Презентация Основные проблемы питания спортсменов онлайн

Содержание слайда: Основные проблемы питания спортсменов на этапах ССМ ВСМ: Определение калорийности и структуры рациона питания в зависимости от вида спорта, индивидуальных особенностей условий и этапа подготовки; Выявление факторов пищеварительной системы и обмена веществ спортсмена, лимитирующих тренировочно-соревновательные нагрузки(различные заболевания острые и хронические, функциональная недостаточность ; Повышение функциональных возможностей систем обеспечивающих освоение рационов питания с большей калорийностью ; Обеспечение водно-солевого баланса спортсмена; Фармокологические препараты и БАДы (лекарства, витамины, аминокислоты, ферменты, гормоны, и др.,их совметимоть) и методика их применения в спортивной подготовке.  

Содержание слайда: Одним из важнейших компонентов обеспечения высокого уровня функционального состояния спортсменов является рациональное сбалансированное питание. Диеты, рекомендованные для спортсменов различных видов спорта, составляются с учетом этапа подготовки спортсмена, времени года (в зимнее время потребность в энергии выше приблизительно на 10%) и климатических условий, а также возраста, пола, веса, спортивного стажа и других индивидуальных показателей спортсмена.

Содержание слайда: Требования к рациону питанию спортмена 1. соответствовать его энергозатратам в данный момент времени; 2. быть сбалансированным, т.е. содержать все необходимые питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли в необходимых пропорциях; 3. содержать продукты как животного, так и растительного происхождения; 4. легко усваиваться организмом.    

Содержание слайда: Особенности питания спортсмена Спортсмены в процессе тренировок и соревнований расходуют в течение дня в 2-3 раза больше энергии, чем обычный человек. Весьма важно кулинарная обработка пищи. Особое внимание здесь должно уделяться максимальному сохранению естественных свойств продуктов, их разнообразию и оформлению блюд. Для спортсменов предпочтительно 4-х или 5-разовое питание.

Содержание слайда:

Содержание слайда: Таблица 1 Количество ККАЛ и Г на кг веса спортсмена  

Содержание слайда:

Содержание слайда: Таблица 2. Рекомендуемое суточное потребление незаменимых аминокислот (в мг на кг веса тела)

Содержание слайда: Побочные эффекты при приеме избыточных доз витаминов

Содержание слайда: Требования к совместимости фармакологических препаратов Нельзя запивать препараты фруктовыми или овощными соками и напитками, только теплая читая вода. назначение лекарств (если это не оговаривается особо) натощак, что позволяет исключить взаимодействие лекарственных средств с компонентами пищи и значительно ограничивает отрицательное воздействие пищеварительных соков, исключает задерживающее влияние пищи на всасывание препаратов. Этим обеспечивается максимальная доступность фармакологических препаратов для организма.

Содержание слайда:

Содержание слайда: Питание перед соревнованиями Однократный прием пищи или даже специальное питание в течение нескольких дней до соревнования не могут компенсировать неадекватную ежедневную диету. Основная цель предсоревновательного питания состоит в обеспечении спортсмена жидкостью и энергией во время соревнований. С точки зрения физиологии, важно, чтобы пища не вызвала стресс-реакции и не повлияла отрицательно на спортивную работоспособность.