Презентация Средства и методы спортивной тренировки онлайн
На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Средства и методы спортивной тренировки абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 23 слайда. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.
Презентации » Спорт » Средства и методы спортивной тренировки
Оцените!
Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
- Тип файла:ppt / pptx (powerpoint)
- Всего слайдов:23 слайда
- Для класса:1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
- Размер файла:295.01 kB
- Просмотров:90
- Скачиваний:1
- Автор:неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд
Содержание слайда: Средства и методы спортивной тренировки
Средство – конкретное содержание действия спортсмена (ФУ: ОПУ, СПУ, СУ)
Метод – способ действий, путь их применения
ОПУ – нет сходства с соревновательными, задача всестороннего функционального развития, общий уровень ФРБ и координации движений.
СПУ – по внешней форме и внутреннему содержанию проявляемых качеств и деятельности функциональных систем близки к избранному виду легкой атлетики.
СУ – комплекс двигательных действий, являющихся предметом спортивной специализации и выполняемых в соответствии с существующими правилами соревнований
№2 слайд
Содержание слайда: Средства спортивной тренировки
Связанные с совершенствованием технической и тактической сторон подготовленности
Связанные с развитием двигательных качеств
Методы спортивной тренировки
Словесные
Наглядные
Практических упражнений (в целом и по частям) подводящие, имитационные
№7 слайд
Содержание слайда: Методика развития функциональных возможностей
ФВ - возможности механизмов энергообеспечения, состояние кислородтранспортной системы, резервные возможности систем гомеостаза.
ФизРаб – способность человека выполнять заданную работу с наименьшими физиологическими затратами с наивысшими результатами.
ФизК – врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности (Матвеев Л.П.). Сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость.
«Развитие» характеризует естественный ход изменений ФК
«Воспитание» - активное и направленное воздействие на рост показателей ФК
ФизС – индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека (Лях В.И). Основа ФизС – ФизК
Силовые, скоростные, скоростно-силовые, координационные, общая и специальная выносливость
№9 слайд
Содержание слайда: Быстрота
Простая двигательная реакция
Частота движений
Резкость (импульсивность) движений – скоростная сила
Быстрота в комплексном ее выражении
Методы: игровой, повторный, повторно-интервальный, соревновательный
Скоростные способности – возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в min для данных условий промежуток времени.
Прирост в развитии скоростно-силовых способностей происходит при чередовании 6-8 занятий на развитие быстроты с 2-3 занятиями ОФП (ФУ силового характера)
СкСилСп - непредельные напряжения мышц, проявляемые с необходимой, часто max мощностью в ФУ, выполняемых со значительной скоростью (но не достигающей, как правило, предельной величины). Включают быструю силу и взрывную силу.
№10 слайд
Содержание слайда: Скоростная выносливость
Алактатные анаэробные процессы энергообеспечения (применение быстрой фазы погашения кислородного долга)
Лактатные анаэробные процессы энергообеспечения (используется Е гликолиза: углеводы расщепляются при отсутствии О2 и наступает медленная фаза погашения кислородного долга)
СВ - выносливость по отношению к скорости
№11 слайд
Содержание слайда: Общая выносливость
Методы: равномерный, повторный, переменный, интервальный, их сочетания
Дистанции, в 2-5 раз превосходящие специализацию, со скоростью
60-70 % max возможностей (ЧСС 150-170 уд/мин)
Темповые пробежки 45-60 мин (средние дистанции)
1,5-2 ч (для бегунов на длинные дистанции)
Выносливость - способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности
ОВ – способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы
№12 слайд
Содержание слайда: Специальная выносливость
Методы: повторно-переменный, интервальный
300-1500 м 75-85% max возможностей от 3-4 до 10-20 раз (от дистанции)
Отдых активный 1-1,5 (ЧСС до 120-130 уд/мин)
Контрольный бег, прикидки, соревнования, на дистанции короче основной на ½ - ¼ со скоростью на 8-10 % выше средней соревновательной.
СВ - выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности (прыжковая, силовая, скоростная, координационная)
№13 слайд
Содержание слайда: Максимальная динамическая сила
Сила – способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных напряжений.
Силовые способности – комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».
Набивные мячи, мешки с песком, штанги, сопротивления партнеров
Метание утяжеленных снарядов
6-7 раз 5-6 подходов
Величина отягощения от 60-65 % max возможностей до 90-95 %
Отдых 2-4 мин (полное восстановление)
№16 слайд
Содержание слайда: Взрывная сила у прыгунов
Приседания с отягощением, прыжки-подскоки с отягощением и без, с доставанием предметов, прыжки в глубину с последующим отталкиванием
5-6 повторов (85-95 % от max возможностей) до первых признаков утомления
3-4 серии с отдыхом 2-3 мин
Способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать max показателей силы в возможно короткое время
№18 слайд
Содержание слайда: Силовая выносливость прыгунов и метателей
Различные элементарные двигательные действия силового характера с отягощением или сопротивлением
До утомления (величина отягощения 50-70 % от max возможностей) с отдыхом 40-60 с
3-4 серии с отдыхом 3-4 мин
Способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины
№19 слайд
Содержание слайда: Гибкость у легкоатлетов
Элементы техники избранного вида легкой атлетики, др. элементарные двигательные действия, выполняемые активно и пассивно с максимальной амплитудой
2-3 задания по 8-10 повторений (с постепенно увеличивающейся амплитудой) с фиксацией 5-6 с и отдыхом 10-30 с
6-8 серий с отдыхом 2-3 мин
Гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой
№20 слайд
Содержание слайда: Гибкость и координационные способности
Подсистемы избранного вида легкой атлетики (3-4 задания с отдыхом 30 с)
Max высокая интенсивность с правильной техникой
До признаков утомления(нарушение координации)
3-4 серии с отдыхом 3-4 мин
Двигательно-координационная способность -способность быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво решать двигательные задачи (связывают с ловкостью)
Скачать все slide презентации Средства и методы спортивной тренировки одним архивом:
-
Базовые и новые виды физкультурно-спортивной деятельности с методикой оздоровительной тренировки «Фитнес. Ритмика»
-
Цели и задачи спортивной тренировки. Средства спортивной тренировки
-
Спортивная тренировка - цель, задачи, средства, общие и специальные принципы
-
Средства, формы и методы лфк, применяемые на этапах цикла тренировки спортсменов с инвалидностью в циклических видах спорта
-
Методы и принципы спортивной тренировки
-
Теоретические основы и методика спортивной тренировки
-
Плавание и методика преподавания. Основы спортивной тренировки. (Тема 1. 5)
-
Методика общефизической подготовки гребцов-каноистов на этапе совершенствования спортивного мастерства
-
Методика развития скоростно-силовых качеств хоккеистов на этапе начальной спортивной специализации
-
Методы спортивной подготовки, перед школьными соревнованиями, по лыжным гонкам детей 10-12 лет