольны ли вы своим физическим здоровьем? 3. Важно ли вести ЗОЖ? 4. Занимаетесь ли вы спортом профессионально или же в качестве хобби? 5. Придерживаетесь ли вы системы правильного питания, различных диет или не уделяете этому внимания? 6. Считаете ли вы необходимостью проводить физкульт.минутки для фармацевтов? 7. Ходили бы вы в бассейн или тренажерный зал, если бы для фарм.работников были льготные условия? 8. Необходима ли помощь работодателя в содействии здорового образа жизни у работников? 9. Хотели бы вы иметь на Вашем рабочем месте комнаты для правильного полноценного питания, релаксации, физкульт.минутки? 10. Важно ли для вас, чтобы нормы здорового образа жизни шли на государственном уровне? 11. Как Вы оцениваете работу по профилактике заболеваний у фармацевтов в Вашем городе (стране)? Как часто Вы проходите диспансеризацию? 12. Какие мышцы у работников аптеки больше всего подвержены постоянной нагрузке? 13. Какие упражнения вы считаете наиболее эффективными для снятия усталости данной специальности? 14. Считаете ли Вы, что на формирование ЗОЖ фармацевтов влияет их психоэмоциональное состояние? 15. Какой Вы видите свою специальность в будущем, чтобы Ваши коллеги были здоровы?

Содержание слайда:

Содержание слайда: Психологическое упражнение «На риск» Это очень короткое упражнение. Упражнение на доверие. Время: 5 минут. Размер группы: любой Сейчас мы с вами проведем упражнение, связанное с определенным риском. Прошу Вас довериться мне и войти в круг тем, кто хочет мне помочь…» После того, как все желающие войдут в круг, поблагодарите их и скажите, что на этом упражнение закончено. Подведение итогов упражнения: Спросите у вышедших, почему они это сделали? У тех, кто не вошел,— почему? Обсудите, как повлияла фраза «Доверьтесь мне» на их решение.

Содержание слайда: Лечебная физкультура (ЛФК) для восстановления позвоночника. Лечебная физкультура (ЛФК) для восстановления позвоночника. 1. Для декомпрессии (растягиванию) позвоночника. Это необходимо делать, что бы снимать напряжение с нервных ответвлений спинного мозга. 2. Увеличение подвижности позвоночного столба. Гибкий позвоночник уменьшает риск возникновение болей в спине. 3. Упражнения для укрепления мышц и связок которые должны поддерживать позвоночник в вертикальном положении. Благодаря этому наш позвоночник и вся спина легче переносить ежедневные нагрузки. С помощью упражнений лечебной физкультуры можно решить несколько задач: 1. Уменьшить болезненные ощущения - уменьшить сдавливание межпозвоночных дисков. 2. Укрепить мышцы и связки, поддерживающие позвоночник. 3. Ускорить рост здоровой ткани (костной и хрящевой) в позвоночнике. 4. Благодаря усиленному кровотоку происходит очистка тканей от шлаков и токсинов.

Содержание слайда: Упражнения для мышц ног. 1. Исходное положение сидя. Отрываем от пола пятки (одновременно и поочерёдно). Затем отрываем от пола носки ног (одновременно и поочерёдно). Приподнять пятку одной ноги и одновременно носок другой. 2. Положить голень одной ноги на колено другой, делать круговые движения стопой по часовой стрелке и против неё. Первые два упражнения желательно делать каждый час в течение 30–60 секунд.

Содержание слайда: Упражнения для кистей рук. Упражнения для кистей рук. 1. Сожмите пальцы на обеих руках в кулаки. Зафиксируйте это положение на полминуты, разожмите ладони. Повторяйте сгибания и разгибания дважды в минуту. 2. Согните руки в запястьях на 30 секунд, а затем разогните. Нельзя сгибать локти. Они должны оставаться все время прямыми. 3. Вытяните перед собой руки и тяните запястье вперед, поднимите ладони вверх, удерживайте положение 30 секунд, вернитесь в исходное. Повторите не менее 4 раз, то есть в общей сложности 2 минуты. Это поможет разогреть мышцы кистей, для дальнейших упражнений.

Содержание слайда: Упражнения мышц шеи.  Упражнения мышц шеи.  1. Встаньте или сядьте на стул с прямой спиной. Расслабьте руки, опустите вниз. 10 раз поворачивайте голову влево и вправо, насколько сможете. Если боль мешает сделать поворот, сделайте несколько резких рывков головы вправо и влево. 2. Оставайтесь в том же положении. Опустите голову вниз и постарайтесь дотянуться подбородком к груди. Остановитесь на 10 секунд. Выполните 5 наклонов головы.

Содержание слайда: Удержание равновесия. Это упражнение улучшает дыхание, насыщает кровь кислородом, укрепляет лодыжки и икры, улучшает кровообращение в ногах, снимает усталость. Исходное положение стоя, сделайте выдох, руки свободно вытяните вдоль тела. Зафиксируйте взгляд на одной точке прямо перед собой, чтобы было легче поддерживать равновесие. Сделайте глубокий вдох (но не максимальный), встаньте на цыпочки и нажмите обоими кулаками на солнечное сплетение. Обратите внимание, что надо нажимать не на рёбра, а непосредственно под ними. Удерживайте позицию в течение 3–5 секунд. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Выполнить 3–5 раз. Упражнение можно выполнять несколько раз день – утром, перед обедом и вечером ближе к концу рабочего дня. Осваивая упражнение, надо его делать с минимальными усилиями, так как оно сильно активизирует поток крови снизу вверх от ног к голове. Удержание равновесия. Это упражнение улучшает дыхание, насыщает кровь кислородом, укрепляет лодыжки и икры, улучшает кровообращение в ногах, снимает усталость. Исходное положение стоя, сделайте выдох, руки свободно вытяните вдоль тела. Зафиксируйте взгляд на одной точке прямо перед собой, чтобы было легче поддерживать равновесие. Сделайте глубокий вдох (но не максимальный), встаньте на цыпочки и нажмите обоими кулаками на солнечное сплетение. Обратите внимание, что надо нажимать не на рёбра, а непосредственно под ними. Удерживайте позицию в течение 3–5 секунд. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Выполнить 3–5 раз. Упражнение можно выполнять несколько раз день – утром, перед обедом и вечером ближе к концу рабочего дня. Осваивая упражнение, надо его делать с минимальными усилиями, так как оно сильно активизирует поток крови снизу вверх от ног к голове.

Содержание слайда: Вторичный опросник для сотрудников аптеки. 1. Проводили ли вы физкульт. минутки, согласно нашим рекомендациям? Дальше опрос разделился в зависимости от ответа: 2. Почему вы не выполняли рекомендации? А) Забывала Б) Занимаюсь в спортивном зале. В) Не вижу в этом потребности Г) Другое(укажу в анкете) 3. Как регулярно, вы проводили физкульт.минутки? А) Регулярно и на работе и дома Б) Регулярно только на работе В) Нерегулярно 4. Заметили ли вы изменения после выполнения? А) Да, позитивные (какие) Б) Да, отрицательные (какие) В) Не заметила 5. Будете ли вы продолжать выполнять упражнения? А) Да Б) Нет В) Иногда 6. Вы будете советовать эти упражнения своим коллегам? 7. Появилось ли у вас желание увеличивать нагрузки? А) Да, буду заниматься дома Б) Да, пойду в спортзал В) Нет, считаю, этого достаточно Г) Нет, не вижу в этом смысла

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда: Правильное питание на работе. Рекомендации. Правильное питание на работе. Рекомендации. 1) Перестать злоупотреблять кофеином и перестать питаться в сухомятку. 2) Подобрать себе меню на день самостоятельно или с помощью диетолога. 3) Приготовить дома заранее обед и перекусы для работы. 4) Отказаться от покупки перекусов в магазинах. 5) Питаться по графику, а не спонтанно на протяжении всего дня. 6) Использовать ланч-боксы. 7) Нужно помнить, что идеальный обед должен включать в себя ключевые группы продуктов: злаки, овощи, фрукты, молочные продукты или рыбу.

Содержание слайда: Анкета. Правильное питание. Анкета. Правильное питание. 1) Придерживаетесь ли вы рекомендаций по ПП? А) Да, полностью. Б) Да, частично. В) Нет. Г) Изменила питание по своему усмотрению.   2) Перестали ли Вы перекусывать булочками и шоколадом? А) Да, перестала. Б) Нет, не перестала. В) Стараюсь ограничивать себя.   3) Стали ли Вы питаться дробно? А) Да, четыре-пять приемов пищи в день. Б) Нет, питаюсь только один раз – в обед. В) Частично, добавила к основному приему пищи один-два перекуса.   4) Увидели ли Вы положительный результат после выполнения рекомендаций? А) Да, я выполняла рекомендации. Б) Нет, я не выполняла рекомендации. В) Нет, я выполняла рекомендации.   5) Что преобладает в Вашем рационе в рабочий день? А) Молочные продукты и фрукты/овощи. Б) Простые углеводы (булочки, шоколад). В) Сложные углеводы с белковой пищей.   6) Вы питаетесь каждый день в одно и то же время? А) Да. Б) Нет. В) Стараюсь.   7) Как часто Вы пьете кофе в рабочее время? А) Не пью кофе. Б) 1-2 раза. В) 3-5 раз.

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда: Опрос зав. аптеки 1) Заметили ли Вы положительную динамику в работе сотрудников после введения физических упражнений и ПП в распорядок работы? - Да, те, кто выполняли рекомендации, более активно работали.  2) Готовы ли Вы увеличить обеденный перерыв, чтобы Ваши сотрудники могли выполнять упражнения? - Да. 3) Готовы ли вы оплачивать для сотрудников горячее питание, заказывая его в общественном питании? - Нет. 4) Согласны ли Вы давать оплачиваемый выходной раз в три месяца для прохождения осмотра в больнице (по необходимости)? - Да. 5) Как Вы готовы мотивировать своих сотрудников приобщения к ЗОЖ? - Польза очевидна. Нужно просто создать условия. 6) Придерживаетесь ли Вы рекомендаций, которые мы дали Вашим сотрудникам? - Да. 7) Как отразилось на Вашей организации наше исследование? - Принесло положительный видимый результат. Кроме того, теперь регулярно для сотрудников проводится день здоровья.

Содержание слайда: ЭССЕ на тему «Здоровье фармацевта» Важность сохранения здоровья сейчас стоит на первом месте для любой профессии. В медицинской сфере это является, можно сказать, необходимостью. Поэтому укрепление собственного здоровья и повышение его устойчивости - основная задача каждого сотрудника.  Фармацевт – человек, контактирующий с людьми с инфекционными и бактериальными заболеваниями. Поэтому, я считаю, его первоочередной задачей стоит: «Не заболеть». А для этого необходимо укреплять иммунитет.  Подход к укреплению собственного здоровья у каждого человека свой. Однако, я считаю, что необходимо воздействие со стороны начальства, как ,например, льготные абонементы в фитнес залы или же бассейны. Возможно, также выдача иммуностимулирующих препаратов и обычных витаминных комплексов.  Нужно понимать, что такой подход к работе был бы идеален в будущем, и к нему нужно стремиться. Уже сейчас появляются частные аптеки с подобным подходом, но они еще мало распространены и находятся в основном в центральных городах России. Я бы хотела, чтобы такие аптеки появлялись в нашем и в других регионах России.  Выполнила работу:  студентка 2 курса 1 группы отд. «Фармация» Штепа Яна 

Содержание слайда: ЭССЕ по теме «Здоровый образ жизни медицинских работников» «В здоровом теле - здоровый дух», - в этой простой фразе заложен глубокий смысл . Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизни и деятельности человека.  Исследования показывают, что не все люди стараются вести здоровый образ жизни. Для этого медицинские работники и фармацевты используют любую возможность для пропаганды медицинской профилактики и здорового образа жизни. Каким мы видим здоровый образ жизни у работников фармацевтической промышленности? Каждый будущий фармацевт задумывается над этим вопросом, ведь профессия требует решений стрессовых ситуаций, выдержку, ответственность, полную занятость, поэтому важно разработать комплекс мер, которые способствовали бы умственной и физической деятельности в работе фармацевта. Такими мерами могут быть аутогенная тренировка , закаливание, занятие спортом, прогулки на свежем воздухе. Такой образ жизни не только укрепляет здоровье, но и формирует ценностное отношение человека к собственному здоровью и к здоровью других людей.  Одним словом, работники фармацевтической промышленности должны являться ярким примером здорового образа жизни, неотъемлемой чертой которого является активная деятельность, направленная на сохранение и укрепление здоровья.  Выполнила работу:  студентка 2 курса 1 группы отд. «Фармация» Попова Дарья 

Содержание слайда: Спасибо за внимание!