Презентация Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом онлайн
На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 16 слайдов. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.
Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
- Тип файла:ppt / pptx (powerpoint)
- Всего слайдов:16 слайдов
- Для класса:1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
- Размер файла:6.36 MB
- Просмотров:68
- Скачиваний:0
- Автор:неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд
Содержание слайда: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА
РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
СО СТУЛОМ
Преподаватель ФВ Кобзаренко Г.А.
№2 слайд
Содержание слайда: Добрый день, уважаемые обучающиеся!
Предлагаем Вам ознакомиться с комплексом упражнений на развитие физических качеств. Вам понадобится свободное место на размах рук и ног, стул и хорошее настроение.
Удачи всем!
№3 слайд
Содержание слайда: Упражнение 1 Сгибание и разгибание рук в упоре на стуле
Выполнить 15-20 раз, пола не касаться, стопы не сдвигать
№4 слайд
Содержание слайда: Упражнение 2 Прогиб на прямых руках
Выполнить 15-20 раз, руки не сгибать, стопы не сдвигать
№5 слайд
Содержание слайда: Упражнение 3 Сгибание и разгибание рук в упоре на полу
Выполнить 15-20 раз, туловище прямое, грудью коснуться пола
№6 слайд
Содержание слайда: Упражнение 4 Наклон вперед с упором о спинку стула
Выполнить 10-15 тройных наклонов, руки и ноги прямые
№7 слайд
Содержание слайда: Упражнение 5 Махи ногами с упором о спинку стула
Выполнить 10-15 горизонтальных махов вправо-влево каждой ногой
№8 слайд
Содержание слайда: Упражнение 6 Наклоны с упором ногой о спинку стула
Выполнить 10 двойных наклонов к каждой ноге поочередно, ноги не сгибать
№9 слайд
Содержание слайда: Упражнение 7 Мах ногой с хлопком под коленом
Выполнить 15-20 раз каждой ногой, маховую ногу не сгибать
№10 слайд
Содержание слайда: Упражнение 8 Махи ногой назад-вверх с упором руками о стул
Выполнить 15-20 раз каждой ногой
№11 слайд
Содержание слайда: Упражнение 9 Сгибание и разгибание ноги в хвате за голеностоп
Выполнить 10-15 раз каждой ногой, рука, держащая ногу - прямая
№12 слайд
Содержание слайда: Упражнение 10 Ножницы вертикальные
Выполнить 20 разноименных вертикальных махов прямыми ногами
№13 слайд
Содержание слайда: Упражнение 11 Пресс
Выполнить 10-15 раз, руки за головой, локтями касаться коленей
№14 слайд
Содержание слайда: Упражнение 12 Сведение и разведение стоп над стулом
Выполнить 15-20 раз прямыми ногами, руки за головой
№15 слайд
Содержание слайда: Упражнение 13 Достать прямыми ногами стул за головой
Выполнить 15-20 раз, руки и голову от мата не отрывать
№16 слайд
Содержание слайда: Данный комплекс упражнений рекомендуем выполнять 2-3 раза в неделю с постепенным увеличением количества повторений.
После систематических занятий 1-2 месяца предлагаем перейти на комплекс упражнений с отягощениями.
Удачи!
Скачать все slide презентации Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом одним архивом:
