Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
Тип файла:
ppt / pptx (powerpoint)
Всего слайдов:
19 слайдов
Для класса:
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
Размер файла:
2.91 MB
Просмотров:
71
Скачиваний:
0
Автор:
неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд![Твое здоровье и питание](/documents/15cf21ef51dfd4271433bcf1118ebfe4/img0.jpg)
Содержание слайда: Твое здоровье
и
питание
Сафина Айгуль Раисовна
МБДОУ «Снегурочка»
инструктор по физической культуре
№2 слайд![Питание играет важную роль в](/documents/15cf21ef51dfd4271433bcf1118ebfe4/img1.jpg)
Содержание слайда: Питание играет важную роль:
в поддержании физического и психического здоровья человека;
в обеспечении нормального эмоционального состояния.
№3 слайд![Основные функции питания Всем](/documents/15cf21ef51dfd4271433bcf1118ebfe4/img2.jpg)
Содержание слайда: Основные функции питания
Всем известно, что питание абсолютно необходимо для поддержания жизни. Наукой твердо установлены три функции питания.
Первая функция заключается в снабжении организма энергией. В этом смысле человека можно сравнить с любой машиной, совершающей работу, но требующей для этого поступления топлива. Рациональное питание предусматривает примерный баланс поступающей в организм энергии и расходуемой на обеспечение процессов жизнедеятельности.
Вторая функция питания заключается в снабжении организма пластическими веществами, к которым прежде всего относятся белки, в меньшей степени – минеральные вещества, жиры и в ещё меньшей степени – углеводы. Потребность в пластических веществах пищи варьирует в зависимости от возраста: у детей такая потребность повышена, а у пожилых людей понижена.
Третья функция питания заключается в снабжении организма биологически активными веществами, необходимыми для регуляции процессов жизнедеятельности.
Четвертая функция была выявлена учеными сравнительно недавно. Она заключается в выработке иммунитета, как неспецифического, так и специфического. Было установлено, что величина иммунного ответа на инфекцию зависит от качества питания и особенно от достаточного содержания в пище калорий, полноценных белков и витаминов.
№4 слайд![Правильное питание необходимо](/documents/15cf21ef51dfd4271433bcf1118ebfe4/img3.jpg)
Содержание слайда: Правильное питание необходимо для обеспечения:
нормального кроветворения;
нормального иммунитета;
высокой работоспособности;
нормального зрения;
нормального состояния кожных покровов;
нормального развития
№5 слайд![Принципы рационального питания](/documents/15cf21ef51dfd4271433bcf1118ebfe4/img4.jpg)
Содержание слайда: Принципы рационального питания:
№6 слайд![](/documents/15cf21ef51dfd4271433bcf1118ebfe4/img5.jpg)
№7 слайд![Организм человека ежедневно](/documents/15cf21ef51dfd4271433bcf1118ebfe4/img6.jpg)
Содержание слайда: Организм человека ежедневно нуждается в строго определенном количестве веществ:
Организм человека ежедневно нуждается в строго определенном количестве веществ:
доля белков составляет 10 – 15 % (60 – 80 г) – это основной строительный материал организма;
доля жиров - 15 – 30 % (60 – 80 г) – это энергоемкие компоненты пищи, которые служат растворителями витаминов А,Д, Е, К ;
доля углеводов – 55 – 75 % (350 – 400 г) – основной топливный материал;
минеральные вещества и витамины – способствуют обмену веществ.
№8 слайд![Питание должно быть дробным](/documents/15cf21ef51dfd4271433bcf1118ebfe4/img7.jpg)
Содержание слайда: Питание должно быть:
дробным (3 – 4 раза в сутки);
регулярным (в одно и тоже время);
равномерным.
№9 слайд![Нарушение режима питания](/documents/15cf21ef51dfd4271433bcf1118ebfe4/img8.jpg)
Содержание слайда: Нарушение режима питания оказывает отрицательное влияние на многие органы и системы организма.
Нарушение режима питания оказывает отрицательное влияние на многие органы и системы организма.
Редкие приемы пищи:
возбуждают аппетит;
угнетают функцию щитовидной железы;
вызывают застой желчи.
Избыток насыщенного жира способствует:
развитию злокачественных новообразований;
повышению артериального давления;
развитию атеросклероза;
заболеваниям желчного пузыря.
Избыток поваренной соли:
разрушает сосуды и слизистую желудка;
ведет к развитию гипертонической болезни.
Недостаток в пище витаминов и микроэлементов приводит к нарушению обмена веществ.
№10 слайд![Влияние питания на здоровье](/documents/15cf21ef51dfd4271433bcf1118ebfe4/img9.jpg)
Содержание слайда: Влияние питания на здоровье
№11 слайд![Правила здорового питания](/documents/15cf21ef51dfd4271433bcf1118ebfe4/img10.jpg)
Содержание слайда: Правила здорового питания:
Потреблять разнообразные продукты. При приеме пищи есть хлеб, крупяные и макаронные изделия, рис и картофель.
Несколько раз в день есть овощи и фрукты (500 г в день). Предпочтение отдавать продуктам местного производства.
Ежедневно потреблять молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли: кефир, кислое молоко, сыр, йогурт.
Можно заменять мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира на бобовые, рыбу, птицу, яйца, нежирные сорта мяса.
Ограничить потребление «видимого» жира в кашах и бутербродах, выбирать мясомолочные продукты с низким содержанием жира.
Ограничить потребление сахаров: сладостей, кондитерских изделий, сладких напитков, десерта.
Общее потребление поваренной соли – 1 чайная ложка в день.
Дефицит йода восполняется йодированной солью.
№12 слайд![Приготавливать продукты](/documents/15cf21ef51dfd4271433bcf1118ebfe4/img11.jpg)
Содержание слайда: Приготавливать продукты необходимо:
на пару;
путем отваривания или запекания;
в микроволновой печи, уменьшая добавления жиров и масел
№13 слайд![Модель здорового питания](/documents/15cf21ef51dfd4271433bcf1118ebfe4/img12.jpg)
Содержание слайда: Модель здорового питания
№14 слайд![](/documents/15cf21ef51dfd4271433bcf1118ebfe4/img13.jpg)
№15 слайд![](/documents/15cf21ef51dfd4271433bcf1118ebfe4/img14.jpg)
№16 слайд![](/documents/15cf21ef51dfd4271433bcf1118ebfe4/img15.jpg)
№17 слайд![](/documents/15cf21ef51dfd4271433bcf1118ebfe4/img16.jpg)
№18 слайд![](/documents/15cf21ef51dfd4271433bcf1118ebfe4/img17.jpg)
№19 слайд![](/documents/15cf21ef51dfd4271433bcf1118ebfe4/img18.jpg)