Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
Тип файла:
ppt / pptx (powerpoint)
Всего слайдов:
27 слайдов
Для класса:
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
Размер файла:
13.96 MB
Просмотров:
89
Скачиваний:
0
Автор:
неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд![КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img0.jpg)
Содержание слайда: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА
РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
СО СТУЛОМ для девушек
Преподаватель ФВ Кобзаренко Г.А.
№2 слайд![Добрый день, уважаемые](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img1.jpg)
Содержание слайда: Добрый день, уважаемые обучающиеся!
Предлагаем Вам ознакомиться с комплексом упражнений на развитие физических качеств. Вам понадобится свободное место на размах рук и ног, стул и хорошее настроение.
Удачи всем!
№3 слайд![Основные правила выполнения](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img2.jpg)
Содержание слайда: Основные правила выполнения упражнений
Соблюдайте гигиенические требования (одежда, вентиляция, освещение и т.д.);
Соблюдайте технику безопасности (целый инвентарь, покрытие пола, площадь занятия и т.д.);
Соблюдайте структуру занятия (разминка, основные упражнения, водные процедуры);
Применяйте самоконтроль по самочувствию (по пульсу, дыханию, потоотделению и т.д.);
Внимательно посмотрите на картинки (какое исходное положение (И.п.), как руки, как ноги и т.д. попытайтесь максимально точно выполнять упражнение;
Выполняйте упражнения в среднем темпе, дыхание свободное;
При трудностях в выполнении упражнений можно разбить их количество на 2-3 части;
№4 слайд![Упражнение . - поворот головы](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img3.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 1. 1-2 поворот головы вправо; 3-4 влево;
(10 раз в каждую сторону)
№5 слайд![Упражнение . - коснуться](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img4.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 2. 1- коснуться локтями коленей; 2- 4 прогнуться, локти в стороны, посмотреть вверх; (10 раз)
№6 слайд![Упражнение -вращение правой](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img5.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 3 1-вращение правой рукой через вверх назад, коснуться рукой середины спинки; 2 – И.п; 3 – тоже левой; 4- И.п; нижняя часть тела неподвижна, руки прямые (10 раз каждой рукой)
№7 слайд![Упражнение - пружинистых](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img6.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 4 1-2 2 пружинистых отведения согнутых рук назад; 3-4 2 пружинистых отведений прямых рук назад; локти и кисти ниже плеч не опускать (10 раз)
№8 слайд![Упражнение согнуть руки, ноги](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img7.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 5 1 – согнуть руки, ноги прямые, подбородок приподнят;
2 –И.п. (10 раз)
№9 слайд![Упражнение - поворот вправо,](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img8.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 6 1-2 поворот вправо, коснуться локтем середины спинки, локти не сводить, ноги не сдвигать; 3-4 тоже влево; (10 раз в каждую сторону)
№10 слайд![Упражнение . согнуть руки -](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img9.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 7. 1 – согнуть руки; 2- И.п; (10 раз)
№11 слайд![Упражнение . - согнуть ногу в](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img10.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 8. 1- согнуть ногу в колене; 2- мах прямой ногой вверх;
(10 раз каждой ногой)
№12 слайд![Упражнение . - пружинистых](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img11.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 9. 1-3 3 пружинистых наклона вниз, руки и ноги прямые;
4 – И.п; (10 раз)
№13 слайд![Упражнение . - поднять правую](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img12.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 10. 1- поднять правую руку вверх, посмотреть на кисть;
2-И.п; 3- поднять левую руку вверх; 4 – И.п; (10 раз каждой рукой)
№14 слайд![Упражнение . - маленькими](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img13.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 11. 1- 4 маленькими шажками отойти от стула не сгибая ног;
5-8 так же вернуться назад; (10 раз)
№15 слайд![Упражнение - мах левой ногой](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img14.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 12 1- мах левой ногой влево; 2- мах левой ногой вправо
перед собой, обе ноги прямые, движения слитные; (10 раз каждой ногой)
№16 слайд![Упражнение . - шаг левой](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img15.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 13. 1- шаг левой ногой вперед, коснуться правым коленом пола; 2 – И.п; 3 – тоже с правой ноги; 4 – И.п.
(10 раз каждой ногой)
№17 слайд![Упражнение . - пружинистых](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img16.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 14. 1-2 2пружинистых наклона к спинке стула, ноги прямые;
3-4 2 пружинистых наклона к опорной ноге; (10 раз на каждую ногу)
№18 слайд![Упражнение . - согнуть](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img17.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 15. 1- согнуть опорную ногу до угла 90*, спина прямая;
2 – И.п; 3-4 тоже с другой ноги; (10 раз каждой ногой)
№19 слайд![Упражнение . -поднять прямые](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img18.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 16. 1-поднять прямые ноги; 2- согнуть ноги в коленях;
3 - выпрямить ноги; 4 - опустить ноги на пол; (10 раз)
№20 слайд![Упражнение . - выпрямить](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img19.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 17. 1- выпрямить согнутую ногу насколько можно, посчитать до 5-ти, руку - держащую ногу не сгибать; 2 – И.п. (10 раз)
№21 слайд![Упражнение . - перенести](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img20.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 18. 1-2 перенести прямые ноги справа налево через стул; 3-4 тоже слева направо; (10 раз)
№22 слайд![Упражнение . - коснуться](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img21.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 19. 1- коснуться локтями коленей или центра сиденья прямыми руками; (10 раз)
№23 слайд![Упражнение . - коснуться](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img22.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 20. 1- коснуться прямыми ногами сиденье стула, руки от мата не отрывать; 2- И.п; (10 раз)
№24 слайд![Упражнение . - развести ноги](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img23.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 21. 1- развести ноги - правую вверх, левую вниз; 2- левую вверх, правую вниз (вертикальные ножницы), подбородок смотрит вверх, туловище держать прямо; (20 раз)
№25 слайд![Упражнение . - прогнуться](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img24.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 22. 1- прогнуться назад, держась правой рукой за спинку стула –коснуться левой рукой пола; 2 – И.п. (по 10 раз на каждую руку)
№26 слайд![Упражнение . - положить](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img25.jpg)
Содержание слайда: Упражнение 23. 1 - положить правое предплечье на сиденье; 2 - положить левое предплечье на сиденье; 3 –упор правой рукой о стул; 4 – упор левой рукой о стул, туловище держим прямо. (10 раз)
№27 слайд![Данный комплекс упражнений](/documents_6/04d0e8d992e15a00bfd4dc95bb58895b/img26.jpg)
Содержание слайда: Данный комплекс упражнений рекомендуем выполнять 2-3 раза в неделю с постепенным увеличением количества повторений.
После систематических занятий 1-2 месяца предлагаем перейти на комплекс упражнений с другим предметом
Удачи!