Презентация Я выбираю физкультуру как замену вредным привычкам онлайн

Содержание слайда: Я выбираю физкультуру как замена вредным привычкам Подготовил Максим абрамов ученик 9 а класс

Содержание слайда: Предисловие Всем известно, что физические нагрузки – это очень полезно, но не всем известно насколько. Давайте попробуем выяснить, как физические упражнения могут улучшить вашу жизнь. Если вы хотите чувствовать себя лучше и иметь больше энергии, то регулярные физические нагрузки вам просто необходимы. Достоинства регулярной физической активности — от предотвращения хронических заболеваний до улучшения психологического самочувствия и выравнивания эмоционального фона — очень сложно недооценить. Но чтоб не быть голословными, давайте рассмотрим  пять конкретных приимуществ, которые вы получите при регулярной физической активности. 

Содержание слайда: Физические нагрузки улучшают настроение Физическая активность стимулирует выработку различных химических веществ головного мозга, которые обеспечивают вам ощущение радости, бодрости и придают сил. При регулярных физических нагрузках Вы также будете выглядеть лучше и чувствовать себя лучше. Физическая активность помогает даже предотвратить депрессию

Содержание слайда: Физические нагрузки помогают бороться с хроническими заболеваниями Регулярная физическая активность способствует предотвращению возникновения таких хронических заболеваний, как гипертония, остеопороз, диабет 2 типа, и даже некоторые виды рака. Физические нагрузки повышают выработку липопротеинов высокой плотности, которые снижают уровень холестерина. Физические упражнения также предотвращают образование тромбов в кровеносных сосудах.

Содержание слайда: Физические нагрузки способствуют улучшению сна Повышенная физическая активность улучшит ваш сон. А здоровый сон, в свою очередь, сделает вас более сконцентрированным в повседневной деятельности, повысит вашу производительность и настроение. Физические нагрузки помогут вам засыпать быстрее и сделают сон более крепким и глубоким

Содержание слайда: Физическая активность это ещё отличный вид отдыха! Здоровый образ жизни сейчас набирает все больше популярности, а с ним растет и многообразие видов активного отдыха. Катание на коньках, лыжах, сноуборде, велосипеде, теннис, футбол, баскетбол, волейбол, скалолазание, парашютный спорт, множество направлений танца – и многое-многое другое – это не только огромная польза для вашего организма, но и веселое времяпровождение.   Источник: 

Содержание слайда: Физическая активность как помощь при похудении При помощи Физических нагрузках запросто можно похудеть. Нагрузку можно разбить на три группы интенсивности: малую, умеренную и высокую: Малая - 85-90% сгораемых калорий являются жировыми Умеренная - 60% используемой энергии происходит за счет сгорания жиров Высокая - 39% сгораемых калорий являются жировыми (остальной процент потери энергии происходит за счет сгорания углеводов) Следовательно, наиболее эффективной для худения является нагрузка малой интенсивности и длительностью, как мы уже знаем, более 30 минут. 

Содержание слайда: Рекомендации Если б меня спросили кому бы я посоветовал вести активный образ жизни,то я бы ответил Тем кому нечем заниматься(нет работы и т.д) Тем кто ведёт лежачий образ жизни

Содержание слайда: Мои противоказания Я бы не допускал ко спорту: Людям с больным сердцем Очень пожилым людям