Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
Тип файла:
ppt / pptx (powerpoint)
Всего слайдов:
24 слайда
Для класса:
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
Размер файла:
1.14 MB
Просмотров:
70
Скачиваний:
0
Автор:
неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд![Рацион и режим питание](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img0.jpg)
Содержание слайда: Рацион и режим питание школьников
№2 слайд![Забота о здоровье это](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img1.jpg)
Содержание слайда: «Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний и вера в свои силы»
В.А.Сухомлинский
№3 слайд![Проблема здоровья проблема](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img2.jpg)
Содержание слайда: Проблема здоровья – проблема питания?
Здоровое и рациональное питание должно являться неотъемлемой частью повседневной жизни и способствовать крепкому физиологическому, психическому и социальному здоровью человека.
№4 слайд![Основные принципы здорового](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img3.jpg)
Содержание слайда: Основные принципы здорового питания школьников
Питание школьника должно быть оптимальным.
Питание школьника должно быть сбалансированным .
№5 слайд![Не соблюдение основ здорового](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img4.jpg)
Содержание слайда: Не соблюдение основ здорового питания школьников приводит ...
№6 слайд![](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img5.jpg)
№7 слайд![Белки Самыми ценными для](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img6.jpg)
Содержание слайда: Белки
Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок, который лучше всего усваивается детским организмом. На втором месте по качеству - мясной белок, на третьем – белок растительного происхождения.
Ежедневно школьник должен получать 75-90 г белка, из них 40-55 г животного происхождения.
В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать следующие продукты:
Белки
Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок, который лучше всего усваивается детским организмом. На втором месте по качеству - мясной белок, на третьем – белок растительного происхождения.
Ежедневно школьник должен получать 75-90 г белка, из них 40-55 г животного происхождения.
В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать следующие продукты:
молоко или кисломолочные напитки ;
творог ;
сыр ;
рыба ;
мясные продукты ;
яйца
№8 слайд![Жиры Необходимые жиры](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img7.jpg)
Содержание слайда: Жиры
Необходимые жиры содержатся не только в привычных для нас «жирных» продуктах – масле, сметане, сале и т.д. Мясо, молоко и рыба – источники скрытых жиров. Животные жиры усваиваются хуже растительных и не содержат важные для организма жирные кислоты и жирорастворимые витамины.
Норма потребления жиров для школьников - 80-90 г в сутки, 30% суточного рациона.
Ежедневно ребенок школьного возраста должен получать:
Жиры
Необходимые жиры содержатся не только в привычных для нас «жирных» продуктах – масле, сметане, сале и т.д. Мясо, молоко и рыба – источники скрытых жиров. Животные жиры усваиваются хуже растительных и не содержат важные для организма жирные кислоты и жирорастворимые витамины.
Норма потребления жиров для школьников - 80-90 г в сутки, 30% суточного рациона.
Ежедневно ребенок школьного возраста должен получать:
сливочное масло ;
растительное масло ;
сметану
№9 слайд![Углеводы Углеводы Углеводы](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img8.jpg)
Содержание слайда: Углеводы
Углеводы
Углеводы необходимы для пополнения энергетических запасов организма. Наиболее полезны сложные углеводы, содержащие неперевариваемые пищевые волокна.
Суточная норма углеводов в рационе школьника - 300-400 г, из них на долю простых должно приходиться не более 100 г.
Необходимые продукты в меню школьника:
хлеб ;
крупы ;
картофель ;
мед ;
сухофрукты ;
сахар
№10 слайд![правильный рост развитие](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img9.jpg)
Содержание слайда: правильный рост;
развитие костного скелета, зубов, мышечной, нервной ткани;
принимают активное участие в процессах кроветворения, выработке различных ферментов и гормонов.
№11 слайд![Витамины и минералы Продукты,](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img10.jpg)
Содержание слайда: Витамины и минералы
Продукты, содержащие основные необходимые витамины и минеральные вещества, обязательно должны присутствовать в рационе школьника для правильного функционирования и развития детского организма.
Продукты, богатые витамином А:
Витамины и минералы
Продукты, содержащие основные необходимые витамины и минеральные вещества, обязательно должны присутствовать в рационе школьника для правильного функционирования и развития детского организма.
Продукты, богатые витамином А:
морковь ;
сладкий перец;
зеленый лук;
щавель;
шпинат;
зелень ;
плоды черноплодной рябины
, шиповника и облепихи.
№12 слайд![Витамины и минералы Витамины](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img11.jpg)
Содержание слайда: Витамины и минералы
Витамины и минералы
Продукты-источники витамина С:
зелень петрушки и укропа ;
помидоры ;
черная и красная смородина ;
красный болгарский перец;
цитрусовые;
картофель
Витамин Е содержится в следующих продуктах:
печень ;
яйца ;
пророщенные зерна пшеницы;
овсяная и гречневая крупы
№13 слайд![Витамины и минералы Витамины](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img12.jpg)
Содержание слайда: Витамины и минералы
Витамины и минералы
Продукты, богатые витаминами группы В:
хлеб грубого помола ;
молоко ;
творог ;
печень ;
сыр ;
яйца ;
капуста;
яблоки;
миндаль ;
помидоры ;
бобовые
№14 слайд![](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img13.jpg)
№15 слайд![Распределение суточного](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img14.jpg)
Содержание слайда: Распределение суточного рациона
Завтрак-20%
Второй завтрак-15%
Обед-30%
Полдник-15%
Ужин-20%
№16 слайд![Здоровое питание условие](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img15.jpg)
Содержание слайда: Здоровое питание – условие хорошей успеваемости!
Завтрак (дома) –
мюсли, хлопья, воздушный рис и т.п. с молоком и (желательно) с фруктами.
№17 слайд![Завтрак в школе обязателен!](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img16.jpg)
Содержание слайда: Завтрак в школе обязателен!
Хорошее самочувствие вашего ребенка в течение уроков обеспечивает вовремя съеденный школьный завтрак!
№18 слайд![И еще о завтраке Обед очень](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img17.jpg)
Содержание слайда: И еще о завтраке…
Обед очень важен для школьников, обеспечивая их необходимой энергией для наиболее активной части дня. Исследования показали, что регулярно и правильно обедающие дети, проявляют большую энергию на уроках, лучше воспринимают информацию и достигают более высоких результатов.
№19 слайд![Причины нарушения веса у](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img18.jpg)
Содержание слайда: Причины нарушения веса у детей
Качество продуктов питания.
Культура питания.
Режим питания.
Несбалансированная
физическая активность
детей.
№20 слайд![Режим питания](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img19.jpg)
Содержание слайда: Режим питания
№21 слайд![Самым важным фактором,](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img20.jpg)
Содержание слайда: Самым важным фактором, влияющим на здоровье и качество питания ребенка, является уровень образования его матери!
№22 слайд![Ваш ребенок в школе, но не](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img21.jpg)
Содержание слайда: Ваш ребенок в школе,
но не питается в столовой…
№23 слайд![Совет родителям](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img22.jpg)
Содержание слайда: Совет родителям:
№24 слайд![Спасибо за внимание!](/documents/081cadadd3f500c254e45399c7d1c90f/img23.jpg)
Содержание слайда: Спасибо
за
внимание!