Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
Тип файла:
ppt / pptx (powerpoint)
Всего слайдов:
14 слайдов
Для класса:
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
Размер файла:
937.08 kB
Просмотров:
62
Скачиваний:
0
Автор:
неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд![О вкусной и здоровой пище](/documents/058ea1287c343903b40c9dd63ad3e22b/img0.jpg)
Содержание слайда: О вкусной и здоровой пище
Методическая разработка
учителя Романенко И. Л.
№2 слайд![Хлеб и хлебобулочные изделия](/documents/058ea1287c343903b40c9dd63ad3e22b/img1.jpg)
Содержание слайда: Хлеб и хлебобулочные изделия
Хлеб и зерна на заре нашей цивилизации были одним из основных продуктов питания человека. Предпочтение отдается сортам хлеба из муки грубого помола. В них много растительного белка, витаминов и клетчатки, которая помогает выведению холестерина, "чистке" кишечника и обладает желчегонным действием. Темный хлеб обеспечит вам хороший цвет лица и решит проблемы с лишними килограммами.
№3 слайд![каша В дневном рационе и](/documents/058ea1287c343903b40c9dd63ad3e22b/img2.jpg)
Содержание слайда: каша
В дневном рационе и взрослого, и ребенка хотя бы один раз в день должна быть каша: геркулесовая, гречневая, пшенная или кукурузная. Известно, что крупу гречневую лучше не поджаривать, потому что из нее "уйдут" практически все витамины группы В.
№4 слайд![просто рис Рис по праву](/documents/058ea1287c343903b40c9dd63ad3e22b/img3.jpg)
Содержание слайда: просто рис
Рис по праву занимает важное место в кухне многих народов мира. Его можно встретить в супах, плове, пирогах, десертах и многих других блюдах, знаменитых во всем мире. Его самые главные качества - это высокая питательность и сочетаемость с другими ингредиентами блюда - мясом, птицей, рыбой, морепродуктами и овощами. Рис очень полезен для организма человека.
№5 слайд![Фрукты и овощи В среднем,](/documents/058ea1287c343903b40c9dd63ad3e22b/img4.jpg)
Содержание слайда: Фрукты и овощи
В среднем, взрослый человек за год должен съедать 180 кг овощей и фруктов, тогда весенние авитаминозы ему не страшны. Но россияне по статистике съедают около 85 кг за год. В день на нашем столе должно оказаться не менее 600 граммов живой растительной пищи. Пусть это будут дары с вашего огорода или дачи.
№6 слайд![Ягоды Ягоды - настоящий](/documents/058ea1287c343903b40c9dd63ad3e22b/img5.jpg)
Содержание слайда: Ягоды
Ягоды - настоящий кладезь витаминов. Малину можно использовать как природный аспирин, чернику, бруснику и клюкву - как антибиотики. В крыжовнике и чернике содержится янтарная кислота, необходимая для поддержания иммунитета. Не меньше полезных веществ в облепихе, черноплодной и красной рябине.
№7 слайд![Соки Возьмите за правило хотя](/documents/058ea1287c343903b40c9dd63ad3e22b/img6.jpg)
Содержание слайда: Соки
Возьмите за правило хотя бы в летне-осенний период пить овощные и фруктовые соки. Это могут быть и купажные соки, то есть сочетание двух или нескольких овощей или фруктов. Яблочно-морковный сок обеспечит сердце бета-каротином, который укрепляет сосудистую стенку и сердечную мышцу, яблоко - железом и клетчаткой. Сок из свеклы поможет бороться с артериальной гипертонией (50 граммов сока свеклы плюс 100 граммов сока моркови нужно принимать 1-2 раза в день по полстакана до еды в течение 10 дней), выведет из организма вредные вещества (радионуклиды, соли тяжелых металлов) и явится хорошим профилактическим средством против развития онкозаболеваний. Сок из свежей капусты необходим людям с излишним весом и проблемным желудком.
№8 слайд![мясо, рыба, птица и молочные](/documents/058ea1287c343903b40c9dd63ad3e22b/img7.jpg)
Содержание слайда: мясо, рыба, птица и молочные продукты
Мясо - это животный белок. На его усвоение требуется 6-8 часов. Мясо не содержит витаминов и энзимов (ускорителей пищеварения), поэтому наш организм для его расщепления направляет ферменты и витамины из своих резервов, практически ослабляя себя. Вот чем объясняется чувство сонливости после обильного употребления мясных блюд. Регулярное употребление мяса напрягает обменные процессы в организме, что приводит к преждевременному старению. Рационально употреблять мясо 2-3 раза в неделю в количестве 100-150 граммов в день.
№9 слайд![колбасы Сардельки, сосиски,](/documents/058ea1287c343903b40c9dd63ad3e22b/img8.jpg)
Содержание слайда: колбасы
Сардельки, сосиски, колбасы и другие мясные "деликатесы" включают в себя различные искусственные пищевые добавки, консерванты, наполнители и поэтому вряд ли приносят пользу.
№10 слайд![Рыба Другое дело - рыба. Она](/documents/058ea1287c343903b40c9dd63ad3e22b/img9.jpg)
Содержание слайда: Рыба
Другое дело - рыба. Она тоже содержит белок, но, в отличие от мяса, в рыбе почти в пять раз меньше соединительной ткани Содержащиеся в ней полиненасыщенные жирные кислоты и различные минеральные вещества - йод, фтор, медь и цинк - делают рыбу необходимой для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии и атеросклероза. Повышается сопротивляемость организма инфекциям, регулируется обмен фосфора и кальция (поэтому рыба необходима детям и людям пожилого возраста!). Полезны и морепродукты - кальмары, мидии, морская капуста.
№11 слайд![молоко Молоко любят многие.](/documents/058ea1287c343903b40c9dd63ad3e22b/img10.jpg)
Содержание слайда: молоко
Молоко любят многие. Бесспорно одно: молоко идеально для растущего организма. Оно является сбалансированным продуктом, обеспечивая организм ребенка практически всем необходимым.
Очень полезны для здоровья стакан кефира на ночь, а на завтрак йогурт с пониженным содержанием жира.
№12 слайд![соль, сахар и сладости Их](/documents/058ea1287c343903b40c9dd63ad3e22b/img11.jpg)
Содержание слайда: соль, сахар и сладости
Их должно быть мало в нашем рационе. Действительно, излишнее потребление соли приводит порой к четкой цепи диагнозов: гипертоническая болезнь, ожирение, атеросклероз и почечная патология. Любители сахара получают нарушение обмена веществ, диабет, ожирение, мигрень и кариес. Нужно приучать себя и близких минимально употреблять эти продукты: соль - до 6 граммов в день (мы подчас употребляем и 15 граммов), вместо сахара, тортов, конфет - джемы и фрукты.
№13 слайд![Никогда не поздно Никогда не](/documents/058ea1287c343903b40c9dd63ad3e22b/img12.jpg)
Содержание слайда: Никогда не поздно
Никогда не поздно пытаться изменить свой образ жизни и пищевые привычки в лучшую сторону, чтобы быть здоровыми духовно и физически, прожить долгую и счастливую жизнь!
№14 слайд![Будь здоров! Нежный организм](/documents/058ea1287c343903b40c9dd63ad3e22b/img13.jpg)
Содержание слайда: Будь здоров!
Нежный организм подростка особенно нуждается в правильном сбалансированном питании, поскольку он интенсивно растет, развивается, продолжают формироваться все системы организма, особенно скелет и чрезвычайно чувствительная в этом периоде жизни центральная нервная система. Она нуждается в необходимом количестве строительного материала, обеспечивающего проводимость нервных импульсов и развитие психических процессов. Именно поэтому очень важно в этом возрасте следить за тем, что вы едите и придерживаетесь ли режима питания в течение дня.