Презентация Составила учитель физического воспитания Составила учитель физического воспитания МОУ СОШ 52 ст. Карамыш Кочнева Нина Егор онлайн

Содержание слайда: Составила учитель физического воспитания Составила учитель физического воспитания МОУ СОШ № 52 ст. Карамыш Кочнева Нина Егоровна

Содержание слайда: Цели и задачи: сформировать у учащихся правильное понятие о осанке человека , привычку регулярно контролировать свою осанку, правильно выполнять упражнения для профилактики нарушения осанки.

Содержание слайда: Еще с древних времен известно, что красота и здоровье человека во многом зависят от его осанки . Различные нарушения осанки отрицательно сказываются на работе сердца и легких, других жизненно важных органов, ухудшают обмен веществ, искажают форму тела. Людей с правильной осанкой видно сразу. Голову они держат прямо, у них умеренные изгибы позвоночника, грудь распрямлена, живот подтянут, ноги выпрямлены. У человека с правильной осанкой фигура выглядит красивой и стройной, а походка лёгкой. Правильная осанка нужна не только для красоты, но и для здоровья. Еще с древних времен известно, что красота и здоровье человека во многом зависят от его осанки . Различные нарушения осанки отрицательно сказываются на работе сердца и легких, других жизненно важных органов, ухудшают обмен веществ, искажают форму тела. Людей с правильной осанкой видно сразу. Голову они держат прямо, у них умеренные изгибы позвоночника, грудь распрямлена, живот подтянут, ноги выпрямлены. У человека с правильной осанкой фигура выглядит красивой и стройной, а походка лёгкой. Правильная осанка нужна не только для красоты, но и для здоровья.

Содержание слайда:

Содержание слайда:

Содержание слайда: Дефекты спины при нарушении осанки. Круглая спина. Характеризуется увеличением грудного кифоза и уменьшением шейного и поясничного лордоза. При этом дефекте осанки грудная клетка опущена, плечи и таз выдаются вперед, лопатки отступают назад.

Содержание слайда: Дефекты спины при нарушении осанки Плоская спина. При ней недоразвиты все изгибы позвоночника, угол наклона таза уменьшен, живот втянут, ягодицы чрезмерно выпячены. Преднезадный размер грудной клетки уменьшен, а поперечный увеличен. Ребенок держится, движения его неуклюжи.

Содержание слайда: Дефекты спины при нарушении осанки.

Содержание слайда: Дефекты спины при нарушении осанки. Сколиозы. Это боковые искривления позвоночника .Они бывают простые – одна дуга искривления, сложные-s- образные и тройные. Они не только ухудшают осанку, но и отрицательно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. При таких сколиозах заниматься можно только лечебной физкультурой.

Содержание слайда: Как улучшить осанку Прежде всего надо взять в привычку постоянно контролировать положение тела. В положении стоя следить, чтобы спина постоянно оставалась прямой. В положении сидя стараться сохранить поясничный изгиб, плотно опираться спиной о спинку стула. Сидеть надо прямо, не сгибая туловища и не наклоняя голову вперед. Стопы при работе сидя должны опираться о пол. Угол между туловищем и бедром, а также между бедром и голенью должен быть прямой. Поднимая груз, при согнуть ноги, а не наклонятся вперед. Никогда не поднимайте тяжести, сгибая спину, будучи на прямых ногах!

Содержание слайда: Как улучшить осанку Чтобы выработать правильную осанку, применяются две группы упражнений; общеразвивающие и специальные. К первой группе относятся упражнения, направленные на обще развитие организма, укрепление мышц и связок, опорно-двигательного аппарата, укрепляющие мышцы ног, спины, живота, шеи, улучшающие подвижность плечевого пояса и позвоночника. Выполняя общеразвивающие упражнения,- человек, как говорят, укрепляет свой мышечный корсет. Для общего физического развития организма полезны упражнения как без предметов, так и с гимнастическими палками, набивными мячами, скакалками, гантелями и т. п.

Содержание слайда: Как улучшить осанку Ко второй группе специальных упражнений относят упражнения, целенаправленно способствующие выработке правильной осанки. Некоторые из них довольно просты, и их можно выполнять в домашних условиях. Формированию навыка правильно держать свое тело помогают упражнения, выполняемые у вертикальной плоскости, с предметами на голове, на равновесие. Чтобы научится правильно держать голову, следует применять упражнения с удержанием на ней различных предметов( мешочка весом 200-300 г. И др.). Эти упражнения развивают статистическую выносливость мышц и тем самым способствуют правильному положению головы и тела. Упражнения на равновесие направлены на развитие способности удерживать позвоночник в правильном положении, что имеет большое значение для правильной осанки. Для предупреждения сутулости очень полезны упражнения, укрепляющие мышцы плечевого пояса.

Содержание слайда: