Презентация Программа тренировок для развития взрывной силы и силовой выносливости «НОРД» онлайн
На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Программа тренировок для развития взрывной силы и силовой выносливости «НОРД» абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 6 слайдов. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.
Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
- Тип файла:ppt / pptx (powerpoint)
- Всего слайдов:6 слайдов
- Для класса:1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
- Размер файла:0.98 MB
- Просмотров:93
- Скачиваний:0
- Автор:неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд
Содержание слайда: Программа тренировок для развития взрывной силы и силовой выносливости
«НОРД»
№2 слайд
Содержание слайда: Почему «НОРД»
Норды или нордлинги — человеческая раса, высокий, бледнокожий и светловолосый народ. Сильные и суровые, норды знамениты своей устойчивостью к морозу. Из них получаются очень хорошие воины: высоким ростом, крепкой костью и сильной плотью, они агрессивны и бесстрашны в войне.
№3 слайд
Содержание слайда: Суть программы
Данная программа позволяет вам получить «тело норда», то есть сильное, мощное и выносливое тело бойца. Для этого используются взрывные упражнения и вся программа проходит в стиле кроссфит, то есть круговая тренировка. Из спортивного инвентаря понадобится лишь брусья, гиря и пояс или ремень чтобы привязывать дополнительный вес. Перед тренировкой обязательно провести размину, разогреть тело и суставы для дальнейшей работы.
№4 слайд
Содержание слайда: Упражнения программы
В программу входят всего 2 упражнения:
1) Рывок гири и толчок одной рукой, вес гири берётся такой чтобы выполнить не более 3-х повторений, после выполнения упражнения, сразу без отдыха переходим к следующему;
2) Взрывные отжимания на брусьях с дополнительным весом(гирей) с помощью пояса, вес берётся такой чтобы выполнить не более 4-5 повторений.
После выполнения 2-х упражнений отдыхаем 1-2 минуты и приступаем ко 2-му кругу и далее, кругов не менее 5.
№5 слайд
Содержание слайда: Программа «Норд» со своим весом
Данная программа не требует спортивного инвентаря, единственное что понадобится, это турник и брусья, которые есть почти в каждом дворе. Упражнений всего 2:
1) Взрывные подтягивания передним хватом
2) Взрывные отжимания на брусьях
После месяца тренировок происходит увеличение силовых показателей и показателей выносливости, упражнения выполняются подряд без отдыха, кругов не менее 5.
№6 слайд
Содержание слайда: Результат программы
Тренировка по программе «НОРД» даёт более высокий результат в плане роста взрывной силы и выносливости, чем программа со своим весом Игоря Войтенко «воин Спарты», где программа состоит из отжиманий, программа «Норд» тренирует ту мощь атлета, которая необходима в единоборствах, где важна скоростно-силовая подготовка. Всем силы и обладанием телы нордских войнов!
Скачать все slide презентации Программа тренировок для развития взрывной силы и силовой выносливости «НОРД» одним архивом:
