Презентация Стретчинг в фитнесе. Гибкость и её виды онлайн
На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Стретчинг в фитнесе. Гибкость и её виды абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 11 слайдов. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.
Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
- Тип файла:ppt / pptx (powerpoint)
- Всего слайдов:11 слайдов
- Для класса:1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
- Размер файла:272.67 kB
- Просмотров:89
- Скачиваний:1
- Автор:неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд
Содержание слайда: Стретчинг
№2 слайд
Содержание слайда: Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений.
№3 слайд
Содержание слайда: Виды гибкости:
Активная - движение выполняются с большой амплитудой за счет собственной активности соответствующих мышц.
Пассивная - способность выполнять те же движения под воздействием внешних растягивающих сил: усилий партнера, внешнего отягощения, специальных приспособлений.
№4 слайд
Содержание слайда: Гибкость подразделяется на:
Гибкость подразделяется на:
Динамическую - в движении.
Статическую – в позах.
№5 слайд
Содержание слайда: Стретчинг
Это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей.
№6 слайд
Содержание слайда: Типы упражнений используемые в стретчинге:
Статические — очень медленные движения, при помощи которых принимается определенная поза, и занимающийся удерживает ее в течение секунд.
Динамические — медленные пружинящие движения, завершающиеся удержанием статических положений в конечной точке амплитуды движений.
Баллистические — маховые движения руками и ногами, а также сгибание и разгибание туловища, которые выполняются с большой амплитудой и значительной скоростью.
№7 слайд
Содержание слайда: Положительные эффекты стретчинга:
Положительные эффекты стретчинга:
Произвольное регулирование мышечного напряжения - благодаря чередованию напряжения и расслабления мышц;
Расслабление - расслабленные, эластичные мышцы меньше подвержены травматизму, в них реже возникают боли;
№8 слайд
Содержание слайда: Хорошая осанка - улучшения внешнего вида и условий для работы внутренних органов;
Хорошая осанка - улучшения внешнего вида и условий для работы внутренних органов;
Увеличение подвижности в суставах - повышение общей двигательной активности, амплитуды и числа движений в суставах;
Улучшение самочувствия, внешнего вида, силы мышц, подвижности в суставах - поднимет настроение, повышает оптимистичность человека и уверенность в себе, создает спокойствие и психологический комфорт.
№9 слайд
Содержание слайда: Факторы влияющие на проявление гибкости:
анатомический;
от степени совершенствования межмышечной координации;
возраста занимающихся. Развивается до 15-17 лет. (пассивная до 9-10, активная до 10-14 лет);
общее функциональное состояние организма на данный момент;
личностно-психологические факторы;
внешние условия;
генетический фактор.
№10 слайд
Содержание слайда: Разработка тренировочной программы.
возраст;
опыт предыдущих занятий;
состояние здоровья;
медицинские ограничения;
текущее физическое состояние;
количество занятий в неделю;
пожелания клиента;
личность клиента.
№11 слайд
Содержание слайда: СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Скачать все slide презентации Стретчинг в фитнесе. Гибкость и её виды одним архивом:
