Презентация Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва онлайн
На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 31 слайд. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.
Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
- Тип файла:ppt / pptx (powerpoint)
- Всего слайдов:31 слайд
- Для класса:1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
- Размер файла:773.50 kB
- Просмотров:55
- Скачиваний:0
- Автор:неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд
Содержание слайда: Урок 8-11 класс
Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва
№2 слайд
Содержание слайда: Содержание:
Понятие усталость
Причины усталости
Последствия усталости
Способы борьбы с усталостью
Гиподинамия
№3 слайд
Содержание слайда: Усталость- состояние, когда снижается продуктивность деятельности и отсутствует обычное желание работать.
№4 слайд
Содержание слайда: Усталость проявляется изо дня в день и, если никак не противостоять ей, влияет на качество нашей деятельности и на нашу жизнь вообще.
Сегодня условия нашей работы очень часто способствует появлению специфического утомления, особенностью которого является то, что оно сопровождается постоянной сонливостью.
№5 слайд
Содержание слайда: Причины усталости:
Сидячая работа
Недостаток сна
Монотония
Недостаточное количество физических нагрузок
Ненормированная работа (любая)
Чрезмерная умственная нагрузка
Неясность ситуации, влекущая за собой эмоциональное опустошение
Усиленный контроль со стороны
№6 слайд
Содержание слайда: Пасмурная погода, длительное отсутствие солнца.
Перенесенные болезни.
Переживание конфликта на работе, в семье.
Психическое напряжение.
№7 слайд
Содержание слайда:
№8 слайд
Содержание слайда: В дороге:
Риск возникновения несчастных случаев на дороге- между 24 - 6 часами утра
Яркое послеобеденное солнце вызывает усталость (надеть солнцезащитные очки)
Сонный попутчик провоцирует дрему шофера (позаботьтесь о развлечении или возьмите словоохотливого попутчика, который не даст вам заснуть)
№9 слайд
Содержание слайда: На физиологическом уровне усталость вызывает:
Учащенное дыхание
Частоту сердцебиения
Снижение экономичности и эффективности сердечных сокращений
Снижение скорости реакций
№10 слайд
Содержание слайда: Ухудшается внешний вид человека, настроение,
повышается вероятность
ошибок и несчастных случаев.
№11 слайд
Содержание слайда: Недосыпание снижает иммунитет
(причина вяло текущих болезней,
частых ОРЗ и т.д.)
№12 слайд
Содержание слайда: Быстрое восстановление работоспособности
Сесть в мягкое кресло и расслабиться на 15-20 минут- кровь при этом очистится от молочной кислоты)
Насытить кровь кислородом с помощью дыхательных упражнений с задержкой выдоха (6-8 раз)
№13 слайд
Содержание слайда: Разумный режим – чередование физической и умственной деятельности
Полноценный сон (ночной от 7-8 часов, дневной- от 20 минут до 1,5 часов)
№14 слайд
Содержание слайда: Интеллектуальная усталость
Когда люди утомлены, скорость
обработки получаемой ими
информации уменьшается
В спокойной и не требующей мыслительного напряжения обстановке активность мозговой деятельности снижается приблизительно на 25%за 24 часа бодрствования
Уменьшая время сна, человек все более и более устает, и его мыслительные способности уменьшаются
№15 слайд
Содержание слайда:
№16 слайд
Содержание слайда:
№17 слайд
Содержание слайда: ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН
У каждого индивидуальная потребность в сне (от 7 до 9 часов). Регулярный недосып по 1 часу- «долговая яма».
Принимаем пищу за 3-4 часа до сна.
Перед сном не должно быть никаких физических занятий.
В помещении, где вы спите, старайтесь поддерживать прохладную температуру.
Полноценный сон укрепляет иммунную систему человека.
Понижение температуры тела на 1-2 градуса- ускоряет наступление сна
№18 слайд
Содержание слайда: Признаки нарушения сна
Трудное засыпание
Прерывистый ночной сон
Раннее пробуждение
Вредно недосыпать и спать слишком много
Самая меньшая длительность сна составляет 5 часов.
(снижает усталость хороший ночной сон)
№19 слайд
Содержание слайда: Это надо знать:
Путешествуя, отдохните, прежде чем вам этого захочется.
Кофеин помогает тем, кто употребляет его редко.
Алкоголь не снимает усталость.
У человека, не находящего поддержки в семье или среди друзей и обеспокоенного
такими обстоятельствами, сон часто бывает нарушен.
От 12 часов до 16 часов
( придерживаться разумного графика)
№20 слайд
Содержание слайда: Бодрствуя, чаще пейте воду.
Обезвоживание снижает устойчивость
организма и ускоряет наступление усталости
№21 слайд
Содержание слайда: Во время отдыха в первую очередь: устраните уровень шума;
снизите яркость света.
Лучшим отдыхом является «активный
отдых» (чередование различных видов
деятельности).
Важный фактор- рациональное питание.
№22 слайд
Содержание слайда: Лучшее место отдыха- природные ландшафты.
Особенно сильным оздоровительным эффектом обладают леса с их прохладой, тишиной, мягким освещением, гармонией звуков и красок и приятным запахом.
№23 слайд
Содержание слайда: Одновременное воздействие через все органы чувств вызывает ощущение прекрасного.
№24 слайд
Содержание слайда: Двигательная активность повышает сопротивляемость:
к стрессовым ситуациям;
перепадам температуры;
радиации;
травмам;
гипоксии;
инфекционным заболеваниям и д.р.
№25 слайд
Содержание слайда: Водные процедуры
Созерцание воды
Занятия музыкой
Много света
№26 слайд
Содержание слайда: Витаминотерапия (Группа Б)
Балуйте себя сладким
Тонизирующие напитки имеют кратковременный срок действия
№27 слайд
Содержание слайда: Это следствие повседневной механизации, которая создает дефицит энергозатрат, и скелетные мышцы не реализуют свою энергетическую программу.
№28 слайд
Содержание слайда:
№29 слайд
Содержание слайда: Двигательная активность важна в течение всей жизни человека, особенно важны физические упражнения в детском и пожилом возрасте. Они способствуют:
-лучшему развитию нервной системы;
-росту и укреплению костной и мышечной ткани;
-повышению выносливости;
-повышению устойчивости к различным заболеваниям.
№30 слайд
Содержание слайда: Человек будущего по некоторым прогнозам
№31 слайд
Содержание слайда: Вопросы для закрепления
Какова связь между здоровьем и движением?
Гиподинамия и современный человек.
Последствия снижения двигательной активности человека?
Профилактические меры усталости.
Скачать все slide презентации Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва одним архивом:
