Презентация Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса онлайн

На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 15 слайдов. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.

Презентации » Спорт » Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса

Просмотр ВСЕЙ презентации! ЖМИТЕ

Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!

Смотреть онлайн
Скачать

Тип файла:

ppt / pptx (powerpoint)
Всего слайдов:

15 слайдов
Для класса:

1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
Размер файла:

1.78 MB
Просмотров:

80
Скачиваний:

0
Автор:

неизвестен

Слайды и текст к этой презентации:

№1 слайд

Содержание слайда:

№2 слайд

Содержание слайда:

№3 слайд

Содержание слайда: Интенсивность – это затраты энергии во время тренировки. Интенсивность – это затраты энергии во время тренировки. Формула Карвонена ЧСС макс = 220-возраст. Диапазон ЗЧСС = (ЧСС макс – ЧСС в покое)*0,50 до 0,85 + ЧСС в покое 2. Визуальные признаки. 3. Шкала Борга.

№4 слайд

Содержание слайда:

№5 слайд

Содержание слайда:

№6 слайд

Содержание слайда: Тренировка СС и ДС. Тренировка СС и ДС. Укрепление мышц и суставно-связочного аппарата. Ликвидация лишних жировых запасов. Улучшение гибкости и координации. Улучшение психоэмо- ционального состояния человека.

№7 слайд

Содержание слайда: Исходное положение тела: Исходное положение тела: Плечи отвести назад, спина прямая. Втянуть мышцы живота и ягодиц. Вставать примерно на расстоянии стопы от платформы. Основные правила работы на степ-платформе: При подъеме на степ следить затем, чтобы пятка не свисала с края платформы; При сходе, наступать сначала на носок, только затем на пятку; Колени слегка расслабленны, избегать переразгиба в коленном суставе; Следить за тем чтобы колено и стопа были соноправлены, т.е находились в одной плоскости; Подниматься легко Контролировать платформу взглядом.

№8 слайд

Содержание слайда: Частота занятий должна составлять от 3 до 5 раз в неделю. Частота занятий должна составлять от 3 до 5 раз в неделю. Продолжительность урока варьируется от 30 до 90 минут. Рекомендуемая интенсивность занятия 60-80% от макси- мальной резервной ЧСС.

№9 слайд