Презентация Биохимические механизмы развития скоростно-силовых качеств и выносливости спортсменов онлайн

Содержание слайда: Биохимические механизмы развития скоростно-силовых качеств и выносливости спортсменов

Содержание слайда: Сила - способность мышцы преодолевать или противодействовать внешним силам, которые действуют на организм за счёт мышечного напряжения (сила тяжести, трения, инерции, сопротивления). Сила - способность мышцы преодолевать или противодействовать внешним силам, которые действуют на организм за счёт мышечного напряжения (сила тяжести, трения, инерции, сопротивления). Сила - способность организма развивать максимальные мышечные напряжения для преодоления сил сопротивления соперника, спортивного снаряда или внутренних сопротивлений

Содержание слайда: Рисунок 1 – Виды мышечной силы

Содержание слайда: Биохимической основой силы мышц и организма в целом является увеличение в процессе тренировки содержания сократительных белков и АТФ-азной активности миозина, развитие анаэробных систем ресинтеза АТФ преимущественно за счет креатинфосфатного механизма.

Содержание слайда: В зависимости от характера изменения длины различают два режима мышечного сокращения Преодолевающий – мышца при сокращении укорачивается. В том случае, когда сила мышцы больше внешней нагрузки. Уступающий – мышца удлиняется. В том случае, когда сила мышцы меньше внешней нагрузки.

Содержание слайда: Доминанта посылает в мышцы мощный поток импульсов, который обеспечивает Вовлечение в работу всех двигательных единиц мышцы; Синхронное сокращение всех работающих двигательных единиц; Двигательные единицы сокращаются в режиме гладкого тетануса.

Содержание слайда: Факторы, определяющие мышечную силу 1. Центрально-нервные (координационные): Внутримышечная координация; Межмышечная координация; Аутогенное торможение мотонейронов.

Содержание слайда: 2. Периферические (мышечные): 2. Периферические (мышечные): Поперечник мышечного волокна; Композиция мышцы; Длина рычага, угол приложения силы (суставной угол); Длина мышцы.

Содержание слайда:

Содержание слайда: Виды гипертрофии Миофибриллярная – связана с увеличением числа и объема миофибрилл (количество актина и миозина увеличивается в 2 раза). К ней предрасположены быстрые гликолитические мышечные волокна (тип II-В). Приводит к значительному увеличению силы мышцы. 2) Саркоплазматическая – связана преимущественно с увеличением саркоплазмы и увеличением капиллярной сети (увеличивается количество митохондрий, гликогена, КрФ, миоглобина). К ней предрасположены медленные (красные) мышечные волокна и быстрые окислительно-гликолитические (тип II-А). Значительного прироста силы не даёт, но повышает выносливость мышцы.

Содержание слайда: Большую роль в развитии миофибриллярной гипертрофии играют Питание (2-3 г белка на 1кг массы тела); Состояние ЖКТ; Состояние эндокринной системы (гипофиз, щитовидная железа, поджелудочная, надпочечники, половые железы).

Содержание слайда: Роль гормонов в развитии миофибриллярной гипертрофии Кортизол – во время работы расщепляет сократительные белки с высвобождением энергии; Инсулин – способствует проникновению аминокислот в мышечные волокна; Тестостерон, соматотропный гормон, тироксин – синтезируют новые сократительные белки из аминокислот.

Содержание слайда: Быстрота определяется способностью организма выполнять физические упражнения с максимальной частотой движений и обеспечивать наивысшую скорость перемещения тела или его частей в пространстве. Быстрота определяется способностью организма выполнять физические упражнения с максимальной частотой движений и обеспечивать наивысшую скорость перемещения тела или его частей в пространстве. Биохимической основой быстроты мышц является максимальное развитие в процессе тренировки - содержания сократительных белков и АТФ-азной активности миозина, - развитие анаэробных систем ресинтеза АТФ - креатинфосфатного механизма и гликолиза.

Содержание слайда: Формы проявления быстроты Быстрота двигательной реакции определяется временем реагирования на раздражитель. Различают простую и сложную двигательную реакции. Двигательная реакция зависит от: Скорости возбуждения рецепторов сенсорных систем; Скорости передачи возбуждения в ЦНС; Скорости обработки информации в ЦНС; Скорости проведения возбуждения от ЦНС к мышце; Скорости возбуждения и сокращения мышц.

Содержание слайда: 2. Быстрота одиночного движения определяется скоростью сокращения и расслабления мышцы. 3. Темп (частота) движений.

Содержание слайда: Факторы, влияющие на темп и быстроту одиночного движения Подвижность нервных процессов. Лабильность нейронов. Тип ВНД. Композиция мышц. Уровень владения техникой упражнения. Гибкость и растяжимость связочного аппарата.

Содержание слайда: 4. Стартовое ускорение. На 80% генетическое качество, связано со скоростно-силовыми качествами, подвижностью нервных процессов и анаэробной мощностью. 4. Стартовое ускорение. На 80% генетическое качество, связано со скоростно-силовыми качествами, подвижностью нервных процессов и анаэробной мощностью. 5. Скоростная выносливость .Зависит от: Ёмкости фосфагенной системы энергообеспечения; Анаэробной мощности.

Содержание слайда: Рисунок 2 - Структура скоростно-силовых качеств

Содержание слайда: Силовой компонент определяется взрывной силой – максимальное мышечное напряжение, осуществляемое за минимальное время. Силовой компонент определяется взрывной силой – максимальное мышечное напряжение, осуществляемое за минимальное время. Ее величина зависит: от способности мышцы быстро наращивать свое напряжения в начале движения (градиент силы). Эта способность определяется высокой частотой и синхронизацией импульсации мотонейронов в начале разряда. от динамической силы мышцы.

Содержание слайда: Скоростной компонент определяется: сократительными способностями мышц, которые зависят от композиции мышц. внутри- и межмышечной координацией.

Содержание слайда: Выносливость определяется способностью организма выполнять работу необходимой мощности (интенсивности) в течение определенного промежутка времени. Выносливость определяется способностью организма выполнять работу необходимой мощности (интенсивности) в течение определенного промежутка времени. Выносливость – способность преодолевать развивающееся утомление без снижения работоспособности. Биохимической основой выносливости к длительной работе является -максимальное развитие в процессе тренировки аэробных ферментных систем энергообеспечения организма -значительное увеличение энергетических запасов, в первую очередь гликогена в печени и мышцах, фосфолипидов.

Содержание слайда: Виды выносливости 1. Аэробная (общая)

Содержание слайда: Аэробная выносливость – способность длительно выполнять глобальную работу без снижения её интенсивности, преимущественно с аэробным типом энергообеспечения Аэробная выносливость – способность длительно выполнять глобальную работу без снижения её интенсивности, преимущественно с аэробным типом энергообеспечения

Содержание слайда: Основные показатели аэробной выносливости 1) максимальная аэробная мощность – определяется величиной МПК. 2) максимальная аэробная ёмкость – определяется способностью длительно работать на уровне МПК.

Содержание слайда: Значения ЧСС на уровне ПАНО У высококвалифицированных спортсменов, развивающих выносливость - 170-180 уд/мин. (75-90% от МПК). Спортсмены массовых разрядов - 150-160 уд/мин (50-70% от МПК, стаж занятий составляет 5-7лет). Нетренированные (молодые люди до 30 лет) - 130-140 уд/мин; У подростков 9-10 лет - 175-180 уд/мин, а в 13-15лет – до 160 уд/мин.

Содержание слайда: Рисунок 1 –Распределение нагрузки по видам воздействия на организм, у занимающихся ОФК

Содержание слайда: Основные показатели аэробной выносливости 2) максимальная аэробная ёмкость – определяется способностью длительно работать на уровне МПК.

Содержание слайда: Системы, определяющие уровень аэробной выносливости Кислородтранспортная система (дыхание, кровь, ССС); Система утилизации О2 (мышцы); ЦНС; ЖВС; ВНС; Терморегуляция.

Содержание слайда: Перестройки в эндокринной системе, повышающие аэробную выносливость Гипертрофия надпочечников (особенно коры надпочечников) в результате - усиливается выработка адреналина и кортикоидов (кортизола и альдостерона), которые улучшают обменные процессы (минеральный обмен при мышечной деятельности) и энергообразование. 2. Повышается утилизация холестерина крови для образования гормонов надпочечников, что снижает риск развития атеросклероза сосудов.

Содержание слайда: Анаэробная выносливость – способность длительно выполнять работу с анаэробным типом энергообеспечения. Анаэробная выносливость – способность длительно выполнять работу с анаэробным типом энергообеспечения. Основной источник энергии – АТФ, КФ и углеводы.

Содержание слайда: Основные показатели анаэробной выносливости Максимальная анаэробная мощность – зависит от запасов АТФ, КФ и гликогена в мышцах, а также от скорости их утилизации, которая определяется активностью гликолитических ферментов. Максимальная анаэробная ёмкость –определяется величиной О2-долга.

Содержание слайда: Перестройки в деятельности организма, повышающие анаэробную выносливость ▼ Снижение чувствительности органов и тканей (в первую очередь миокарда и гипоталамуса) к молочной кислоте. ▼ Повышение скорости врабатывания КТС. ▼ Увеличение ПАНО и МПК (это замедляет накопление молочной кислоты в начале работы). ▼ Увеличение ёмкости буферных систем крови. ▼ Повышение способности организма превращать молочную кислоту в гликоген, глюкозу и белки. (тем самым обеспечивается нейтрализация молочной кислоты). ▼ Сглаживание проявления феномена «Лингарда».

Содержание слайда: У тренированных спортсменов это явление сглаживается за счёт: У тренированных спортсменов это явление сглаживается за счёт: образования артерио-венозных шунтов, обеспечивающих кровообращение в обход капилляров мышц; совершенствования рефлекторной регуляции тонуса стенок сосудов, в результате их просвет при натуживании сохраняется достаточно большим для движения крови.

Содержание слайда: СПАСИБО СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!