Презентация Методика проведения учебно-тренировочного занятия со сборной командой по армейскому рукопашному бою онлайн
На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Методика проведения учебно-тренировочного занятия со сборной командой по армейскому рукопашному бою абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 10 слайдов. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.
Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
- Тип файла:ppt / pptx (powerpoint)
- Всего слайдов:10 слайдов
- Для класса:1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
- Размер файла:60.00 kB
- Просмотров:98
- Скачиваний:0
- Автор:неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд
Содержание слайда: ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ СО СБОРНОЙ КОМАНДОЙ ПО АРМЕЙСКОМУ РУКОПАШНОМУ БОЮ
№2 слайд
Содержание слайда: Подготовительная часть
(до 15 мин. – 1 час занятий, до 25 мин. – 2 часа занятий)
Подготовительная часть тренировки проводится с целью подготовки организма к предстоящим нагрузкам. В неё входят общеразвивающие упражнения, специальные упражнения, упражнение на растяжку мышц и связок, упражнения вдвоем.
№3 слайд
Содержание слайда: Общеразвивающие упражнения
Общеразвивающие упражнения
(по 15-20 сек. на каждое упражнение)
рывки руками, на каждый третий шаг;
круговые движения руками вперед и назад;
круговые движения руками в локтевых суставах вперед и назад;
бег с захлестыванием голени;
бег с высоким подниманием бедра и ударами руками прямо;
бег с элементами подсечки;
бег с забеганием левым, правым боком
скручивание с касанием рукой пятки;
скручивание с выносом бедра;
бег с наклонами туловища вправо, влево и вращением вокруг своей оси;
круговые движения туловищем.
№4 слайд
Содержание слайда: Специальные упражнения
Специальные упражнения
(по 15-20 сек. на каждое упражнение)
серия из трех ударов рукой, на третий удар мах ногой;
серия трех ударов рукой, третий в наклоне в пол;
имитация прохода в ноги с колен;
скручивание на животе, руки в стороны с касанием ногами рук;
накаты вперед из заднего борцовского моста.
№5 слайд
Содержание слайда: Упражнение на растяжку мышц, связок
Упражнение на растяжку мышц, связок
(по 30-40 сек. на каждое упражнение)
скручивание на животе, руки в стороны с касанием ногами рук;
накаты вперед из заднего борцовского моста.
гимнастический мостик;
упражнение на растяжку бедренных мышц ног;
упражнение на растяжку мышц и связок ног;
упражнение на пассивную растяжку мышц и связок ног;
махи ногами вперед, назад;
махи ногами вперед, назад из лево- и правосторонней стойки.
№6 слайд
Содержание слайда: Упражнения вдвоем
Упражнения вдвоем
(по 15-20 сек. на каждое упражнение)
выталкивание – “пятнашки” руками;
первый номер атакует, второй встречает на уходах в стороны;
первый номер атакует, второй выполняет проход в ноги, бросок.
№7 слайд
Содержание слайда: Основная часть
Основная часть
(по 1 минуте на каждое упражнение)
Отработка ударов руками по лапам:
одиночные удары руками;
серии ударов руками;
серии ударов руками с повторной атакой;
серия ударов руками после выталкивания.
Отработка ударов ногами по лапам:
одиночные удары ногами;
одиночные удары рука-нога, нога-рука;
серия ударов руками, удар ногой;
серия ударов руками, удар ногой после выталкивания.
№8 слайд
Содержание слайда: Отработка комбинаций в парах:
Отработка комбинаций в парах:
первый номер атакует серией ударов руками и удар ногой, второй номер защищается, выполняет подхват ноги, удар рукой;
первый номер атакует серией ударов руками и удар ногой, второй номер защищается, выполняет подхват ноги, удар рукой, бросок и обозначение добивания или болевого приема;
первый атакует серией ударов руками, второй выполняет сваливание проходом в ноги и выполняет добивание, первый номер выводит руку на болевой прием рычаг локтя.
№9 слайд
Содержание слайда: Вольные бои со сменной партнера по минуте:
Вольные бои со сменной партнера по минуте:
удары только руками;
удары руками и ногами;
удары руками, борьба;
удары руками, ногами, борьба.
Комплексная тренировка:
маятник;
работа с утяжелителями на скорость – скакалка;
прыжковые упражнения.
№10 слайд
Содержание слайда: Заключительная часть
Заключительная часть
(до 3-5 минут)
медленный бег;
упражнения на восстановление дыхания;
проверка пульса.
Скачать все slide презентации Методика проведения учебно-тренировочного занятия со сборной командой по армейскому рукопашному бою одним архивом:
