Презентация Методика развития силовых качеств онлайн
На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Методика развития силовых качеств абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 41 слайд. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.
Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
- Тип файла:ppt / pptx (powerpoint)
- Всего слайдов:41 слайд
- Для класса:1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
- Размер файла:299.50 kB
- Просмотров:97
- Скачиваний:0
- Автор:неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд
Содержание слайда: Мурманский арктический государственный университет
Факультет естествознания, физической культуры и безопасности жизнедеятельности
Кафедра физической культуры спорта и безопасности жизнедеятельности
Основы методики развития силовых качеств
Подготовил: к.п.н., доцент
Чайников С.А.
Мурманск
2017
№2 слайд
Содержание слайда: План:
Общая характеристика физических качеств.
Общая характеристика силы.
Режимы работы мышц.
Факторы, влияющие на проявление силы.
№3 слайд
Содержание слайда: Список литературы
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов вузов, обуч. по спец. «Физическая культура» - 6-е изд., стер. - М.: Академия, 2008. – 478 с.
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по ТиМФВиС: учеб. пособие для студентов вузов, обуч. по спец. «Физическая культура» - 6-е изд., стер. - М.: Академия, 2001. – 144 с.
Теория и методика физической культуры] : учебник для студ. вузов, обуч. по спец. «Физ. культура и спорт» /под ред. Ю.Ф. Курамшина. - 3-е изд., стер. - М. : Сов. спорт, 2007. - 464 с.
№4 слайд
Содержание слайда: Общая характеристика физических качеств
Развитие физических качеств – важная сторона ФВ.
Хорошая физическая подготовленность (определяемая уровнем развития ФК) – основа работоспособности во всех видах деятельности (работа, спорт, жизнь).
.
№5 слайд
Содержание слайда: Общая характеристика физических качеств
Физические качества – врожденные морфофункциональные качества, определяющие уровень двигательных возможностей (способностей) человека.
К физическим качествам относят……………….?
№6 слайд
Содержание слайда: Общая характеристика физических качеств
Сила.
Быстрота.
Выносливость.
Гибкость.
Ловкость .
№7 слайд
Содержание слайда: Общая характеристика физических качеств
Сила – для преодоления внешнего сопротивления.
Быстрота - для преодоления расстояния за наименьший отрезок времени.
Выносливость – для продолжительного выполнения работы.
№8 слайд
Содержание слайда: Общая характеристика физических качеств
Гибкость – для выполнения движений с максимальной амплитудой.
Ловкость – для перестройки двигательного действия в связи с изменением условий внешней среды.
№9 слайд
Содержание слайда: Общая характеристика физических качеств
Термины - «развитие» и «воспитание» ФК
Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества.
Термин воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества.
№10 слайд
Содержание слайда: Общая характеристика физических качеств
Физические качества составляют основу двигательных способностей человека - индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека (В. И. Лях):
силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные, общая и специфическая выносливость.
№11 слайд
Содержание слайда: Общая характеристика физических качеств
Основа развития двигательных способностей – врожденные (наследственные) анатомо-физиологические задатки:
№12 слайд
Содержание слайда: Общая характеристика физических качеств
анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов - сила, подвижность, уравновешенность, строение коры головного мозга, степень функциональной зрелости ее отдельных областей и др.);
физиологические (особенности ССС и ДС - МПК, показатели периферического кровообращения и др.);
№13 слайд
Содержание слайда: Общая характеристика физических качеств
биологические (особенности биологического окисления, эндокринной регуляции, обмена веществ, энергетики мышечного сокращения и др.);
телесные (длина тела и конечностей, масса тела, масса мышечной и жировой ткани и др.);
хромосомные (генные).
психодинамические (темперамент, характер, особенности регуляции и саморегуляции психических состояний и др.).
№14 слайд
Содержание слайда: Общая характеристика физических качеств
В ТиМФКиС ФК рассматриваются как отдельные двигательные качества.
Вместе с тем между ними существует сложная взаимосвязь, которая изменяется в зависимости от возраста и физической подготовленности.
Явление взаимосвязи между качествами - ……
(называется)
№15 слайд
Содержание слайда: Общая характеристика физических качеств
ПЕРЕНОС ФК
Виды:
1. с одного ФК на другое (+ и -);
Примеры: (+) – мах. рзв. силы на скорость циклических движений (на начальном этапе).
(-) - мах. рзв. силы на скорость бега у спринтеров высокой квалификации
№16 слайд
Содержание слайда: Общая характеристика физических качеств
ПЕРЕНОС ФК
Виды:
2. с одного ФУ на другое (+ и -);
Примеры: (+) – поднимание тяжестей на толкании ядра.
(+) – кроссовый бег – результаты в лыжных гонках.
№17 слайд
Содержание слайда: Общая характеристика физических качеств
ПЕРЕНОС ФК
Виды:
3. с одной группы мышц на другую (+);
Примеры: (+) – при тренировке 1 стороны тела увеличивается сила мышц нетренированной стороны.
№18 слайд
Содержание слайда: Общая характеристика силы
Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).
Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».
№19 слайд
Содержание слайда: Виды проявления силы
Абсолютная.
Относительная.
Скоростная.
Взрывная.
Скоростно-силовая.
Силовая выносливость.
Силовая ловкость.
№20 слайд
Содержание слайда: Виды проявления силы
Абсолютная – максимальная сила, проявляемая человеком (способность преодолеть максимальное сопротивление или противодействовать ему).
( мировой рекорд в поднятии веса - ????)
№21 слайд
Содержание слайда: Виды проявления силы
Пол Андерсон в 1957 году поднял штангу с «блинами», общая масса которых составляла 2 844 кг.
№22 слайд
Содержание слайда: Виды проявления силы
Относительная – величина силы на 1кг веса (важно при перемещениях собственного веса тела в пространстве).
Пример: «крест» – 1 кг силы на 1 кг веса отдельных групп мышц.
№23 слайд
Содержание слайда: Виды проявления силы
3. Скоростная – способность преодолевать умеренное сопротивление с возможно большей скоростью (спринт).
4. Взрывная - способность проявить большое усилие в минимальный отрезок времени (прыжки, метания).
№24 слайд
Содержание слайда: Виды проявления силы
5. Скоростно-силовая – характеризуется непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины (прыжки в длину и высоту).
№25 слайд
Содержание слайда: Виды проявления силы
6. Силовая выносливость – способность противостоять утомлению, вызванному продолжительными мышечными напряжениями значительной величины.
№26 слайд
Содержание слайда: Виды проявления силы
6. Силовая ловкость – способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц (единоборства).
№27 слайд
Содержание слайда: Режимы работы мышц
При выполнении двигательных действий мышцы человека выполняют 4 разновидности работы:
удерживающая – без изменения длины мышц (изометрический режим).
преодолевающая – уменьшение длины мышц (преодолевающий режим).
уступающая - удлинение длины мышц (уступающий режим).
комбинированная - поочередное изменение длины мышц (изменение режимов).
№28 слайд
Содержание слайда: Режимы работы мышц
В зависимости от режима работы мышц различают:
статическую силу – напряжение мышц без перемещения тела, его звеньев или предметов.
динамическую силу – преодоление сопротивления мышц, сопровождающееся перемещением тела, его звеньев или предметов.
№29 слайд
Содержание слайда: Сенситивные периоды развития силы
Юноши – 13-14 – 17-18 лет.
Девушки – 11-12 – 15-16 лет.
Абсолютная сила
Юноши – 15-17 лет.
Девушки – 10-11 лет.
Относительная сила
Юноши, девушки – 9-11 лет, 15-17 лет.
№30 слайд
Содержание слайда: Факторы, влияющие на проявление силы
Внешние
Внутренние
№31 слайд
Содержание слайда: Факторы, влияющие на проявление силы
Внешние – величина сопротивления, длина рычагов, погодные условия, суточная и годовая периодика.
№32 слайд
Содержание слайда: Факторы, влияющие на проявление силы
Внутренние:
Мышечные факторы;
Факторы ЦНД;
Психические факторы;
Биомеханические;
Физиологические.
№33 слайд
Содержание слайда: Факторы, влияющие на проявление силы
Мышечные факторы:
а) по структуре:
красные волокна – много миоглобина (мышечный белок, богат О2, сокращение за счет энергии окислительных процессов, способны долго и эффективно работать, но скорость и сила сокращения небольшие (МС-волокна).
№34 слайд
Содержание слайда: Факторы, влияющие на проявление силы
Мышечные факторы:
а) по структуре:
белые волокна – мало миоглобина, сокращение за счет анаэробных источников энергии окислительных процессов, скорость и сила сокращения больше, чем у красных (БС-волокна).
Биопсия – это….?
№35 слайд
Содержание слайда: Факторы, влияющие на проявление силы
Мышечные факторы:
а) по массе:
Больше масса – больше сила (только у хорошо тренированных);
В процессе тренировки массу можно увеличить;
Увеличение массы (+) влияет на увеличение абсолютной силы, относительная – уменьшается.
№36 слайд
Содержание слайда: Факторы, влияющие на проявление силы
Факторы ЦНД
а) интенсивность импульсов, посылаемых мышцам;
б) координация их сокращений и расслаблений.
№37 слайд
Содержание слайда: Факторы, влияющие на проявление силы
Психические факторы
а) мотивация;
б) волевые процессы;
в) эмоции и др.
№38 слайд
Содержание слайда: Факторы, влияющие на проявление силы
Биомеханические факторы
а) расположение тела и его частей;
б) прочность ОДА.
№39 слайд
Содержание слайда: Факторы, влияющие на проявление силы
Физиологические факторы
а) особенности кровообращения и дыхания.
№40 слайд
Содержание слайда: Задание к семинару
Тема: Методика воспитания силовых способностей
Конспект учебника ТиМФВиС (Холодов, Кузнецов) – с. 81 – 92.
Выполнение заданий для самостоятельной работы из Практикума по ТиМФВиС (Холодов, Кузнецов) – тема 7.2. - с. 31 – 36.
№41 слайд
Содержание слайда: Спасибо за внимание!
Скачать все slide презентации Методика развития силовых качеств одним архивом:
