Презентация Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам и физиологические резервы организма онлайн

Содержание слайда: Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам и физиологические резервы организма

Содержание слайда: Вопросы Адаптация как естественная биологическая реакция организма. Виды адаптации. Стресс. Механизмы адаптации. Стадии адаптации. Дизадаптация и реадаптация. Цена адаптации. Физиологические резервы организма.

Содержание слайда: Адаптация – это совокупность физиологических реакций, лежащих в основе приспособления организма к изменяющимся условиям окружающей среды и направленных на сохранение гомеостаза. Адаптация – это совокупность физиологических реакций, лежащих в основе приспособления организма к изменяющимся условиям окружающей среды и направленных на сохранение гомеостаза.

Содержание слайда: Рисунок 1 – Виды адаптации

Содержание слайда:

Содержание слайда: Стрессовые факторы Гипоксия; Высокая и низкая to окружающей среды; Повышенная и пониженная влажность; Солнечная радиация; Высокое и низкое атмосферное давление; Сильное эмоциональное возбуждение; Неспецифические непредельные бытовые физические нагрузки.

Содержание слайда: Рисунок 2 – Механизмы адаптации

Содержание слайда: Общие механизмы адаптации Активизация ЦНС и симпатической нервной системы; Активизация ЖВС (гипофиза, надпочечников, щитовидной и поджелудочной железы); Активизация нервно-мышечного аппарата и КТС; Усиление обмена веществ и увеличение энерготрат; Повышение to тела; Активизация деятельности потовых желез; Угнетение деятельности ЖКТ и почек.

Содержание слайда: Специфические механизмы адаптации регуляторных и сенсорных систем к тренировочным нагрузкам различной направленности Усиление парасимпатических влияний на работу вегетативных систем организма при развитии аэробной выносливости; Гипертрофия надпочечников при развитии аэробной выносливости; Повышение вестибулярной устойчивости у гимнастов и акробатов; Расширение поля зрения у игровиков и единоборцев; Повышение (художественная гимнастика, баскетбол, плавание) или снижение (тяжелая атлетика, бокс) кожной чувствительности.

Содержание слайда: Специфические механизмы адаптации опорно-двигательного аппарата к тренировочным нагрузкам различной направленности  Уплотнение костной ткани и увеличение бугристости костей у представителей силовых видов спорта; Миофибриллярная или саркоплазмати-ческая гипертрофия мышц; Увеличение количества и активности окислительных или гликолитических ферментов в зависимости от специфики тренировочного процесса (развитие аэробной или анаэробной выносливости).

Содержание слайда: Специфические механизмы адаптации кислородтранспортной системы к тренировочным нагрузкам различной направленности Тоногенная дилятация или утолщение стенок миокарда при развитии аэробной выносливости или скоростно-силовых качеств; Развитие брадикардии при тренировке на выносливость; Повышение устойчивости миокарда к сдвигу pН в кислотную сторону у спортсменов развивающих анаэробную выносливость; Увеличение ЖЕЛ и диффузионной способности легких при развитии аэробной выносливости; Активизация органов кроветворения при развитии аэробной выносливости; Увеличение емкости буферных систем крови при развитии анэробной выносливости; Особенности терморегуляции в зависимости от специфики тренировочного процесса (у лыжников совершенствуются механизмы теплопродукции, у бегунов - теплоотдачи, у пловцов - конвекции); Сглаживание феномена статических усилий при силовой тренировке.  

Содержание слайда: Размеры сердца обусловлены объемом его полостей и толщиной стенок. Стенка левого желудочка 10 - 13 мм, правый желудочек – 5-8 мм, предсердия – 2-3 мм.

Содержание слайда: Занятия спортом способствуют развитию гипертрофии миокарда и ведут к увеличению объема полостей сердца.

Содержание слайда: Рисунок 3 – Энергообеспечение приспособительных реакций организма

Содержание слайда: Рисунок 4 - Стадии адаптации

Содержание слайда: Основные морфофункциональные перестройки, лежащие в основе формирования долговременной адаптации к мышечной деятельности Гипертрофия мышц, сердца и надпочечников; Увеличение размеров лёгких; Расширение капиллярной и коронарной сети; Изменение исходного вегетативного тонуса: усиление парасимпатических влияний в покое; Снижение степени напряжения механизмов вегетативной регуляции сердечной деятельности в покое и при нагрузке; Повышение эффективности работы буферных систем крови и устойчивости миокарда к сдвигу Рh; Более быстрый переход от углеводов к жирам в качестве источника энергии для работающих мышц.

Содержание слайда: В целом долговременная адаптация к мышечной деятельности характеризуется Совершенством регуляторных механизмов; Высокой экономичностью и согласованностью работы мышц и КТС; Рациональным использованием и быстрым восстановлением энергетических и пластических резервов.

Содержание слайда: Изменения в энергетическом обмене при выполнении мышечной работы Рис. 1

Содержание слайда: Повторные воздействия в фазе утраченной суперкомпенсации Рис. 2

Содержание слайда: Слишком частые тренировки функций, прерывают стадию восстановления Рис. 3

Содержание слайда: Повторные тренировки с учетом фазы суперкомпенсации

Содержание слайда: Выделяют два основных фактора, лимитирующие приспособительные возможности спортсмена Функциональные возможности системы кровообращения

Содержание слайда: Определение ВОЗ Стресс - это неспецифическая реакция организма на любое предъявленное к нему требование.

Содержание слайда: Типы общих адаптационных реакций – реакция тренировки – реакция активации – стресс-реакция (на сильные, чрезвычайные воздействия по Г. Селье.)

Содержание слайда: Двенадцать стрессогенных ситуаций 1) необходимость ускоренной переработки информации; 2) вредное окружение; 3) осознанная угроза; 4) нарушение физиологических функций (возможно, как результат бессонницы, болезни); 5) изоляция; 6) тюремное заключение;

Содержание слайда: Двенадцать стрессогенных ситуаций (продолжение) 7) остракизм (изгнание и преследование); 8) групповое давление; 9) отсутствие контроля над событиями; 10)ощущение бессилия и невозможности изменить ситуацию; 11) необходимость принятия особенно ответственных решений; 12) быстрого изменения стратегии поведения.

Содержание слайда: СТЕПЕНИ СТРЕССА 1. Слабая степень стресса 2. Средней степени стресса 3. Сильный или чрезмерный стресс

Содержание слайда: УСПЕШНЫЕ СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА 1) активное взаимодействие со стрессором или влияние на саму проблему; 2) изменение взгляда на проблему, отношения к ней, другая интерпретация проблемы; 3) принятие проблемы и уменьшение физического эффекта стресса; 4) комплексные способы.

Содержание слайда: Изменение взгляда на проблему Первый способ -переоценка проблемы; Второй способ - социальное сравнение; Третий способ – избежание; Четвертый способ  - юмор.

Содержание слайда: Принятие проблемы и уменьшение физического эффекта стресса Употребление лекарств. Релаксация или расслабление. Физические упражнения Воздух и вода.

Содержание слайда: КОМПЛЕКСНЫЕ СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА Помощь другим. Вера в Бога. Изменение образа жизни.

Содержание слайда: Стресс - три ключевых момента: Стресс - звено в механизме адаптации; Стресс - основа патогенеза многих заболеваний; Адаптация к стрессу - основа профилактики связанных с ним патологий.

Содержание слайда: Дизадаптация - срыв механизмов адаптации. Дизадаптация - срыв механизмов адаптации. Возникает в случае перенапряжения механизмов адаптации: при чрезмерных нагрузках; при недостаточном отдыхе между нагрузками; при форсированных нагрузках (когда тренировочные нагрузки (объем, интенсивность) растут быстрее, чем формируются приспособительные перестройки в организме спортсмена).

Содержание слайда: Основные и первые признаки дизадаптации Рост ЧСС, АД и повышение основного обмена в покое, изменения на ЭКГ; Нарушение вегетативных реакций на нагрузку, повышение функциональной стоимости работы; Эмоциональная неустойчивость спортсмена; Потеря аппетита и снижение массы тела; Нарушение сна; Снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний; Резкое снижение работоспособности.

Содержание слайда: Цена адаптации Общие заболевания: наблюдается рост числа простудных заболеваний.

Содержание слайда: Физиологические резервы организма  Энергетические резервы – определяются запасом энергетических веществ в организме (КрФ, гликогена, жирных кислот), скоростью их утилизации во время работы и восстановления в период отдыха. Пластические резервы – определяются запасом структурных белков, которые во время работы могут использоваться для получения энергии, а также степенью гипертрофии органов. Функциональные резервы – определяются диапазоном изменения функции при мышечной деятельности (предельные значения МОК, МОД, СОК, МПК). Иммунные резервы – определяется запасом иммунных белков (лимфоцитов, антител), которые при нагрузке используются для получения энергии. При неадекватных нагрузках именно они снижаются первыми. Психические резервы – определяются совершенством нейрогуморальной регуляции, скоростью обработки информации в ЦНС, психоэмоциональной устойчивостью организма.

Содержание слайда:

Содержание слайда: СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!