Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
Тип файла:
ppt / pptx (powerpoint)
Всего слайдов:
15 слайдов
Для класса:
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
Размер файла:
161.50 kB
Просмотров:
52
Скачиваний:
0
Автор:
неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд![Закаливание. Презентацию](/documents/d0451b730c774fdc9f029f7ab153e042/img0.jpg)
Содержание слайда: Закаливание.
Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина
№2 слайд![Содержание .Что такое](/documents/d0451b730c774fdc9f029f7ab153e042/img1.jpg)
Содержание слайда: Содержание:
1.Что такое закаливание?
2.Способы закаливания.
3.Обливание.
4.Обтирание.
5.Солнечные ванны.
6.Воздушные ванны.
7.Купание в открытых водоёмах.
8.Босохождение.
9.Моржевание.
10.Правила закаливания.
№3 слайд![Что есть закаливание?](/documents/d0451b730c774fdc9f029f7ab153e042/img2.jpg)
Содержание слайда: Что есть закаливание?
Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём систематического воздействия на организм этих факторов.
В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться меняющимся условием окружающей
среды.
№4 слайд![Использование закаливающих](/documents/d0451b730c774fdc9f029f7ab153e042/img3.jpg)
Содержание слайда: Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. Им в укреплении здоровья отводил большую роль Гиппократ (древнегреческий врач, реформатор античной медицины). По его мнению, особой целительной силой обладают холодовые закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц, слабость нервов, обмороки и кровотечение.
Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. Им в укреплении здоровья отводил большую роль Гиппократ (древнегреческий врач, реформатор античной медицины). По его мнению, особой целительной силой обладают холодовые закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц, слабость нервов, обмороки и кровотечение.
№5 слайд![](/documents/d0451b730c774fdc9f029f7ab153e042/img4.jpg)
№6 слайд![Обливание. Хорошим методом](/documents/d0451b730c774fdc9f029f7ab153e042/img5.jpg)
Содержание слайда: Обливание.
Хорошим методом закаливания является обливание холодной водой. Для этого берут 2 – 3 ведра холодной воды желаемой температуры и выливают на всё тело. Основную роль при обливании играет температурное раздражение кожи, рефлекторно оказывает тонизирующее, дыхание. После обливания тело необходимо обтереть сухим полотенцем.
№7 слайд![Обтирание. Процедура](/documents/d0451b730c774fdc9f029f7ab153e042/img6.jpg)
Содержание слайда: Обтирание.
Процедура обтирания: полотенце, губку или специальную рукавичку из материи смачивают в воде и слегка отжимают. Затем последовательно производят обтирание рук (в направлении от пальцев к плечам), шеи, груди, живота,
спины и ног. После этого тело растирают сухим жёстким полотенцем до покраснения и появления приятного ощущения теплоты.
№8 слайд![Солнечные ванны. Этот тип](/documents/d0451b730c774fdc9f029f7ab153e042/img7.jpg)
Содержание слайда: Солнечные ванны.
Этот тип закаливания следует принимать разумно, иначе вместо пользы они могут вызвать ожоги кожи, перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы. Прием солнечных ванн целесообразно сочетать с водными процедурами. После приёма рекомендуется 10 – 15 минут побыть в тени, а затем принять душ или искупаться.
№9 слайд![Воздушные ванны. Этот тип](/documents/d0451b730c774fdc9f029f7ab153e042/img8.jpg)
Содержание слайда: Воздушные ванны.
Этот тип доступный каждому человеку в любое время года. Воздух действует непосредственно на наше тело. Кожу, приводит к ряду биохимических изменений в клетках тканей, раздражает кожные рецепторы нервной системы. Воздушные ванны лучше всего применять на открытом воздухе, их полезно сочетать с различными физическими упражнениями – ходьбой, бегом, гимнастикой.
№10 слайд![](/documents/d0451b730c774fdc9f029f7ab153e042/img9.jpg)
№11 слайд![Купание в открытых водоёмах.](/documents/d0451b730c774fdc9f029f7ab153e042/img10.jpg)
Содержание слайда: Купание в открытых водоёмах.
Наиболее эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.
№12 слайд![Босохождение. Хождение](/documents/d0451b730c774fdc9f029f7ab153e042/img11.jpg)
Содержание слайда: Босохождение.
Хождение босиком испокон веков использовалась для профилактики и лечения многих заболеваний. Современная наука подтверждает пользу босохождения. Прогулка по свежему снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут. Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и целительное средство, одна из составляющих системы здорового образа жизни.
№13 слайд![Моржевание. Наиболее](/documents/d0451b730c774fdc9f029f7ab153e042/img12.jpg)
Содержание слайда: Моржевание.
Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде. Однако подготовка к этому требует специальной тренировки и знаний физиологических процессов, проходящих в организме человека при купании в ледяной воде. Это высшая форма закаливания, так как в короткое время подключает к борьбе «за выживание» все органы человека.
№14 слайд![](/documents/d0451b730c774fdc9f029f7ab153e042/img13.jpg)
№15 слайд![Правила закаливания.](/documents/d0451b730c774fdc9f029f7ab153e042/img14.jpg)
Содержание слайда: Правила закаливания.
Необходимость психологического настроя на закаливание, заинтересованность в нём . Это самый важный принцип.
Закаливание должно быть систематичным.
Закаливание должно быть комплексным, что предполагает различные виды закаливания: пассивные и активные, общие местные, коллективные индивидуальные.
Закаливание должно быть постепенным, время контакта с сильным холодом должно увеличиваться постепенно.
Закаливание должно проводиться с учётом индивидуальных особенностей организма и климатических условий конкретного региона.
Закаливание должно быть «на грани удовольствия«, т.е. не насиловать себя чрезмерными нагрузками.