Презентация Тренировочная система по физической подготовке бойца смешанных единоборств «нордский воин» онлайн
На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Тренировочная система по физической подготовке бойца смешанных единоборств «нордский воин» абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 7 слайдов. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.
Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
- Тип файла:ppt / pptx (powerpoint)
- Всего слайдов:7 слайдов
- Для класса:1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
- Размер файла:1.00 MB
- Просмотров:69
- Скачиваний:0
- Автор:неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд
Содержание слайда: Тренировочная система по физической подготовке бойца смешанных единоборств
«НОРДСКИЙ ВОИН»
№2 слайд
Содержание слайда: Почему «НОРД»
Норды или нордлинги — человеческая раса, высокий, бледнокожий и светловолосый народ. Сильные и суровые, норды знамениты своей устойчивостью к морозу. Из них получаются очень хорошие воины: высоким ростом, крепкой костью и сильной плотью, они агрессивны и бесстрашны в войне.
№3 слайд
Содержание слайда: Суть программы
Данная программа позволяет вам получить «тело норда»: сильное, выносливое и физическое развитое дело. Система делится на 2 программы тренировок для развития 2-х важных качеств бойца: взрывная сила и силовая выносливость. Каждая функция тренируется отдельно по методу циклирования, то есть 1 программа мы тренируем взрывную силу, а по 2-й программе силовую выносливость. Тренировка каждой функции проходит не более 1,5 месяца.
№4 слайд
Содержание слайда: 1 программа – развитие взрывной силы атлета
В данной программе мы развиваем мощь, для этого из спортивного инвентаря нам понадобится гиря и брусья. Упражнений для взрыва всего два:
Рывок и толчок гири одной рукой. Вес гири берётся такой чтобы выполнить не более 3-х повторений в подходе, подходов всего 5, отдых между подходами 2-3 минуты.
Взрывные отжимания на брусьях с дополнительным весом, вес подбирается не более 3-4 повторов в подходе, подходов 5, отдых также 2-3 минуты.
Частота тренировок в неделю не более 2 раз
№5 слайд
Содержание слайда: 2 программа-развитие силовой выносливости
После тренировки мощи, мы приступаем к развитие выносливости, чтобы в поединке как можно дольше сохранять свою работоспособность. Упражнения используются такие как и на тренировке взрыва, только вес отягощений используется меньше и наша задача работать на количество повторений и в стиле кроссфит, то есть: Сделав 1 упражнение мы сразу без отдыха переходим ко второму, это считается 1 круг, всего кругов нужно выполнить не менее 5. Отдых между кругами 1-2 минуты. Повторений в упражнении выполняем не более 5-6. Частота тренировок в неделю 2-3 раза.
№6 слайд
Содержание слайда: Программа «Нордский воин» со своим весом
Данная программа не требует спортивного инвентаря, единственное что понадобится, это турник и брусья, которые есть почти в каждом дворе. Упражнений всего 2:
1) Взрывные подтягивания передним хватом
2) Взрывные отжимания на брусьях
После месяца тренировок происходит увеличение силовых показателей и показателей выносливости, упражнения выполняются подряд без отдыха, кругов не менее 5.
№7 слайд
Содержание слайда: Результат программы
Тренировка по системе «Нордский воин» даёт более высокий результат в плане роста взрывной силы и выносливости, чем программа со своим весом Игоря Войтенко «воин Спарты», где программа состоит из отжиманий, программа «Нордский воин» тренирует ту мощь атлета, которая необходима в единоборствах, где важна скоростно-силовая подготовка. Всем силы и обладанием телы нордских войнов!
Скачать все slide презентации Тренировочная система по физической подготовке бойца смешанных единоборств «нордский воин» одним архивом:
