Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
Тип файла:
ppt / pptx (powerpoint)
Всего слайдов:
23 слайда
Для класса:
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
Размер файла:
3.41 MB
Просмотров:
49
Скачиваний:
0
Автор:
неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд![СРАВНИТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img0.jpg)
Содержание слайда: СРАВНИТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ВЛИЯНИЯ ХОДЬБЫ, СТЕП-ХОДЬБЫ И СТЕП-ХОДЬБЫ БЕЗ ПЛАТФОРЫ ПОД МУЗЫКУ В ГРУППАХ ЛФК
Святогоркина Т. А.
Бергер Н.В.
№2 слайд![Ходьба самый естественный вид](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img1.jpg)
Содержание слайда: Ходьба – самый естественный вид двигательной активности, не требующий специального обучения, довольно нагрузочный, предъявляет к мышцам и системам жизнеобеспечения требования переносить вес тела.
Ходьба – самый естественный вид двигательной активности, не требующий специального обучения, довольно нагрузочный, предъявляет к мышцам и системам жизнеобеспечения требования переносить вес тела.
Занятие оздоровительной ходьбой оказывают комплексное влияние на человеческий организм по различным направлениям.
№3 слайд![Степ-аэробику придумала](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img2.jpg)
Содержание слайда: Степ-аэробику придумала американская фитнес-инструктор Джин Миллер. Она является одним из ведущих специалистов в сфере фитнеса и уже более 20 лет преподает его тысячам людей, постоянно внедряя и развивая новые концепции.
Степ-аэробику придумала американская фитнес-инструктор Джин Миллер. Она является одним из ведущих специалистов в сфере фитнеса и уже более 20 лет преподает его тысячам людей, постоянно внедряя и развивая новые концепции.
№4 слайд![В основном в степ-аэробике](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img3.jpg)
Содержание слайда: В основном в степ-аэробике используются естественные движения человека, который поднимается по лестнице и спускается с нее. Это очень эффективные упражнения, которые дают высокую тренировочную нагрузку на сердечную мышцу, на мышцы бедер и ягодиц.
В основном в степ-аэробике используются естественные движения человека, который поднимается по лестнице и спускается с нее. Это очень эффективные упражнения, которые дают высокую тренировочную нагрузку на сердечную мышцу, на мышцы бедер и ягодиц.
№5 слайд![Актуальность темы](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img4.jpg)
Содержание слайда: Актуальность темы
Малоподвижный образ жизни современных людей приводит к множеству заболеваний.
№6 слайд![Объект исследования Студенты](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img5.jpg)
Содержание слайда: Объект исследования
Студенты СГУПС 1-2 курса групп ЭБА и БИСТ.
№7 слайд![](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img6.jpg)
№8 слайд![Цель исследования Выяснить,](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img7.jpg)
Содержание слайда: Цель исследования
Выяснить, что полезнее: обычная ходьба или степ-аэробикой в более в упрощённом варианте, т.е. без платформы.
№9 слайд![Задачи Ознакомиться с пользой](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img8.jpg)
Содержание слайда: Задачи
Ознакомиться с пользой ходьбы.
Провести исследование со студентами СГУПС.
Сравнить результаты.
Выявить какой вид ходьбы оказывает более
благотворное влияние на организм и
сделать вывод.
№10 слайд![Гипотеза Занятия](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img9.jpg)
Содержание слайда: Гипотеза
Занятия степ-аэробикой более в упрощённом варианте, т.е. без платформы и обычной ходьбой оказывают положительное влияние на организм занимающихся.
№11 слайд![Гарвардский степ-тест Сделать](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img10.jpg)
Содержание слайда: «Гарвардский степ-тест»
Сделать его можно с помощью обычной ступеньки, которая в данном случае заменить дорогостоящий велоэргометр. Техника выполнение: нужно подобрать ступеньки с высотой 20 см. Затем производится ритмичное восхождение на ступеньку в течение 4 минут. После окончания теста нужно сесть на стул и подсчитать пульс.
№12 слайд![Оценка уровня физического](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img11.jpg)
Содержание слайда: Оценка уровня физического состояния (здоровья) по индексу Гарвардского степ-теста
№13 слайд![Результаты теста Низкий](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img12.jpg)
Содержание слайда: Результаты теста
Низкий уровень физического состояния здоровья – 55% (33 человек)
Ниже среднего уровень физического состояния здоровья – 17% (10 человек )
Средний уровень физического состояния здоровья – 20% (12 человек)
Выше среднего уровень физического состояния здоровья – 8% (5 человек)
Высокий уровень физического состояния здоровья – 0%
№14 слайд![Группа Ходьба Пульсовой режим](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img13.jpg)
Содержание слайда: Группа «Ходьба»
Пульсовой режим до эксперимента в состоянии покоя был завышен и составлял до 133 ударов (при норме в 60 ударов) в минуту, после эксперимента пульсовой режим в покое стал составлять на 10-20 ударов меньше.
№15 слайд![В начале эксперимента](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img14.jpg)
Содержание слайда: В начале эксперимента студенты измеряли пульсовой режим в положении лёжа и положении стоя. То есть проводилась ортостатическая проба (проба Шеллонга). Разница между данными показателями отображена на графике.
В начале эксперимента студенты измеряли пульсовой режим в положении лёжа и положении стоя. То есть проводилась ортостатическая проба (проба Шеллонга). Разница между данными показателями отображена на графике.
№16 слайд![Группа Basic-степ без](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img15.jpg)
Содержание слайда: Группа «Basic-степ без платформы»
В отличие от ходьбы, при степ-ходьбе использовалась ритмичная музыка примерно 140-150 ударов, поэтому студенты весь отрезок времени ходили ритмично, примерно в одном темпе, что отличается от ходьбы, где ритм отслеживается слабее и при усталости студент неосознанно уменьшает темп ходьбы, что в степ-тесте невозможно.
№17 слайд![На диаграмме можно увидеть](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img16.jpg)
Содержание слайда: На диаграмме можно увидеть результаты ортостатической пробы до начала эксперимента у студентов данной группы и после, что может говорить об улучшении в ортостатической пробе.
На диаграмме можно увидеть результаты ортостатической пробы до начала эксперимента у студентов данной группы и после, что может говорить об улучшении в ортостатической пробе.
№18 слайд![Группа Степ-ходьба При](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img17.jpg)
Содержание слайда: Группа «Степ-ходьба»
При степ-ходьбе использовалась ритмичная музыка. Ритм отслеживается более интенсивней и при усталости студент не может уменьшать темп ходьбы. Пульсовой режим до эксперимента в состоянии покоя был до 100 ударов/мин (приблизительно 16-17 ударов за 10 сек). Студенты весь отрезок времени ходили ритмично, примерно в одном темпе, что отличается от ходьбы и степ-ходьбы без платформы, где ритм отслеживается слабее и при усталости студент может уменьшить темп ходьбы.
№19 слайд![](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img18.jpg)
№20 слайд![Сравнение результатов](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img19.jpg)
Содержание слайда: Сравнение результатов
№21 слайд![Заключение Степ-ходьба в](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img20.jpg)
Содержание слайда: Заключение
Степ-ходьба в упрощённом виде без платформы является лучшим средством профилактики различных заболеваний, более плодотворно влияет на организм студента, улучшая его состояние, а также является более качественным методом профилактики, чем обычная ходьба.
№22 слайд![Список используемых](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img21.jpg)
Содержание слайда: Список используемых источников
Евгений Мильнер «Ходьба - лучшее лекарство для тех, кому за...», Москва, 2014г.;
М. Я. Виленский, В. И. Ильинич.Физическая культура работников умственного труда. СПб.: Дрофа, 1997.;
Оздоровительная ходьба // Википедия, 2009.;
«СД в гериатрии» Рябчикова Т.В., Москва, 2012г.;
«Геронтологические аспекты» энциклопедия, Котельников Г.П., Яковлев О.Г., 2011 г.
Чем полезна ходьба? 6 причин выйти на пешую прогулку : [Электронный ресурс] – URL: http://www.aif.ru/infographic/1210142
Термины основных шагов и их разновидностей : [Электронный ресурс] – URL: http://www.neolove.ru/articles/krasota/fitnes/aerobika/terminy_osnovnyx_shagov_i_ix_raznovidnostej.html
№23 слайд![Спасибо за внимание!](/documents_6/795649fde2a8e263e9e53079efe3446a/img22.jpg)
Содержание слайда: Спасибо за внимание!