Презентация Как научиться бегать с удовольствием онлайн
На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Как научиться бегать с удовольствием абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 31 слайд. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.
Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
- Тип файла:ppt / pptx (powerpoint)
- Всего слайдов:31 слайд
- Для класса:1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
- Размер файла:9.75 MB
- Просмотров:47
- Скачиваний:0
- Автор:неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд
Содержание слайда:
№2 слайд
Содержание слайда:
№3 слайд
Содержание слайда:
№4 слайд
Содержание слайда:
№5 слайд
Содержание слайда:
№6 слайд
Содержание слайда:
№7 слайд
Содержание слайда:
№8 слайд
Содержание слайда:
№9 слайд
Содержание слайда:
№10 слайд
Содержание слайда:
№11 слайд
Содержание слайда:
№12 слайд
Содержание слайда:
№13 слайд
Содержание слайда:
№14 слайд
Содержание слайда:
№15 слайд
Содержание слайда:
№16 слайд
Содержание слайда:
№17 слайд
Содержание слайда:
№18 слайд
Содержание слайда:
№19 слайд
Содержание слайда:
№20 слайд
Содержание слайда:
№21 слайд
Содержание слайда:
№22 слайд
Содержание слайда:
№23 слайд
Содержание слайда:
№24 слайд
Содержание слайда:
№25 слайд
Содержание слайда:
№26 слайд
Содержание слайда:
№27 слайд
Содержание слайда:
№28 слайд
Содержание слайда:
№29 слайд
Содержание слайда: Ставим себе цель (критерии цели: вызов, измеримый результат, строго зафиксированные сроки)
Ставим себе цель (критерии цели: вызов, измеримый результат, строго зафиксированные сроки)
Тренируемся по пульсу. Т.е. – следим за тем, чтобы ЧСС была в пределах вашей аэробной зоны. Для простоты - 145+/-5
Следим за техникой бега. Приземление – на переднюю часть стопы!
Качаем пресс и спину
Делаем растяжку, даем организму поесть и отдохнуть
№30 слайд
Содержание слайда: Вариант тренировочного плана:
Вариант тренировочного плана:
1 неделя:
Разминка – легкий бег 10 мин. Пульс – до 135
Динамическая разминка (если не холодно)
Беговые упражнения (только с тренером)
Основная часть: кросс – 20 минут. Пульс – в аэробной зоне.
Растяжка 10-15 минут (в тепле!)
№31 слайд
Содержание слайда: Вариант тренировочного плана:
Вариант тренировочного плана:
2-3 неделя:
Основная часть: кросс – 30 минут. Пульс – в аэробной зоне.
4 неделя:
Основная часть: кросс – 40-45 минут. Пульс – в аэробной зоне.
5 неделя:
Основная часть: кросс – 30-40 минут. Пульс – в зоне жиросжигания.
Скачать все slide презентации Как научиться бегать с удовольствием одним архивом:
