Презентация Здоровый образ жизни студентов. Физическая культура в обеспечении здоровья. (Лекция 3) онлайн

Содержание слайда: Здоровый образ жизни студентов. Физическая культура в обеспечении здоровья. Лекция № 3

Содержание слайда: Федеральный закон РФ №323-ФЗ от 21 ноября 2011 г. «Об основах охраны здоровья граждан в РФ». «Каждый имеет право на охрану здоровья» (ст.18, п.1) «Граждане обязаны заботиться о сохранении своего здоровья» (ст. 27, п.1).

Содержание слайда: Вопросы лекции 1. Понятие «здоровье», его содержание и критерии. 2. Функциональные резервы организма. 3. Составляющие здорового образа жизни студента. 4. Физическое самовоспитание.

Содержание слайда: Валеология  (от одного из значений лат. valeo — «быть здоровым») — «общая теория здоровья», претендующая на интегральный подход к физическому, нравственному и духовному здоровью человека.

Содержание слайда: Здоровье это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов (по определению Всемирной организации здравоохранения (B03)

Содержание слайда: Здоровье Это состояние физического, психического и социального благополучия человека, при котором отсутствуют заболевания, а также расстройства функций органов и систем организма (ст. 2 ФЗ РФ № 323 от21.11.2011 г).

Содержание слайда: Виды здоровья Физическое Психическое Нравственное Социальное

Содержание слайда: «В здоровом теле – здоровый дух» («Mens sons is corpore sano»).

Содержание слайда: Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.

Содержание слайда: Духовное здоровье это состояние духовной сферы личности, позволяющее ей осмысленно преображать действительность в соответствии с моральными, культурными и религиозными ценностями для сохранения жизни человека, мира в целом.

Содержание слайда: Социальное здоровье это состояние социальной активности, деятельного отношения человека к миру, его способности устанавливать и поддерживать социальные связи и отношения.

Содержание слайда: Образ жизни это нормы индивидуальной и групповой жизнедеятельности, типичные для конкретных социальных и биологических условий.

Содержание слайда: Здоровый образ жизни (ЗОЖ) основан на нравственных и культурных нормах и ценностях образа жизни, характеризующийся укреплением здоровья.

Содержание слайда: Удельный вес факторов, определяющих риск для здоровья - генетика биология – 20 % - условия и образ жизни – 50 % - внешняя среда, природно-климатические условия - - 20-25 % - здравоохранение - 10 %

Содержание слайда: Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности людей, характеризующийся соразмерным и оптимальным укреплением уровня здоровья каждого человека и общества в целом.

Содержание слайда: Адаптационные резервы - это возможности клеток, тканей, органов, систем органов и целостного организма противостоять воздействию различного вида нагрузок, адаптироваться к этим нагрузкам, минимизируя их воздействие на организм и обеспечивая должный уровень эффективности деятельности человека. Адаптационные резервы организма - это, по существу, критерий физического здоровья.

Содержание слайда: Резервы организма Структурные (морфологические) Функциональные

Содержание слайда: Структурные резервы - особенности строения отдельных элементов организма (клеток, тканей, органов и систем органов)

Содержание слайда: Функциональные резервы представляют собой возможности изменения функциональной активности структурных элементов организма, возможности взаимодействия их, используемые организмом для достижения результата деятельности человека, для адаптации к физическим, психоэмоциональным нагрузкам и воздействию на организм различных факторов внешней среды.

Содержание слайда: Проявление функциональных резервов изменении интенсивности и объема протекания энергетических и пластических процессов обмена на клеточном и тканевом уровнях, в изменении интенсивности протекания физиологических процессов на уровне органов, систем органов и организма в целом, в повышении физических (сила, быстрота, выносливость) и улучшении психических (осознание цели, готовность бороться за ее достижение и т.д.) качеств, в способности к выработке новых и совершенствованию уже имеющихся двигательных и тактических навыков и т.д.

Содержание слайда: Виды функциональных резервов биохимические, физиологические психические,

Содержание слайда: Составляющие здорового образа жизни Разумное чередование труда и отдыха: Рациональное питание; Преодоление вредных привычек; Оптимальная двигательная активность; Соблюдение правил личной гигиены; Закаливание; Психогигиена.

Содержание слайда: Основные принципы рационального питания Разнообразие пищи Ежедневное (до 5 раз) употребление фруктов, овощей Минимизация употребления животных жиров Ограничение употребления соли и сахара Воздержание от алкогольных напитков Отказ от экстравагантных диет

Содержание слайда: Причины, взывающие развитие зависимости проявление скрытого эмоционального расстройства, стремление получить мимолетное удовольствие независимо от последствий и ответственности; преступное или ассоциативное поведение, когда имеет место погоня за удовольствием вопреки общественным традициям и законам; злоупотребление фарм-препаратами с целью «популярности» в определенной социальной группировке – так называемое чувство выражения «социальной неполноценности» – как все, так и Я; как социальный протест, вызов обществу; как результат обусловленных рефлексов, приобретаемых формой поведения в определенных слоях общества; как результат злоупотребления алкогольными напитками, курением.

Содержание слайда: