Презентация Психологическая подготовка к EГЭ онлайн

Содержание слайда: Психологическая подготовка к EГЭ Практические советы родителям, как помочь ребенку в процессе подготовки и во время экзаменов Елена Федоренко К. психол. наук, доцент e.fedorenko@mail.ru

Содержание слайда: Основные темы вебинара Негативные установки родителей и детей,  усиливающие стресс  перед ЕГЭ Способы снижения эмоционального напряжения и повышения концентрации Каким способам саморегуляции стоит научить ребенка

Содержание слайда: Тревога и напряжение перед ЕГЭ – это нормальная реакция организма! Сомнения в полноте и прочности знаний Незнакомая ситуация Ответственность перед родителями и родственниками Сомнения в собственных способностях (умении анализировать, концентрироваться …) Переживание своих психологических и психофизиологических особенностей, например: тревожность, неуверенность в себе, медлительность, невнимательность… Переживание интенсивности интеллектуальной нагрузки Сомнения в справедливости оценки ЕГЭ

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда: Негативные установки и страхи родителей и детей,  усиливающие стресс  перед ЕГЭ Не сориентируется в процедуре экзамена (напишет что-то не туда, куда нужно…) Не успеет за отведенное время Не сможет решить все задания Никуда не поступит с низкими баллами Не получит хорошего образования Не поступит куда хотел Придется учиться платно Пойдет в армию Что я скажу родственникам, знакомым? Все пойдет не так как планировали Расстрою родителей («Родители убьют»)

Содержание слайда: Часто пророчество – это главная причина для напророченного события. Томас Хоббес

Содержание слайда: Основные стратегии управления стрессом 1. Уход от ситуации, вызывающей стресс 2. Повышение компетентности в области стресс-факторов 3. Повышение способности управлять своим эмоциональным состоянием Поскольку избежать ЕГЭ невозможно – нужно к нему максимально подготовиться!

Содержание слайда: Способы управления стрессом Повышение компетентности в области стресс-факторов: снижение характеристик внезапности – способность к прогнозу готовность к быстрому распознаванию и квалификации ситуации определение адекватного статуса значимости

Содержание слайда: Способы управления стрессом Повышение способности управлять своим эмоциональным состоянием техники совладания с тревожностью техники релаксации техники влияния на физиологическое возбуждение (физические упражнения)

Содержание слайда: Советы родителям при подготовке детей к ЕГЭ Помогите ребенку организовать процесс подготовки к экзамену Создайте дома удобное место для занятий и проследите чтобы никто из домашних не мешал ребенку Помогите ребенку распределить темп подготовки по дням Не допускайте его перегрузок при подготовке Обеспечьте сбалансированное питание (орехи, курага…) Старайтесь оставаться в спокойной и взвешенной позиции взрослого, который готов быть опорой своему ребенку Разговаривайте с ребенком спокойным голосом, не устраивайте истерик, чрезмерная фиксация на теме ЕГЭ усилит тревогу Подбадривайте ребенка, внушайте ему уверенность в его силах

Содержание слайда: Как снизить напряжение ребенка накануне ЕГЭ Дать возможность ребенку выспаться. Ни в коем случае не позволяйте ему учить всю ночь Приготовьте все необходимое с вечера Не стоит принимать перед экзаменом сильнодействующие успокоительные средства  Если у ребенка есть небольшой талисман, можно дать его ему с собой Обязательно скажите ребенку что-то ободряющее перед тем как он отправится на экзамен, выразите уверенность что он справится Не повышайте тревожность ребенка перед экзаменом. Не тревожьтесь сами!

Содержание слайда: Каким способам саморегуляции стоит научить ребенка Ауторегуляция дыхания Техника релаксации    Техника концентрации Самопрограммирование ·      

Содержание слайда: Установки самопрограмирования С каждым днем объем моих знаний увеличивается Все будет хорошо Это не первый и не последний экзамен в моей жизни Я могу успокоиться и сконцентрироваться Я верю в свои силы и способности У меня достаточно ресурсов чтобы справиться с ситуацией Я смогу показать то, на что я способен Ко многим вещам, стоит относиться с чувством юмора, и не принимать близко к сердцу Преодоление трудностей позволяет обнаружить такие качества, о которых я даже не подозревал Я принимаю людей и ситуации такими, какие они есть

Содержание слайда:

Содержание слайда: