Презентация Комплекс упражнений с гимнастической палкой онлайн
На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Комплекс упражнений с гимнастической палкой абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 14 слайдов. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.
Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
- Тип файла:ppt / pptx (powerpoint)
- Всего слайдов:14 слайдов
- Для класса:1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
- Размер файла:1.63 MB
- Просмотров:130
- Скачиваний:4
- Автор:неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд
Содержание слайда: Комплекс упражнений с гимнастической палкой
№2 слайд
Содержание слайда: Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Левую ногу заведи за спину так, как показано на фото, удерживая равновесие. Сделай несколько приседаний на опорной ноге, стараясь не сгибать другую и следя, чтобы спина оставалась ровной. Сделай по пять повторов для каждой ноги.
№3 слайд
Содержание слайда: Встань прямо, ноги на ширине плеч. Руки держат палку горизонтально полу (тыльной стороной ладоней вверх). Поднимаясь на носки, одновременно поднимай палку над головой на вытянутых руках. Вернись в исходное положение. Сделай 20 повторов
№4 слайд
Содержание слайда: В положении стоя, ноги на ширине плеч возьми гимнастическую палку за спиной горизонтально полу . Поднимись на носки, одновременно максимально поднимая палку сзади на вытянутых руках на вдохе. На выдохе делай выпад вперед так, как показано на фото.
№5 слайд
Содержание слайда: Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Гимнастическая палка в руках. Согнув руки в локтях, делай вращательные движения плечами, стараясь, чтобы амплитуда была максимальной.
№6 слайд
Содержание слайда: Специальный комплекс упражнений с гимнастической палкой для утренней гимнастики
№7 слайд
Содержание слайда: 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держа концы палки между ладонями, делайте повороты туловищем в стороны. Повторите 10 раз (рис. 25).
2. Встаньте прямо, ноги вместе. Палку держите за спиной. Поднимаясь на носки, одновременно поднимите вверх палку. Сделайте поворот вправо. Вернитесь в исходное положение, выполните то же самое, но поворот сделайте влево. Повторите 20 раз (рис. 26).
3. Встаньте прямо, поставьте ноги в стороны, носки развернуты наружу. Держа палку двумя руками перед собой, сделайте в темпе 20 приседаний. Затем поверните носки внутрь и сделайте ещё 20 приседаний (рис. 27).
№8 слайд
Содержание слайда: 4. Встаньте прямо. Возьмитесь за палку обеими руками, поставьте её перед собой. Делайте махи поочередно ногами вперёд-назад, отводя ноги как можно дальше. Повторите 30 раз (рис. 28).
5. Встаньте на колени, палку держите двумя руками впереди. Затем опуститесь на пятки. Поочередно садитесь на пол то справа, то слева, стараясь удержать палку на одном уровне. Повторите 20 раз (рис. 29).
6. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед грудью. Поднимите палку над головой, затем сделайте наклон, стараясь коснуться носков. Вернитесь в исходное положение. Повторите 20 раз (рис. 30).
№9 слайд
Содержание слайда: 7. Сядьте «по-турецки», палку держите горизонтально за спиной. Медленно поднимите её вверх и опустите вниз. Руки держите прямо. Повторите 30 раз (рис. 31).
8. Встаньте прямо, ноги шире плеч. Палку держите перед собой двумя руками. Держа спину прямо, делайте поочерёдно выпады влево и вправо. Выполняйте упражнения в темпе. Повторите 20 раз (рис. 32).
№10 слайд
Содержание слайда: Возьмите палку. Встаньте прямо, расправьте плечи, держа палку перед собой в опущенных руках. Сделайте глубокий вдох, поднимите руки над головой и плавно выдохните
№11 слайд
Содержание слайда: Возьмите палку и заведите ее за спину. Далее, держась за концы палки, производите движения рук вместе с палкой вверх и вниз. При этом не следует задерживать дыхание. Встаньте прямо, вытяните руку с палкой вперед. Перебирая пальцами, перемещайте палку вверх, затем вниз.
№12 слайд
Содержание слайда: Держа палку за спиной в согнутых локтях поворачивайте туловище в стороны. Ноги от пола не отрывайте, дыхание не задерживайте. При вдохе поднимите палку над головой, при выходе заведите палку за плечи. Упражнение делать в медленном темпе. Не сутультесь.
№13 слайд
Содержание слайда: 1. И. п. – стоя, ноги врозь, палка вверху в вытянутых руках. Хват широкий. Повороты палки вправо и влево в горизонтальной плоскости до положения рук «с крестно».
2. И. п. – стоя в наклоне, опираясь о палку прямыми руками. 2-3 пружинистых покачивания вверх-вниз.
3. И. п. - стоя, палка в вытянутых вверх руках. Хват широкий. Поочередные выпады правой и левой ногой вперед. Одновременно отведите палку как можно дальше назад.
4. И. п. - стоя на коленях, палка в вытянутых вверх руках. Выполняя круговые движения туловища влево и вправо, очертите концом палки круги.
№14 слайд
Содержание слайда: 5. И. п. – стоя, палка на лопатках. 3-4 пружинистых наклона вперед. Палку при этом отведите как можно дальше назад-вверх.
6. Палка за спиной в опущенных руках. Хват широкий. Пружинистые наклоны вперед. Палку поднимите вверх.
7. Ноги врозь, палка вверху в вытянутых руках. Сгибая левую ногу, наклонитесь в сторону прямой правой ноги. Палку – на лопатки. Вернитесь в и. п. Проделайте в другую сторону.
8. Палка на лопатках. Наклоны с одновременными поворотами туловища в стороны.
Скачать все slide презентации Комплекс упражнений с гимнастической палкой одним архивом:
