Презентация Основные компоненты здорового питания онлайн

На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Основные компоненты здорового питания абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 31 слайд. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.

Презентации » ОБЖ » Основные компоненты здорового питания

Просмотр ВСЕЙ презентации! ЖМИТЕ

Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!

Смотреть онлайн
Скачать

Тип файла:

ppt / pptx (powerpoint)
Всего слайдов:

31 слайд
Для класса:

1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
Размер файла:

2.89 MB
Просмотров:

87
Скачиваний:

0
Автор:

неизвестен

Слайды и текст к этой презентации:

№1 слайд

Содержание слайда: FITNESS INTENSIVE 8 КУРС Лекция №1 Основные компоненты здорового питания.

№2 слайд

Содержание слайда: Для чего необходимо питание, и какие у него функции? Восполняет потребность организма в строительном материале, поскольку наши тела непрерывно обновляются. Удовлетворяет потребность в энергии для передвижения, поддержания температуры тела и т.д. – для жизни в целом. Обеспечивает биологически активными веществами для регулирования процессов жизнедеятельности. Участвует в выработке иммунитета и оказывает влияние на нашу психику.

№3 слайд

Содержание слайда: Основные компоненты питания Белки Жиры Углеводы

№4 слайд

Содержание слайда: Компонент питания: БЕЛОК Источники белков – это растительные и животные продукты. Они выполняют строительную функцию, каталитическую, транспортную, сократительную, защитную, гомеостатическую и энергетическую.

№5 слайд

Содержание слайда: Компонент питания: ЖИР Жиры представляют собой главный источник энергии для организма, материал для построения клеточных мембран. В процессе расщепления жиров образуются жирные кислоты и глицерин.

№6 слайд

Содержание слайда: Компонент питания: УГЛЕВОД Углеводы являют собой самый большой по массе компонент питания. Они бывают сложные и простые, усваиваемые и не усваиваемые. Основной источник углеводов - продукты растительного происхождения.

№7 слайд

Содержание слайда: Компонент питания: ВОДА Вода представляет собой «растворитель», регулирующий все функции в организме. Именно недостаток воды в организме часто провоцирует преждевременное старение, поскольку хроническое обезвоживание – первоисточник большинства патологий.

№8 слайд

Содержание слайда: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЧЕМ ПИТАТЬСЯ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ?

№9 слайд

Содержание слайда: ЗАВТРАК Злаки – источник энергии, Молочные продукты – источник кальция, минералов и белков, Фрукты – витамины и минералы.

№10 слайд

Содержание слайда: Варианты завтраков: Геркулес, Гречка, Кукуруза, Ячневая крупа, Рисовая крупа, Манная, Пшенная

№11 слайд

Содержание слайда: ОБЕД Куриный суп с рисом, гречка с рыбкой, приготовленной на пару, капустный салат с растительным маслом, Капустные щи, паровые котлеты с перловкой, зеленый салат, Борщ на нежирном мясе, рис, винегрет с оливковым маслом, Солянка, телятина, приготовленная в пароварке, свекольный салат, Нежирная уха, рис с кусочком отбивной, салат из редьки с морковью, заправленный нежирной сметаной, Рассольник с перловкой или рисом, пюре из картофеля с куриной котлетой, салат из кефира и редиса с зеленью, Рыбная котлета с овощным рагу, фруктовый салат с йогуртом. Грибной суп с нежирной сметаной, запеченное куриное филе под сырной корочкой, овощной салат.

№12 слайд

Содержание слайда: УЖИН Основные требования к ужину – он должен быль легко усвояемым, не очень калорийным и максимально полезным.

№13 слайд

Содержание слайда: Варианты ужинов: Мясной стейк и запеченные овощи, салат из морепродуктов, Телятина, тушеная с грибами и овощами, фруктовый салат, Куриное филе с рисом. Нежирным фарш, свежие фрукты, Спагетти из твердых сортов пшеницы, салат «Цезарь», Рыба, фаршированная овощами и приготовленная на пару, салат из зелени и овощей, Омлет с зеленью и помидорами и куриное филе с картофелем, стакан йогурта.

№14 слайд

Содержание слайда: ПЕРЕКУСЫ Овощи и фрукты – они богаты клетчаткой, которая заполняет желудок, за счет чего появляется чувство сытости. Для перекуса прекрасно подойдут банан, груша, яблоко, огурчик или помидорчик, в общем, то, что любите именно вы.

№15 слайд

Содержание слайда: ПЕРЕКУСЫ: Орешки – там, где сухофрукты, там и самые разные орехи и семечки. Правда, большинство из них калорийны, поэтому небольшой горсти будет достаточно.

№16 слайд

Содержание слайда: ПЕРЕКУСЫ: Кефир или йогурт, а также другие кисломолочные продукты – отличный вариант для перекуса, особенно если кушать захотелось перед сном. Только выбирайте нежирные продукты.

№17 слайд

Содержание слайда: ПЕРЕКУСЫ: Яйца – источник энергии, белка, поэтому вареное яичко – классика советского времени.

№18 слайд

Содержание слайда: ТРЕНИРОВКИ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ ДОМА?

№19 слайд

Содержание слайда: ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА Обязательно перед тренировкой нужно сделать разминку: Наклоны головы Наклоны корпуса Приседания Прыжки ТОЛЬКО ПОТОМ НУЖНО ПРИСТУПАТЬ К ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ!

№20 слайд