Презентация Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов онлайн
На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 14 слайдов. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.
Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
- Тип файла:ppt / pptx (powerpoint)
- Всего слайдов:14 слайдов
- Для класса:1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
- Размер файла:449.51 kB
- Просмотров:32
- Скачиваний:0
- Автор:неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд
Содержание слайда: Пять типичных проблем в тело строительстве у начинающих атлетов
Руководство для новичков и начинающих
Владимир Гугняк 2018г.
№2 слайд
Содержание слайда: Вступление
В этой книге описываются 5 проблем возникающие у начинающего атлета перед тренировками.
Зная о них начинающему атлету будет проще получить нужный результат от фитнеса, бодибилдинга, атлетизма.
№3 слайд
Содержание слайда: 5 типичных проблем-заблуждений
У начинающих заниматься тело строительством появляются 5 типичных проблем–заблуждений, а именно:
Отсутствие цели.
Ожидание быстрого результата.
Без большого веса прогресс невозможен.
Заниматься нужно только в спортзале.
Невозможно достигнуть прогресса без хим.препаратов.
№4 слайд
Содержание слайда: Причины проблем
Отсутствие цели.
Начинающий не знает каким должен быть результат и на что ему ориентироваться.
Ожидание быстрого результата.
Начинающий хочет добиться всего и сразу.
Без большого веса прогресс невозможен.
Незнание принципа роста мышц.
№5 слайд
Содержание слайда: Причины проблем(продолжение)
Заниматься нужно только в спортзале.
Неуверенность в своих силах.
Невозможно достигнуть прогресса без хим.препаратов.
Это заблуждение возникает от незнания принципа роста мышц;не уверености в своих силах.
№6 слайд
Содержание слайда: Последствия проблем - заблуждений
Не пропорционально развитые части тела; переутомление и как следствие мышечное плато; истощение организма; употребление стероидов и прочих гормональных препаратов.
Всё это последствия вышеперечисленных проблем.
№7 слайд
Содержание слайда: Как решить эти проблемы?
№8 слайд
Содержание слайда: Шаг 1.
Иметь представление о пропорциональном телосложении.
Далее будут приведены критерии симметрии для мужского и женского телосложения.
№9 слайд
Содержание слайда: Шаг 1.(продолжение)
Пропорциональное телосложение для мужчин:
Шея, руки в верхней части, и голени должны быть одного размера и ли отличаться на +/- 5 см.
Широкие плечи и грудная клетка по отношению к талии.
Узкая талия и таз.
Четкий рельеф мышц.
№10 слайд
Содержание слайда: Шаг 1(окончание)
Пропорциональное телосложение для женщин.
Шея, руки в верхней части, и голени должны быть одного размера +/- 5 см.
Узкие плечи и талия.
Грудная клетки и ягодицы одного размера.
Отсутствие мышечного рельефа.
№11 слайд
Содержание слайда: Шаг 2
Принцип роста мышц.
При физической нагрузке, мышечные волокна становятся тоньше.
Вовремя отдыха мышечные волокна восстанавливаются с запасом.
Восстановление мышц с запасом называется – сверхвосстановлением.
Сверхвосстановление – и есть рост мышц.
№12 слайд
Содержание слайда: Шаг 2.(окончание)
Если провести тренировку вовремя фазы сверхвосстановления , то после следующего сверхвосстановления мышца станет больше.
Принцип роста мышц: мышцы растут вовремя отдыха.
№13 слайд
Содержание слайда: Шаг 3
Мышцы растут от интенсивных физических нагрузок.Их можно обеспечить и в домашних условиях.
Есть 3 способа повышения интенсивности:
Тренировки с большим весом.
Тренировки с малым весом,но с большим числом повторений.
Тренировки с применением суперсетов,трисетов,гигантсетов.
№14 слайд
Содержание слайда: Эпилог
У меня самого были такие же проблемы,когда я был новичком.
Я занимаюсь атлетизмом с 2000-го года.
Цель моего проэкта: популяризация атлетизма, культуризма, бодибилдинга и фитнесса, а также: помощь начинающим атлетам.
Используя мои советы вы сможете правильно сориентироваться в достижении своих результатов.
Успеха вам.
Скачать все slide презентации Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов одним архивом:
