Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
Тип файла:
ppt / pptx (powerpoint)
Всего слайдов:
29 слайдов
Для класса:
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
Размер файла:
3.59 MB
Просмотров:
82
Скачиваний:
1
Автор:
неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд![Аквааэробика Амбросимов](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img0.jpg)
Содержание слайда: Аквааэробика
Амбросимов Никита
2 курс, 4 группа
№2 слайд![Чем полезна аквааэробика? .](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img1.jpg)
Содержание слайда: Чем полезна аквааэробика?
1. Эффективность аквааэробики для худеющих
2. Нагрузки в воде менее ощутимы
3. Аквааэробика хорошо влияет на иммунную, сердечно-сосудистую и нервную системы
4. Аквааэробика не имеет противопоказаний по возрасту и весу
№3 слайд![Противопоказания для занятий](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img2.jpg)
Содержание слайда: Противопоказания для занятий аквааэробикой
Как и любое лечебное мероприятие, аквааэробика имеет ряд противопоказаний и требует консультации у врача перед началом занятий.
Во-первых, вам противопоказана аквааэробика в бассейнах в том случае, если у вас аллергия на хлорку.
Отнеситесь к аквааэробике с осторожностью, если вы уже перенесли сердечный приступ или страдаете бронхиальной астмой.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника тоже требует обязательной консультации у врача.
Если же никаких противопоказаний нет, можно смело приступать к занятиям.
№4 слайд![Разминка перед основными](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img3.jpg)
Содержание слайда: Разминка перед основными упражнениями
1. Стоим на месте прямо. Медленно на вдохе поднимаем руки вверх, замираем на несколько секунд, после чего медленно на выдохе опускаем руки. Упражнение лучше повторить 8-10 раз.
№5 слайд![. Мельница . Ноги на ширине](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img4.jpg)
Содержание слайда: 2. «Мельница». Ноги на ширине плеч. Разводим руки в стороны и начинаем совершать круговые движения вперед-назад. Необходимо минимум 8-10 кругов для каждого из направлений.
№6 слайд![. Стоим ровно, ноги вместе.](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img5.jpg)
Содержание слайда: 3. Стоим ровно, ноги вместе. Совершаем наклоны вперед и назад. Наклоны не обязательно должны быть глубокими, но сделать упражнение необходимо 10-12 раз для каждого из наклонов.
№7 слайд![. Потягушечки . Ноги на](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img6.jpg)
Содержание слайда: 4. «Потягушечки». Ноги на ширине плеч. Медленно поднимаем руки вверх, скрещивая над головой пальцы, одновременно встаем на носочки, замирая на несколько секунд. Плавно опускаемся в исходную позицию. Упражнение стоит повторить 7-10 раз.
№8 слайд![. Исходное положение стоим](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img7.jpg)
Содержание слайда: 5. Исходное положение – стоим прямо. Затем опускаемся на полусогнутые и максимально резко выпрыгиваем из воды, одновременно вытягивая руки вверх. Приземляемся, старайтесь встать на носки. Упражнение повторяем 5-7 раз.
№9 слайд![. Стоим прямо. Сгибаем ногу в](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img8.jpg)
Содержание слайда: 6. Стоим прямо. Сгибаем ногу в колене и тянем пятку к ягодице. Помогать руками можно, главное не переусердствуйте! Упражнение для каждой ноги повторяем 5-7 раз.
№10 слайд![Комплекс упражнений по](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img9.jpg)
Содержание слайда: Комплекс упражнений по аквааэробике без предмета
1. Ходьба на месте
№11 слайд![. Переступания на месте И.п.](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img10.jpg)
Содержание слайда: 2. Переступания на месте И.п. – стойка, ноги врозь, руки в стороны (лежат на воде). 1- правая нога в центр 2- левая в центр 3- правая вправо (врозь) 4- левая вправо (врозь).
№12 слайд![. Ножницы прямая разножка](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img11.jpg)
Содержание слайда: 3. «Ножницы» – прямая разножка И.п. – стойка левая нога вперед, правая назад, руки в стороны 1- прыжком смена положения ног 2- и.п.
№13 слайд![. Прямая разножка рук и ног](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img12.jpg)
Содержание слайда: 4. Прямая разножка рук и ног И.п. – стойка, левая нога вперед, правая назад, правая рука вперед, левая назад. 1- прыжком смена положения рук и ног. 2- и.п.
№14 слайд![. Разножка скрестно врозь](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img13.jpg)
Содержание слайда: 5. Разножка скрестно – врозь И.п. – широкая стойка, руки в стороны 1 – прыжком скрестить ноги 2- прыжком и.п.
№15 слайд![. То же движения рук И.п. -](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img14.jpg)
Содержание слайда: 6. То же + движения рук И.п. - широкая стойка, руки в стороны 1 – прыжком ноги скрестно, руки скрестно перед грудью 2 – прыжком и.п.
№16 слайд![. Лягушата И.п. стойка, руки](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img15.jpg)
Содержание слайда: 7. «Лягушата» И.п. – стойка, руки в стороны 1 - прыжком колени к груди 2 – и.п.
№17 слайд![. И.п. стойка, руки в стороны](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img16.jpg)
Содержание слайда: 8. И.п. – стойка, руки в стороны 1 – прыжком колени к груди, руки вниз (жим к ступням) 2 – и.п.
№18 слайд![. Каратэ И.п. стойка, руки в](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img17.jpg)
Содержание слайда: 9. «Каратэ» И.п. – стойка, руки в стороны 1 – левое колено к груди 2 – левую ногу вперед (удар пяткой) 3 – левое колено к груди 4 – и.п. То же с другой ноги
№19 слайд![Комплекс упражнений по](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img18.jpg)
Содержание слайда: Комплекс упражнений по аквааэробике с гибкой палкой «Нудлс»
1. Жим палки вниз. И.п. – стойка, палка перед грудью (руки согнуты, хват посередине). 1 – палка вниз, 2 – и.п.
№20 слайд![. То же ходьба на месте](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img19.jpg)
Содержание слайда: 2. То же + ходьба на месте
№21 слайд![. Жим палки вперед.](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img20.jpg)
Содержание слайда: 3. Жим палки вперед.
№22 слайд![. Сочетание упр. и . И.п.](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img21.jpg)
Содержание слайда: 4. Сочетание упр. №1 и №3. И.п. – стойка палка перед грудью (руки согнуты, хват посередине). 1 – палка вниз, 2 – и.п. 3 – палка вперед, 4 – и.п.
№23 слайд![. Перешагивание . И.п.](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img22.jpg)
Содержание слайда: 5. «Перешагивание». И.п. – стойка, палка вниз, 1 – правое колено к груди, 2 – правой ногой перешагнуть через палку, 3 – правое колено к груди, 4 – и.п. То же с другой ноги
№24 слайд![. Ласточка . И.п. стойка,](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img23.jpg)
Содержание слайда: 6. «Ласточка». И.п. – стойка, палка перед собой (лежит на воде), руки чуть согнуты. 1 – правое колено к груди, 2 – правая нога назад, палка вперед, 3 – правое колено к груди, 4 – и.п. То же с другой ноги
№25 слайд![. Отжимание . И.п. упор лежа,](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img24.jpg)
Содержание слайда: 7. «Отжимание». И.п. – упор лежа, палка в руках. 1 – палка к груди, 2 – и.п.
№26 слайд![. Насос . И.п. стойка палка](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img25.jpg)
Содержание слайда: 8. «Насос». И.п. – стойка палка под правой ступней. 1 – согнуть правое колено, 2 – и.п. То же с другой ноги.
№27 слайд![. Кузнечик . И.п. стойка на](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img26.jpg)
Содержание слайда: 9. «Кузнечик». И.п. – стойка на палке, руки в стороны. 1 – колени к груди, 2 – и.п.
№28 слайд![. Велосипед . И.п. полулежа](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img27.jpg)
Содержание слайда: 10. «Велосипед». И.п. – полулежа на воде, палка за спиной (руки обхватывают палку сзади) 1- 4 – поочередные круговые движения ног (имитация езды на велосипеде).
№29 слайд![КОНЕЦ](/documents_6/a54c66adcfa22f192be5b660d10b0390/img28.jpg)