Презентация Здоровый образ жизни. Основные компоненты онлайн

На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Здоровый образ жизни. Основные компоненты абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 30 слайдов. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.

Презентации » Спорт » Здоровый образ жизни. Основные компоненты

Просмотр ВСЕЙ презентации! ЖМИТЕ

Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!

Смотреть онлайн
Скачать

Тип файла:

ppt / pptx (powerpoint)
Всего слайдов:

30 слайдов
Для класса:

1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
Размер файла:

1.46 MB
Просмотров:

42
Скачиваний:

0
Автор:

неизвестен

Слайды и текст к этой презентации:

№1 слайд

Содержание слайда: Здоровый образ жизни. Основные компоненты Тема 3

№2 слайд

Содержание слайда: Условия и образ жизни, Условия и образ жизни, наибольший фактор формирующий здоровье 50-55%.

№3 слайд

Содержание слайда:

№4 слайд

Содержание слайда: Стиль жизни - уникальный, устойчивый способ действия человека; состоящий из множества мотивов, черт, интересов и ценностей человека и проявляется во всем поведении.

№5 слайд

Содержание слайда: Здоровый образ жизни Это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья.

№6 слайд

Содержание слайда: Здоровый стиль жизни – устойчивая стабильная основа поведения личности, направленная на сохранение, поддержание и созидание его физического психического, нравственного, здоровья.

№7 слайд

Содержание слайда: Компоненты ЗОЖ Двигательная активность Режим труда и отдыха Рациональное питание Психофизическая регуляция Закаливание, выполнение норм гигиены, санитарии Профилактика вредных привычек

№8 слайд

Содержание слайда: Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности.

№9 слайд

Содержание слайда: Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул организму. Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул организму.

№10 слайд

Содержание слайда: Бытовая двигательная активность - направленная на решение бытовых задач (хождение по квартире из угла в угол, мытье полов, ходьба по магазинам, обработка земельного участка и т.д.) Бытовая двигательная активность - направленная на решение бытовых задач (хождение по квартире из угла в угол, мытье полов, ходьба по магазинам, обработка земельного участка и т.д.)

№11 слайд

Содержание слайда: Двигательная активность оздоровительной направленности – решающая задачи укрепления здоровья и сохранения творческого долголетия.

№12 слайд

Содержание слайда: Оптимальная оздоровительная двигательная активность Оптимальная оздоровительная двигательная активность для студента и для взрослого населения должна составлять от 8-12 часов в неделю (занятия физическими упражнениями и спортом).

№13 слайд

Содержание слайда: Организация сна, режим труда и отдыха ритмические колебания внешней среды обитания человека смена дня и ночи Сон 7-8 часов!!!!!

№14 слайд

Содержание слайда: Строгий, ритмичный режим труда и отдыха – одно из важнейших условий высокой работоспособности организма человека, без дополнительного напряжения. Строгий, ритмичный режим труда и отдыха – одно из важнейших условий высокой работоспособности организма человека, без дополнительного напряжения.

№15 слайд

Содержание слайда: Правила режима труда и отдыха основываются на закономерностях ритмичного протекания процессов жизнедеятельности организма. Правила режима труда и отдыха основываются на закономерностях ритмичного протекания процессов жизнедеятельности организма.

№16 слайд

Содержание слайда: В основу режима труда и отдыха входит чередование В основу режима труда и отдыха входит чередование умственной и физической нагрузки.

№17 слайд

Содержание слайда: Тайм менеджмент Тайм менеджмент - технология организации времени и повышения эффективности его использования. Учит: - расставлять приоритеты - планировать

№18 слайд

Содержание слайда: Рациональное питание Рациональное питание - это физиологически полноценный прием пищи людьми с учетом пола, возраста, характера труда и других факторов.

№19 слайд

Содержание слайда: В среднем суточное потребление энергии у юношей составляет 2700 ккал, девушек — 2400 ккал. В среднем суточное потребление энергии у юношей составляет 2700 ккал, девушек — 2400 ккал. Для тех кто ведет активный образ жизни занимается физической культурой и спортом суточное потребление энергии возрастает до 3400 калорий.

№20 слайд

Содержание слайда:

№21 слайд

Содержание слайда: Принципы полноценного питания: Принципы полноценного питания: ПИЩА ДОЛЖНА Давать нам энергию Очищать организм Восстанавливать (обновлять, лечить) Формировать жизненно важные клетки Создавать кислотно-щелочное равновесие Приносить положительные эмоции

№22 слайд

Содержание слайда: Главное правило рационального питания прием пищи не менее 3-4 раз в сутки. Главное правило рационального питания прием пищи не менее 3-4 раз в сутки. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2 часа до сна.

№23 слайд

Содержание слайда: Белки, жиры, углеводы. Белки, жиры, углеводы. Оптимальным соотношением БЖУ является формула 1:1:3. 1г – жиров 1г – углеводов 3г – белка

№24 слайд