Презентация Методические особенности воспитания силовых способностей юных футболистов 14-15 лет онлайн

Содержание слайда:             Разработанный материал на тему: «Методические особенности воспитания силовых способностей футболистов 14-15 лет»    

Содержание слайда: Цель. Разработать содержательное обеспечение тренировочного процесса юных футболистов 14-15 лет. Цель. Разработать содержательное обеспечение тренировочного процесса юных футболистов 14-15 лет. Объект. Учебно-тренировочный процесс юных футболистов. Предмет. Силовые качества юных спортсменов. Гипотеза. Предполагалось, что учебно-тренировочный процесс юных футболистов в воспитании силовых качеств, будет более эффективен при условии разработки и реализации содержательного обеспечения, включающего: - комплекс специальных упражнений; - применение метода круговой тренировки.

Содержание слайда: Задачи 1. Изучить научно – методическую литературу по вопросу физиологических и возрастных особенностей юных спортсменов. 2. Выявить средства и методы физической культуры, способствующие повышению уровня силовых способностей. 3. Определить и экспериментально обосновать действенность содержательного обеспечения тренировочного процесса юных футболистов в формирующем педагогическом эксперименте.

Содержание слайда: Физиологические особенности юношей 14-15 лет Ускоряется рост тела, появляется некоторая дискоординация движений, быстрая утомляемость, неуравновешенность, появляются новые черты характера; длина тела увеличивается на 5-6 см в год; происходит энергетический рост костной ткани; продолжаются процессы окостенения и анатомической перестройки костной ткани; достигается максимальная гибкость; наибольший запас скорости у юных футболистов; снижение темпа прироста работоспособности; заканчивается возрастное развитие координации и движений.

Содержание слайда: Силовые способности – это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила». В процессе выполнения двигательных действий мышцы могут проявлять силу: При уменьшении своей длины; при ее удлинении; без изменения длины; при изменение и длины, и напряжения мышц.

Содержание слайда: Силовые способности: Собственно силовые, которые проявляются в условиях статического режима и медленных движений; скоростно-силовые, проявляющиеся при выполнении быстрых движений преодолевающего и уступающего характера или при быстром переключении от уступающей к преодолевающей работе.

Содержание слайда: Специфические виды силовых способностей

Содержание слайда: Мышечная сила человека различается на: Абсолютную силу, которая характеризует силовой потенциал человека и измеряется величиной максимально произвольного мышечного усилия в изометрическом режиме без ограничения времени или предельным весом поднятого груза. Относительную силу. которая оценивается отношением величины абсолютной силы к собственной массе тела, т.е. величиной силы, приходящейся на 1 кг собственного веса тела. Этот показатель удобен для сравнения уровня силовой подготовленности людей разного веса.

Содержание слайда:

Содержание слайда: Средства воспитания силовых способностей юных футболистов

Содержание слайда: Упражнения, способствующие воспитанию силы мышц туловища и плечевого пояса: Без предметов; с партнером; с набивными мячами; с набивными мячами в парах; со штангой.

Содержание слайда: В практике физического воспитания количественно-силовые возможности оцениваются двумя способами: – с помощью измерительных устройств – динамометров, динамографов, тензометрических силоизмерительных устройств; – с помощью специальных контрольных упражнений, тестов на силу.

Содержание слайда: Для определения уровня развития силовых способностей используются следующие контрольные упражнения: 1. прыжки через скакалку; 2. подтягивания; 3. отжимания на параллельных брусьях, от пола или скамейки; 4. поднимание туловища из положения лежа с согнутыми коленями; 5. висы на согнутых и полусогнутых руках; 6. подъем переворотом на высокой перекладине; 7. прыжок в длину с места с двух ног; 8. тройной прыжок с ноги на ногу (вариант – только на правой и только на левой); 9. поднимание и опускание прямых ног до ограничителя; 10. прыжок вверх со взмахом и без взмаха рук (определяется высота выпрыгивания); 11. метание набивного мяча (1–3 кг) из различных исходных положений двумя и одной рукой.

Содержание слайда: Методы воспитания силовых качеств у футболистов

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда: Выводы 1. Изучена динамика показателей силовой подготовки футболистов 14–15 лет. На начальном этапе исследования все показатели тестов почти одинаковые и ниже нормы в контрольной группе по тесту 1 – на 15%; тесту 2 – на 24%; тесту 3 – на 10%; в экспериментальной группе – по тесту 1 – на 16%; тесту 2 – на 27% и тесту 3 – на 9%. 2. Разработано содержание занятий по развитию силовых способностей у футболистов 14–15 лет с использованием метода круговой тренировки. Занятия с футболистами 14–15 лет из экспериментальной группы проводились два раза в неделю. Продолжительность занятий – 90 минут. Подготовительная часть – 20 минут. Основная часть -50 минут. Заключительная часть -10 минут. Тренировочные занятия для развития силовых способностей футболистов 14–16 лет, организованные в форме круговой тренировки, состояли из упражнений на 10–12 «станциях». Упражнения выполнялись в предельном темпе, время работы на каждой станции – 10–15 с, отдыха – 45 с. Величина отягощений от 5 до 40 кг.