Презентация Физиологические механизмы развития тренированности онлайн

На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Физиологические механизмы развития тренированности абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 24 слайда. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.

Презентации » Спорт » Физиологические механизмы развития тренированности

Просмотр ВСЕЙ презентации! ЖМИТЕ

Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!

Смотреть онлайн
Скачать

Тип файла:

ppt / pptx (powerpoint)
Всего слайдов:

24 слайда
Для класса:

1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
Размер файла:

132.22 kB
Просмотров:

90
Скачиваний:

0
Автор:

неизвестен

Слайды и текст к этой презентации:

№1 слайд

Содержание слайда: ЛЕКЦИЯ № 10 Физиологические механизмы развития тренированности

№2 слайд

Содержание слайда: Вопросы Понятие тренированности, тренировочных эффектов. Основные функциональные эффекты спортивной тренировки. Специфичность и обратимость тренировочных эффектов. Пороговые и надпороговые нагрузки. Основные параметры физической нагрузки. Тренируемость как фактор определяющий величину тренировочных эффектов. Физиологическое обоснование педагогических принципов спортивной тренировки.

№3 слайд

Содержание слайда: Тренированность – это такой уровень функционального состояния организма, который характеризуется совершенством механизмов регуляции, большими физиологическими резервами и готовность их к быстрой мобилизации при выполнении физических нагрузок (особенно специфических), чтобы обеспечить высокую работоспособность спортсмена.

№4 слайд

Содержание слайда: Тренировочные эффекты – совокупность морфологических, биохимических и функциональных изменений в органах и системах организма, а также перестроек нейрогуморальной регуляции функций под влиянием систематических тренировок.

№5 слайд

Содержание слайда: Основные функциональные эффекты спортивной тренировки 1.Экономизация деятельности организма в покое и при выполнении стандартной, непредельной нагрузки. Это проявляется: Снижением ЧСС, АД, ЧД, основного обмена, повышением тонуса парасимпатической нервной системы; В адекватной предстартовой реакции, более быстром врабатывании, длительном устойчивом состоянии; В меньших вегетативных сдвигах и энерготратах при выполнении дозированных физических нагрузкок; В увеличении МОК и МОД за счёт СОК и ГД; В более быстром восстановлении гомеостатических показателей к уровню покоя после мышечной деятельности.

№6 слайд

Содержание слайда: Специфичность тренировочных эффектов проявляется в том, что адаптивные морфофункциональные перестройки происходят лишь в тех органах, системах и механизмах регуляции, которые несут на себе основную нагрузку при выполнении определённой физической работы.

№7 слайд

Содержание слайда: Специфичность тренировочных эффектов проявляется в отношении Двигательных навыков. Ведущего физического качества. Состава активных мышечных групп. Условий внешней среды.

№8 слайд

Содержание слайда: Обратимость тренировочных эффектов при прекращении тренировок 1) Через 2-3 дня отмечается заметное снижение гибкости и ловкости, через 3-4 недели силы, быстроты, скоростно-силовых качеств; 2) Через 1-3 месяца показатели КТС уменьшаются на 50%; 3) Через 3-8 месяцев физическая работоспособность снижается до предтренировочного уровня.

№9 слайд

Содержание слайда: Компоненты физической нагрузки «внешняя» сторона физической нагрузки - включает объем и интенсивность физической нагрузки.

№10 слайд

Содержание слайда: Пороговая нагрузка – это нагрузка минимальной величины, выводящая организм на сверхвосстановление.

№11 слайд

Содержание слайда: Рисунок 1 - Основные параметры физической нагрузки

№12 слайд

Содержание слайда: Интенсивность физической нагрузки в зависимости от направленности тренировочного процесса можно оценить по разным показателям а) рабочей ЧСС; б) скорости ПК (% от МПК) во время работы; в) величине кислородного долга; г) концентрации молочной кислоты; д) величине мышечного усилия (% от МПС).

№13 слайд

Содержание слайда: Предельно допустимая величина ЧСС при нагрузке определяется по формуле: ЧСС предельная = 220 – возраст (200 уд/мин) Для лиц старше 50-60 лет формула отличается: ЧСС предельная = 200 – возраст (140 уд/мин)

№14 слайд

Содержание слайда: Нижняя граница определяется по формуле: (ЧСС предельная – ЧСС покоя) * 0,6 + ЧСС покоя = 144 уд/мин. Верхняя граница определяется по формуле: (ЧСС предельная – ЧСС покоя) * 0,85 + ЧСС покоя = 179 уд/мин.

№15 слайд

Содержание слайда: Оптимальный диапазон рабочей ЧСС при занятиях ОФК рассчитывается по формулам: ЧСС предельная*0,60 (нижняя граница) ЧСС предельная*0,75 (верхняя граница)

№16 слайд

Содержание слайда: Оценка интенсивности нагрузки по ЧСС Зона низкой интенсивности – рабочая ЧСС меньше 75% от предельной ЧСС (ЧСС меньше 150 уд/мин – аэробная работа); Средняя интенсивность – рабочая ЧСС 75-85% от предельной ЧСС (150-170 уд/мин – аэробно-анаэробная работа); Высокая интенсивность – рабочая ЧСС больше 85% от предельной ЧСС (175-180 уд/мин - анаэробная работа).

№17 слайд

Содержание слайда: Взаимосвязь между скоростью ПК и ЧСС при выполнении физической нагрузки

№18 слайд

Содержание слайда: Тренируемость – способность организма повышать свои функциональные возможности под влиянием систематических тренировок.

№19 слайд

Содержание слайда: Факторы, определяющие уровень тренируемости Генотип (предел роста тренировочных эффектов у каждого человека генетически предопределён). Пол (различный гормональный фон, размеры тела и внутренних органов, соотношение компонентов массы тела у мужчин и женщин). Возраст (Сенситивные периоды определяются закономерностями возрастного развития и становления функций организма).

№20 слайд

Содержание слайда: Под наиболее жёстким генетическим контролем находятся Антропометрические показатели; ЖЕЛ и устойчивость к гипоксии; Максимальная ЧСС, АД в покое; Капилляризация миокарда, толщина левого желудочка; МПК; Композиция мышц; ВДР; Относительная сила, скоростно-силовые качества.

№21 слайд

Содержание слайда: Виды тренируемости Высокая быстрая – значительные тренировочные эффекты проявляются уже на начальном этапе спортивной тренировки, которые затем мало изменяются; Высокая медленная - значительные тренировочные эффекты нарастают постепенно; Низкая быстрая – небольшие тренировочные эффекты проявляются уже на начальном этапе спортивной тренировки, которые затем мало изменяются; Низкая медленная - небольшие тренировочные эффекты нарастают постепенно.

№22 слайд