Презентация Границы аэробноанаэробного перехода: АП-1, АнП-2 онлайн

Содержание слайда: Границы аэробно-анаэробного перехода: АП-1, АнП-2.

Содержание слайда: 1. Детская спортивная медицина / Руководство. – М.:Медицина, 1991. – С.281 – 288. 1. Детская спортивная медицина / Руководство. – М.:Медицина, 1991. – С.281 – 288. 2. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. – М.: Медицина, 1990. – с. 61-69. 3. Физиологическое тестирование спортсмена высокой квалификации: Пер с англ / Бекус Р.Д.Х., Банистер Е.У., Бушар К., Дюлак С., Грин Г.Дж., Хабли-Коуди Ч.Л., Мак-Дугалл Д.Д. – Киев: Олимпийская литература, 1998. – 431 с.

Содержание слайда:

Содержание слайда: 1. Тестирующие нагрузки максимальной аэробной мощности: нагрузка ступенчатоповышающейся мощности без интервалов отдыха между ступенями: скорость движения 10 км/час, длительность ступени - 2 мин прирост угла наклона тредмила каждые 2 мин на 20 длительность – «до отказа» испытуемого от дальнейшего продолжения работы.

Содержание слайда: Динамика выделения СО2 (VCO2, мл.мин-1) и дыхательного коэффициента (RQ=VCO2.VO2-1) в условиях выполнения тестирующей нагрузки ступенчатоповышающейся мощности «до отказа» у квалифицированных спортсменов

Содержание слайда: Аэробный (вентиляционный) порог (АП-1) определялся в условиях тестирующей нагрузки ступенчатовозрастающей мощности неинвазивным способом с использованием метода компьютерно-графического анализа Аэробный (вентиляционный) порог (АП-1) определялся в условиях тестирующей нагрузки ступенчатовозрастающей мощности неинвазивным способом с использованием метода компьютерно-графического анализа --- по началу нелинейного увеличения VE и VCO2, --- по началу увеличения VCO2/VO2 --- по началу прироста EQO2, что не сопровождался сопровождающимся приростом EQCO2, --- по началу увеличения фракции O2 у выдыхаемом воздухе (FEO2, %).

Содержание слайда: Порог анаэробного обмена – AT = Anaerobic Threshold At the moment, five methods can be selected in Oxycon: Respiratory exchange ratio (RER = VCO2/VO2 ) VCO2 Breathing equivalent EQO2 Manual determination Lactate

Содержание слайда: AT: RER, RQ

Содержание слайда: AT: EQO2

Содержание слайда: AT: EQO2

Содержание слайда: RER, V-slope, EQO2

Содержание слайда: AT - Including Lactate

Содержание слайда: Ramp-test

Содержание слайда: При классификации тренировочных нагрузок аэробной направленности в целях индивидуализации их тренирующего эффекта учитывается существование критических точек мощности нагрузок: Точка ПАНО. Она определяется мощностью нагрузки при которой начинается прирост лактата по сравнению с исходным уровнем покоя. Точка декомпенсированного метаболического ацидоза. Она наступает позже, чем ПАНО, при большей интенсивности нагрузки на фоне повышения уровня лактата в артериальной крови и характеризуется началом снижения рН крови. Верхняя точка диапазона аэробно-анаэробного перехода. Она характеризуется наибольшей интенсивностью нагрузки, при которой еще может быть поддержан баланс образования лактата в мышцах и его утилизация в организме. Точка критической мощности нагрузки. Она характеризуется наименьшей мощностью нагрузки, при которой уже достигается VО2макс.

Содержание слайда: Порог анаэробного обмена у нетренированных лиц (1) и бегунов на длинные дистанции средней квалификации (2) (Fox, 1993)

Содержание слайда: Определяли точку анаэробного порога и соответствующие ей значения мощности нагрузки (WАП), время достижения АП (TАП) и другие физиологические показатели (VO2АП, VСO2АП, VЕАП, ЧССАП). Определяли абсолютный и относительный (в % от максимального) уровень потребления О2 на уровне анаэробного порога (VO2АП в % от VO2max).

Содержание слайда: Выявлены отличия абсолютного уровня физической работоспособности и уровня функционирования кардиореспираторной системы на уровне “анаэробного” порога у квалифицированных спортсменов различной спортивной специлизации

Содержание слайда: Уровень показателей работоспособности и реакции кардиореспираторной системы спортсменов, специализирующихся в беге на различные дистанции (100, 800, 5000 м) в условиях выполнения тестирующей нагрузки ступенчатоповышающейся мощности (максимальный уровень и уровень порога анаэробного обмена), M ± m

Содержание слайда: Относительный уровень анаэробного порога (VO2АП в % от VO2max)

Содержание слайда: 1. У квалифицированных спортсменов разных видов спорта, различной спортивной специализации и уровня тренированности - выявлены отличия по абсолютному уровню физической работоспособности и уровню функционирования кардиореспираторной системы на уровне “анаэробного” порога 1. У квалифицированных спортсменов разных видов спорта, различной спортивной специализации и уровня тренированности - выявлены отличия по абсолютному уровню физической работоспособности и уровню функционирования кардиореспираторной системы на уровне “анаэробного” порога 2. Отличия могут быть не выявлены по уровню относительного порога анаэробного обмена (VO2АП в % от VO2max) у квалифицированных спортсменов разных видов спорта, различной спортивной специализации и уровня тренированности 3. Изменения уровня порога анаэробного обмена позволит выявить анализ индивидуальной динамики относительного порога анаэробного обмена в процессе спортивной подготовки 4. ????? Сравнивать ли спортсменов одной спортивной специализации и уровня спортивных достижений ----- больше уделять внимание сравнительному анализу абсолютного уровня физической работоспособности и уровня функционирования кардиореспираторной системы на уровне “анаэробного” порога

Содержание слайда: 4 энергетических зоны тренировочных нагрузок по частоте сердечных сокращений (ЧСС), которые … … принципиально отличают по характеру функционирования функциональных систем и преимущественному участию факторов энергообеспечения работоспособности. … характеризуют различия тренирующего воздействия на организм I. Зона восстановительной или "не тренирующей" нагрузки. II. Зона "аэробной нагрузки". III. Зона "аэробно-анаэробного перехода". IV. Зона "анаэробно-аэробной нагрузки".

Содержание слайда: Зона восстановительной или "не тренирующей" нагрузки. Эта нагрузка характеризуется таким диапазоном ЧСС, при котором не происходит существенного развития аэробных возможностей организма. Нагрузка способствует выведению метаболитов и их утилизации, создает наиболее эффективные условия для периферического кровообращения, в целом благоприятно влияет на ускорение процесса восстановления после предшествующей нагрузки. Нагрузка используется как метод реабилитации после перенесенных заболеваний.

Содержание слайда: II. Зона "аэробной нагрузки". … характеризуется моментом появления в крови лактата (молочной кислоты) выше исходного уровня, нелинейным возрастанием легочной вентиляции, дыхательного коэффициента, выделения углекислоты (начальная фаза активизации анаэробных процессов энергообеспечения). Концентрация лактата при этом, как правило, около 2мМоль/л и совпадает с наибольшей величиной процента потребления О2 из выдыхаемого воздуха (наибольшая экономичность работы). Зона аэробной нагрузки находится в пределах значений ЧСС, соответствующих восстановительной нагрузке, с одной стороны, и ЧСС аэробного порога, с другой стороны. По своему воздействию применяемая в этой зоне нагрузка является основной для формирования аэробной базы организма.

Содержание слайда: III. Зона "аэробно-анаэробного перехода". … характеризуется наличием устойчивого баланса выхода лактата в кровь и его утилизации и находится в пределах изменения концентрации лактата около 2.0-4.0 мМоль/л. Верхняя граница зоны практически соответствует уровню порога анаэробного обмена (ПАНО). Зона аэробно-анаэробного перехода выделяется как диапазон ЧСС, ограничивающийся, с одной стороны, ЧСС аэробного порога, а с другой - ЧСС ПАНО (активизация анаэробных механизмов энергообеспечения). Нагрузка, применяющаяся в этой зоне, наиболее интенсивно воздействует на развитие преимущественно аэробных источников энергообеспечения

Содержание слайда: IV. Зона смешанной "анаэробно-аэробной нагрузки". … при достижении максимального уровня потребления О2 работа может определенное время продолжаться; при этом максимальном потреблении О2 уже не растет, иногда может даже несколько снижаться, а ЧСС возрастает до самого окончания работы --- явление неадекватности потребления О2 и ЧСС на высоком уровне нагрузки и вызвало необходимость выделения этой зоны, когда задействованы как аэробные, так и анаэробные источники энергии. Зона смешанной аэробно-анаэробной нагрузки находится в пределах ЧСС ПАНО и ЧСС начала достижения максимального потребления О2 ( зона в среднем 180-190 уд/мин). В начале этой зоны, когда ЧСС составляет 150-170 уд/мин (зона 4.1), преобладают аэробные компоненты энергообеспечения, а затем, когда ЧСС возрастает до 170-190 уд/мин (зона 4.2), возрастает доля анаэробных источников, причем тем значительнее, чем больше приближается к верхней границе этой зоны интенсивность нагрузки. Концентрация лактата колеблется от 4 до 12 мМоль/л. Используется для развития и поддержания уровня общей выносливости (зона 4.1). Выполнение работы при ЧСС верхней границы данной зоны (зона 4.2) периодически может использоваться хорошо подготовленными спортсменами для развития скоростной выносливости.

Содержание слайда: Содержание тренировочных нагрузок квалифицированных гребцов на байдарках и каноэ в мезоциклах различной направленности

Содержание слайда: С ростом квалификации спортсменов, этапа многолетней подготовки, периода макроцикла существенно изменяется состав и направленность средств, способных оказать полноценное тренирующее воздействие. … например, если развитие специальной выносливости у спортсменов, имеющих относительно невысокую квалификацию и находящихся на ранних этапах многолетней подготовки, успешнее всего осуществляется за счет повышения мощности аэробной системы энергообеспечения, выражаемой такими показателями, как максимальное потребление кислорода, минутный объем дыхания, сердечный выброс, то … … у спортсменов высокого класса этот путь абсолютно не перспективен, а работа должна быть направлена на повышение экономичности, устойчивости и вариативности деятельности системы энергообеспечения (Булатова М.М., 1996).

Содержание слайда: 2. Тестирующие нагрузки низкой и средней аэробной мощности - нагрузка низкой аэробной мощности - разминка: длительность – 3 мин, скорость движения - 5 км/час; - нагрузка средней аэробной мощности - “стандартная” нагрузка: длительность 12 минут, мощность 2 Ватта на килограмм массы тела, скорость движения - 10 км/час;

Содержание слайда:

Содержание слайда: КФС HRст, % - коэффициент функциональной устойчивости по частоте сердечных сокращений при выполнении нагрузки “стандартной” мощности: КФС HRст, % - коэффициент функциональной устойчивости по частоте сердечных сокращений при выполнении нагрузки “стандартной” мощности: КФС ЧССст = (a - b)/c ·100% , где, а - ЧСС, усредненная с 10 по 12 минуты работы, уд/мин; b - ЧСС, усредненная з 2 по 4 минуты работы, уд/мин; c – ЧСС, усредненная з 2 по 12 минуты работы, уд/мин. КФС EQO2ст, % - коэффициент функциональной устойчивости для вентиляционного эквивалента для О2 в условиях “стандартной” нагрузки определялся аналогично КФС ЧССст, но для EQO2.

Содержание слайда: СУ VO2, кол.раз - скорость увеличения потребления O2 за первые 30 секунд выполнения 60-секундной тестирующей нагрузки субмаксимальной интенсивности: СУ VO2, кол.раз - скорость увеличения потребления O2 за первые 30 секунд выполнения 60-секундной тестирующей нагрузки субмаксимальной интенсивности: СУ VO2 = VO2(1-30)/ VO2(исх), где VO2(1-30) - величина VO2 за первые 30 секунд работы (мл/мин); VO2(исх) – величина VO2, зарегистрированная непосредственно перед выполнением теста (мл/мин). T50ЧСС, c – постоянная времени (полупериод реакции) для частоты сердечных сокращений определялась по времени на протяжении которого ЧСС увеличивалась на 50% от исходной перед началом теста до максимально достигнутой величины во время его выполнения. T50VO2, c - постоянная времени для увеличения потребления О2 определялась аналогично T50ЧСС.