Презентация Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом онлайн
На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 24 слайда. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.
Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
- Тип файла:ppt / pptx (powerpoint)
- Всего слайдов:24 слайда
- Для класса:1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
- Размер файла:13.05 MB
- Просмотров:77
- Скачиваний:0
- Автор:неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд
Содержание слайда: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА
РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
С ФИТНЕС - МЯЧОМ
Преподаватель ФВ Кобзаренко Г.А.
№2 слайд
Содержание слайда: Добрый день, уважаемые обучающиеся!
Предлагаем Вам ознакомиться с комплексом упражнений на развитие физических качеств. Вам понадобится свободное место на размах рук и ног, мяч для фитнеса и хорошее настроение.
Удачи всем!
№3 слайд
Содержание слайда: Упражнение 1. 1-откатить мяч руками вперед; 2- 2 пружинистых наклона
вниз прогнувшись, руки прямые; 4- вернуться в И.п. (10 раз)
№4 слайд
Содержание слайда: Упражнение 2. 1-встать на колени, поднять мяч вверх-назад,
прогнуться, руки прямые, подбородок приподнят; 2-3 задержаться в этом положении; 4-И.п. (10 раз)
№5 слайд
Содержание слайда: Упражнение 3. 1- руки в стороны, кисти на уровне плеч и выше, ноги
прямые, подбородок приподнят; 2- руки вперед; (10 раз)
№6 слайд
Содержание слайда: Упражнение 4. 1-наклон вперед, коснуться локтями коленей; 2-4 прогнуться
назад, локти в стороны, подбородок приподнят; (10 раз)
№7 слайд
Содержание слайда: Упражнение 5. 1-2 коснуться коленями пола справа, руки, плечи и голову от пола не отрывать; 3-4 коснуться коленями пола слева;
(10 раз в каждую сторону)
№8 слайд
Содержание слайда: Упражнение 6. 1-2 2 пружинистых поворота вправо, руки прямые,
параллельно полу; 3-4 тоже влево; (по 10 раз в каждую сторону)
№9 слайд
Содержание слайда: Упражнение 7. 1-3 выпрямить ноги, поднять руки вверх, прогнуться; 4- И.п.
(10 раз)
№10 слайд
Содержание слайда: Упражнение 8. 1-2 2 пружинистых наклона вправо, руки прямые;
3-4 тоже влево; (по 10 раз в каждую сторону)
№11 слайд
Содержание слайда: Упражнение 9. 1- мах левой ногой вверх, нога прямая; 2-И.п;
(10 раз каждой ногой)
№12 слайд
Содержание слайда: Упражнение 10. 1- выпрямить правую ногу, локти разведены, подбородок приподнят; 2- И.п. нога прямая; 2- И.п; 3-4 тоже другой ногой
(10 раз каждой ногой)
№13 слайд
Содержание слайда: Упражнение 11. 1- поднять таз, прогнуться, руки прямые, голову и плечи от
пола не отрывать; 2 – И.п. (10 раз)
№14 слайд
Содержание слайда: Упражнение12. 1- наклон вперед, коснуться прямыми руками мяча, как
можно дальше; 2 – И.п. (10 раз)
№15 слайд
Содержание слайда: Упражнение 13. 1-2 коснуться ногами пола справа, ноги прямые,
руки от пола не отрывать; 3- 4 тоже в другую сторону; (10 раз)
№16 слайд
Содержание слайда: Упражнение 14. 1- согнуть руки до угла 90*, туловище держать
прямо; 2- И.п. (10 раз)
№17 слайд
Содержание слайда: Упражнение 15. 1- наклон вперед, коснуться локтями мяча; 2- И.п.
(10 раз)
№18 слайд
Содержание слайда: Упражнение 16. 1- поднять мяч вверх, ноги прямые; 2- И.п.
(10 раз)
№19 слайд
Содержание слайда: Упражнение 17. 1-одновременно поднять левую ногу вверх, правую ногу опустить вниз, ноги и руки прямые; 2- смена положения ног (вертикальные ножницы); (20 раз)
№20 слайд
Содержание слайда: Упражнение 18. 1- разгибая ноги в коленях поднять таз вверх, руки
прямые; 2- И.п. (10 раз)
№21 слайд
Содержание слайда: Упражнение 19. 1- присесть на опорной ноге, спина прямая, локти разведены в стороны; 2- И.п. (по 10 раз на каждую ногу)
№22 слайд
Содержание слайда: Упражнение 20. 1- опираясь на опорную ногу, мах прямой поднять таз, мах
прямые; 2- И.п. (10 раз)
№23 слайд
Содержание слайда: Упражнение 21. 1-2 выпрямляя ноги лечь на мяч, голова опущена вниз, расслабиться; 2-3 И.п. (10 раз)
№24 слайд
Содержание слайда: Данный комплекс упражнений рекомендуем выполнять 1-3 раза в неделю.
После систематических занятий 1-2 месяца предлагаем увеличить количество повторений.
Удачи!
Скачать все slide презентации Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом одним архивом:
