Презентация Заповеди психического здоровья онлайн

Содержание слайда: Заповеди психического здоровья Докладчик медицинский психолог Е.С.Князева ГБУ РМЭ «Перинатальный центр»

Содержание слайда: Психическое здоровье Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество

Содержание слайда: Психическое здоровье характеризуется: Отсутствием психических или психосоматических заболеваний. Нормальным возрастным развитием психики. Благоприятным (нормальным) функциональным состоянием

Содержание слайда:  Основные составляющие психического здоровья и благополучия: 1. Первой и самой важной составляющей является принятие себя как человека, достойного уважения. Это центральный признак ментального здоровья человека. 2. Умение поддерживать позитивные, теплые, доверительные отношения с другими. Люди с такими качествами имеют более высокий потенциал к любви и дружественным отношениям.

Содержание слайда: Автономность - это независимость и способность человека регулировать свое поведение изнутри, а не ждать похвалы или оценки себя со стороны окружающих. Это способность, благодаря которой человек может не придерживаться коллективных верований, предрассудков и страхов.

Содержание слайда: 4. Экологическое мастерство - способность человека активно выбирать и создавать собственное окружение, которое отвечает его психологическим условиям жизни. 5. Наличие цели в жизни - уверенность в наличии цели и смысла жизни, а также деятельность, направленная на достижение этой цели.

Содержание слайда: Самосовершенствование мало достичь тех характеристик, которые были описаны выше, важно развивать собственный потенциал. Т.е. должна быть потребность реализации себя и собственных способностей. Важным аспектом отношения к себе, как к личности, способной к самосовершенствованию, является также открытость новому опыту.

Содержание слайда: АУТОТРЕНИНГ Счастливы по собственному желанию Читайте этот текст хотя бы раз в сутки, и ваша жизнь переменится к лучшему. -По меньшей мере два человека в этом мире любят вас так сильно, что готовы за вас умереть; - По крайней мере 15 человек в этом мире любят вас в какой то степени; - Единственная причина ненавидеть вас- это желание быть похожими на вас; -Ваша улыбка может принести счастье любому, даже если вы не нравитесь этому человеку; - Каждую ночь кто -то думает о вас, перед тем как заснуть; - Для кого -то вы означаете весь мир; - Кто то мог бы не родиться , но родился ради вас; - Вы особенны и уникальны; - Кто то , о чьем существовании вы даже и не подозреваете, любит вас; - Всегда запоминайте комплименты, которые были сказаны вам, но забывайте грубости; - всегда говорите людям, как вы относитесь к ним. Вам будет лучше, если они будут знать о вашем отношении.

Содержание слайда: Трудиться.  Труд – лучшее лекарство (как физический, так и умственный, желательно по очереди). --- Разнообразить свои дни разносторонними, разноплановыми занятиями (хобби, общение, спорт). Такие виды деятельности возвращают полноту ощущений, придают бодрости, позволяю ощутить приятную усталость, возвращают работоспособность.

Содержание слайда: Найти смысл жизни дети, семья, волонтерское движение, созидание, помощь окружающим). Когда чувствуешь себя нужным обществу, есть стимул жить и развиваться.  Соблюдать режим дня (сон, здоровое питание).

Содержание слайда: Раздражительность, обида,  зависть, усталость, стресс – далеко не лучшие помощники в жизни. Однако когда стресс превратился в привычку, или Вы наблюдаете, что с Вашей психикой что-то не так (перепады настроения, слезливость, апатия, вспыльчивость), рекомендуется обратиться к специалисту – психиатру или психотерапевту. Бояться этого не нужно, но нужно знать, что психотерапевтические занятия далеко не самое приятное дело. Вам придется рассказывать постороннему человеку подробности своего существования, говорить о чувствах и переживаниях, выслушивать советы и рекомендации. Но зато Ваше психическое здоровье вернется к норме, и Вы снова почувствуете вкус жизни.   .    

Содержание слайда: ваш психолог Елена Князева   Телефон доверия 89177102234