Презентация Характеристика физической нагрузки и содержание её составляющих онлайн
На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Характеристика физической нагрузки и содержание её составляющих абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 10 слайдов. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.
Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
- Тип файла:ppt / pptx (powerpoint)
- Всего слайдов:10 слайдов
- Для класса:1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
- Размер файла:687.27 kB
- Просмотров:76
- Скачиваний:0
- Автор:неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд
Содержание слайда: Характеристика физической нагрузки и содержание её составляющих
№2 слайд
Содержание слайда: Физическая нагрузка
- это двигательная активность человека, которая сопровождается повышенным, относительно состояния покоя, уровнем функционирования организма.
№3 слайд
Содержание слайда: Виды физических нагрузок
- Аэробные нагрузки (кардионагрузки) направлены на повышение выносливости.
- Анаэробные нагрузки направлены на развитие силы и скорости, за что их также называют силовыми нагрузками.
- Упражнения на растяжку мышц способствуют сохранению и увеличению эластичности мышц и связок организма.
№4 слайд
Содержание слайда:
№5 слайд
Содержание слайда: Характер упражнений:
· локальные—упражнения, в выполнении которых участвует до 1/3 всей мышечной массы;
· региональные — упражнения, в выполнении которых участвует от 1/3 до 1/2 всей мышечной массы;
· глобальные — упражнения, в выполнении которых участвует более 1/2 всей мышечной массы.
№6 слайд
Содержание слайда: Интенсивность физической нагрузки
Одним из показателей интенсивности нагрузки является плотность воздействия серии упражнений. Плотность воздействия характеризует соотношение между временем выполнения определенных физических упражнений и общим временем целого занятия или соответствующей его части.
№7 слайд
Содержание слайда: Объем нагрузки
определяется показателями продолжительности отдельного физического упражнения, серии упражнений, а также общего количества упражнений в определенной части занятий, в целом занятии или в серии занятий.
№8 слайд
Содержание слайда: Продолжительность и характер интервалов отдыха
Длительность интервалов отдыха необходимо планировать в зависимости от задач и используемого метода тренировки
№9 слайд
Содержание слайда: 3 типа интервалов:
3 типа интервалов:
Полные (ординарные) - гарантирующие к моменту очередного повторения практически такое восстановление работоспособности, которое было до его предыдущего выполнения, что дает возможность повторить работу без дополнительного напряжения функций.
Напряженные (неполные), при которых очередная нагрузка попадает на состояние более или менее значительного недовосстановления, что, однако, не обязательно будет выражаться в течение известного времени без существенного изменения внешних количественных показателей, но с возрастающей мобилизацией физических и психологических резервов.
'Минимакс" интервал. Это наименьший интервал отдыха между упражнениями, после которого наблюдается повышенная работоспособность (суперкомпенсация), наступающая при определенных условиях в силу закономерностей восстановительных процессов.
№10 слайд
Содержание слайда: Спасибо за внимание
Скачать все slide презентации Характеристика физической нагрузки и содержание её составляющих одним архивом:
