Презентация Задачи и механизм благоприятного воздействия гимнастики на организм женщины в период беременности, в родах и послеродовый период онлайн
На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Задачи и механизм благоприятного воздействия гимнастики на организм женщины в период беременности, в родах и послеродовый период абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 30 слайдов. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.
Презентации » Спорт » Задачи и механизм благоприятного воздействия гимнастики на организм женщины в период беременности, в родах и послеродовый период
Оцените!
Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
- Тип файла:ppt / pptx (powerpoint)
- Всего слайдов:30 слайдов
- Для класса:1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
- Размер файла:3.17 MB
- Просмотров:54
- Скачиваний:0
- Автор:неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№2 слайд
Содержание слайда: Беременность длится 280 дней. Физиоло-гическая беременность может продол-жаться от 250-260 до 300 дней в зави-симости от индивидуальных особеннос-тей. В течение беременности принято вы-делять 3 триместра:
Беременность длится 280 дней. Физиоло-гическая беременность может продол-жаться от 250-260 до 300 дней в зави-симости от индивидуальных особеннос-тей. В течение беременности принято вы-делять 3 триместра:
с момента зачатия до 12-й недели;
с 13-й по 27-ю неделю;
с 28-й недели до родов.
№3 слайд
Содержание слайда: Занятия физическими упражнениями показаны всем женщинам с неослож-ненной беременностью, а также бе-ременным с заболеваниями сердеч-но-сосудистой системы в стадии компенсации.
Занятия физическими упражнениями показаны всем женщинам с неослож-ненной беременностью, а также бе-ременным с заболеваниями сердеч-но-сосудистой системы в стадии компенсации.
№5 слайд
Содержание слайда: В акушерской практике неоспорим факт о пагубном влиянии гиподинамии на беременность, роды и послеродовой период.
В акушерской практике неоспорим факт о пагубном влиянии гиподинамии на беременность, роды и послеродовой период.
Следствием гиподинамии является:
угроза прерывания беременности;
токсикоз первой половины беременности;
слабость родовой деятельности (частота опера-тивных вмешательств в родах у таких женщин составляет около 44%);
увеличение продолжительности родов;
уменьшение суточной секреции молока в 2 раза.
№7 слайд
Содержание слайда: Занятия имеют традиционную схему построения и состоят из:
Занятия имеют традиционную схему построения и состоят из:
подготовительной,
основной,
заключительной частей.
В основной части используются главным образом спе-циальные упражнения; в подготовительной и заключи-тельной – общеразвивающие упражнения.
Частота занятий – 3 раза в неделю.
Помещение должно быть хорошо проветрено и иметь тем-пературу не ниже 18-20 градусов.
Одежда свободная и не стесняющая движения.
После занятий рекомендуется влажное обтирание всего те-ла, небольшой отдых (10-15 мин).
Длительность занятий постепенно возрастает с 15 до 40 мин и затем в 3-с триместре снижается до 25 мин.
№10 слайд
Содержание слайда: Повышенная осторожность должна соблюдаться в первые месяцы беременности в виду опасности самоаборта, в сро-ки должной менструации и в конце беременности.
Повышенная осторожность должна соблюдаться в первые месяцы беременности в виду опасности самоаборта, в сро-ки должной менструации и в конце беременности.
Предпочтение отдается групповым занятиям (численностью 8-12 человек). Такие занятия более эмоциональны, имеется возможность использовать игры. Целесообразно вводить в занятия музыкальное сопровождение.
Используются упражнения как с предметами, так и без них.
Исходные положения разнообразные, но предпочтительнее – лежа на спине, боку, стоя на четвереньках.
В первую половину беременности спортсменки не прерыва-ют занятий избранным видом спорта. Плавание, лыжные прогулки, гребля допустимы лишь в начале беременности, так как высокий объем двигательной активности является привычным для данной категории женщин. Виды спорта, связанные с сотрясением тела (прыжки, гимнастика), зап-рещены. Недопустимо участие в соревнованиях.
№12 слайд
Содержание слайда: На фоне повышенной возбудимости ЦНС исполь-зуются простые по характеру упражнения, охва-тывающие большие мышечные группы из различ-ных исходных положений, которые выполняются в медленном и среднем темпе, с дозировкой 4-6 раз.
На фоне повышенной возбудимости ЦНС исполь-зуются простые по характеру упражнения, охва-тывающие большие мышечные группы из различ-ных исходных положений, которые выполняются в медленном и среднем темпе, с дозировкой 4-6 раз.
Женщины на ранних сроках беременности обу-чаются релаксации. Упражнения в релаксации выполняются лежа на левом боку с подушкой между бедрами. В этом положении улучшается расслабление мышц поясницы, малого таза.
№13 слайд
Содержание слайда: Для 2-го триместра характерен интенсивный рост массы тела беременной женщины, существенное смешение общего центра тяжести, значительные изменения места нахождения дна матки.
Для 2-го триместра характерен интенсивный рост массы тела беременной женщины, существенное смешение общего центра тяжести, значительные изменения места нахождения дна матки.
В первой половине 2-го триместра выравнивается общее состояние беременной женщины. Исчезает тошнота, рвота. Уравновешиваются психические процессы. Дно матки на-ходится на уровне пупка.
Во второй половине 2-го триместра вследствие сильного увеличения матки (дно матки располагается между мече-видным отростком и пупком) значительно ограничивается подвижность диафрагмы, затруднено крово- ,и лимфообра-щение, что нередко приводит к отеку нижних конечностей. Возникает опасность расширения вен. Могут появится боли в поясничной области.
№15 слайд
Содержание слайда: В первой половине триместра вводятся дыхательные уп-ражнений с задержкой дыхания на вдохе. Освоение этого упражнения обеспечит продуктивную потужную деятель-ность (предотвратит ее слабость). Не рекомендуется ис-пользовать упражнения в и. п. лежа на животе. Продол-жается использование упражнений 1-го триместра.
В первой половине триместра вводятся дыхательные уп-ражнений с задержкой дыхания на вдохе. Освоение этого упражнения обеспечит продуктивную потужную деятель-ность (предотвратит ее слабость). Не рекомендуется ис-пользовать упражнения в и. п. лежа на животе. Продол-жается использование упражнений 1-го триместра.
Решение первой задачи необходимо для обеспечения хоро-шего мышечного корсета, который позволит уменьшить бо-ли в пояснице, улучшит потужную деятельность во время родов. После родов хорошо развитые мышцы быстрее сокращаются и предотвращают отвисание живота и опуще-ние органов брюшной полости. Используются упражнения – наклоны и повороты туловища, попеременное сгибание и разгибание нижних конечностей.
Укрепление мышц промежности позволяет значительно облегчить прохождение головки плода и предотвратить разрывы. Используются упражнения в напряжении и рас-слаблении ягодичных мышц с одновременным втягиванием ануса.
№16 слайд
Содержание слайда: Решение последних двух задач 2-го триместра направленно на облегчение родового акта.
Решение последних двух задач 2-го триместра направленно на облегчение родового акта.
Используются упражнения в положении стоя на четве-реньках, коленно-локтевой стойке – отведение и приве-дение прямой и согнутой нижней конечности, сгибание и разгибание ее, выгибания и прогибания спины, выпады, полуприседания с опорой одной ноги на гимнастическую стенку. Значительное внимание уделяется коррегирующим упражнениям для стоп (в целях профилактики плоскос-топия) – перекаты гимнастической палки, поднимания и опускания мелких предметов из исходного положения сидя.
Во второй половине этого триместра (для борьбы с оте-ками) 50% упражнений выполняются лежа или сидя с приподнятыми нижними конечностями (сгибание и разгибание стоп, попеременное подтягивание колена к животу).
№17 слайд
Содержание слайда: Устранять застойные явления в малом та-зу и нижних конечностях.
Устранять застойные явления в малом та-зу и нижних конечностях.
Поддержать достигнутый уровень физи-ческой активности.
Выработать двигательные навыки, необхо-димые в родах, так как в это время отме-чаются дальнейшие затруднения функции внешнего дыхания, кровообращения, пи-щеварения, венозные застои.
№18 слайд
Содержание слайда: Дно матки расположено у реберной дуги, огра-ничивается объем движений в суставах нижних конечностей.
Дно матки расположено у реберной дуги, огра-ничивается объем движений в суставах нижних конечностей.
К концу триместра матка несколько опускается, облегчается длительность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. 90% упражнений целесо-образно проводить сидя и лежа.
За 4 недели до родов женщина учится тужиться: лежа на спине, колени согнуты, кисти на коленях, подбородок опущен на грудь; глубоко вдохнуть, задержать дыхание и тужиться как при твердом стуле. Навыки этого упражнения облегчат потуж-ную деятельность.
№19 слайд
Содержание слайда: При наличии узкого таза женщина занимает по представленной методике до 28-й недели, а за-тем добавляются упражнения в положении лежа на спине на специальной подставке, стоящей на столе. Копчик упирается в вершину подставки, но-ги свисают, руки придерживаются о край стола. Проводится поднимание и разведение ног, раз-ведение согнутых коленей, попеременное отве-дение согнутых коленей. Темп выполнения упраж-нений медленный и средний.
При наличии узкого таза женщина занимает по представленной методике до 28-й недели, а за-тем добавляются упражнения в положении лежа на спине на специальной подставке, стоящей на столе. Копчик упирается в вершину подставки, но-ги свисают, руки придерживаются о край стола. Проводится поднимание и разведение ног, раз-ведение согнутых коленей, попеременное отве-дение согнутых коленей. Темп выполнения упраж-нений медленный и средний.
№20 слайд
Содержание слайда: При тазовом предлежании с помощью специальных упраж-нений можно придать плоду наиболее благоприятное поло-жение для родов. Эти упражнения проводятся лежа на боку на специальной подставке с опорой о большой вертел. На фоне глубокого дыхания осуществляются движения ниж-ними конечностями.
При тазовом предлежании с помощью специальных упраж-нений можно придать плоду наиболее благоприятное поло-жение для родов. Эти упражнения проводятся лежа на боку на специальной подставке с опорой о большой вертел. На фоне глубокого дыхания осуществляются движения ниж-ними конечностями.
При позиции плода – спинка слева, ягодичное предлежание – женщина лежит на правом боку; при позиции – спинка справа,
Поперечное и косое предлежание – на левом боку. Упраж-нения: верхнюю ногу отвести в сторону – назад (разгибание) и быстро подвести колено к животу. Если колено согнуто, осуществляется разгибание бедра и быстрее движение с полуповоротом корпуса в исходное положение.
При ягодичном предлежании упражнение выполняется 10-30 раз, при поперечном и косом – 12-25 раз. Все упражнения выполняются под строгим контролем врача.
№21 слайд
Содержание слайда: На фоне общего роста ожирения среди населения, среди рожениц страдает им 5,2-15,9%. Беременность и ожирение являются взаимоотягчающим факторами. При данном сочетании отмечается большое количество оперативных вмешательств и травматизма в родах, а в послеродовом периоде – воспалительные заболевания половых органов.
На фоне общего роста ожирения среди населения, среди рожениц страдает им 5,2-15,9%. Беременность и ожирение являются взаимоотягчающим факторами. При данном сочетании отмечается большое количество оперативных вмешательств и травматизма в родах, а в послеродовом периоде – воспалительные заболевания половых органов.
Для беременной женщины с ожирением характерны слабая родо-вая деятельность, кровотечения, травма мягких родовых путей. Отмечается запоздалое становление лактационной функции.
В определенной мере физические упражнения позволяют сгладить эти процессы. Особое внимание уделяется динамическим дыха-тельным упражнениям. Для увеличения энергозатрат в процессе выполнения упражнений целесообразно выполнять их в дисталь-ных отделах с большим числом повторений и в быстром темпе. Показаны также плавание, прогулки на лыжах, рекомендована физическая нагрузка аэробного характера, например: ходьба на тредбане в течение 5 мин (по 2 подхода при ЧСС = 110-120 уд/мин).
№23 слайд
Содержание слайда: Джоггинг (быстрая ходьба или семенящий бег) на дистан-цию не меньше 3.2 км (2 мили).
Джоггинг (быстрая ходьба или семенящий бег) на дистан-цию не меньше 3.2 км (2 мили).
Допустимы изменения в длине дистанции в зависимости от сроков беременности:
в 1-м - триместре – 4 км,
во 2-м – 2.8 км,
3-м – 1.6 км.
Уменьшение дистанции во 2-м и 3-м триместрах связано с быстрорастущей массой тела, затрудняющий бег. Кроме того, больше нагрузки для нижних конечностей в это вре-мя могут стать причиной варикозного расширения вен.
Необходимо уделять специальное внимание поверхности местности, на которой используется бег, чтобы не повре-дить связки нижних конечностей.
При высокой температуре воздуха или высокой влажности джоггинг лучше не использовать.
№24 слайд
Содержание слайда: Аэробика – упражнения в комбинации с танцами, подобранные таким образом, чтобы полностью избежать чрезмерного растяжения мышц, они выполняются лежа на спине.
Аэробика – упражнения в комбинации с танцами, подобранные таким образом, чтобы полностью избежать чрезмерного растяжения мышц, они выполняются лежа на спине.
Поверхность, на которой выполняются уп-ражнения, не должна быть твердой.
Построение комплекса должна предус-матривать постепенное разогревание и ох-лаждение тела.
№25 слайд
Содержание слайда: Катание на велосипеде может осущес-твляться в течение всей беременности. Предпочтение отдается использованию стационарных велосипедов – велотре-нажеров, позволяющих снизить вероят-ность сотрясения во время езды по пере-сеченной местности и не заботиться о рав-новесии.
Катание на велосипеде может осущес-твляться в течение всей беременности. Предпочтение отдается использованию стационарных велосипедов – велотре-нажеров, позволяющих снизить вероят-ность сотрясения во время езды по пере-сеченной местности и не заботиться о рав-новесии.
Интенсивность нагрузки в 1-м триместре – 60% от МПК, во2-м и 3-м (до 24-й недели) – 65 – 70% от МПК. Длительность 10 – 15 мин.
№26 слайд
Содержание слайда: Плавание всегда полезно, но если женщины не умеют плавать, хорошо использовать упражнения в воде.
Плавание всегда полезно, но если женщины не умеют плавать, хорошо использовать упражнения в воде.
Изменения в дыхательной системе могут сделать затруднительным плавание на поздних сроках бе-ременности.
Упражнения в воде способствуют поддержанию силы и гибкости тела.
Плавание не должно проводится в очень холод-ной или горячей воде – температура выше 38,5 градусов может нанести вред плоду.
Целесообразно плавать на короткие дистанции, отдыхая и выполняя упражнения в воде.
№27 слайд
Содержание слайда: Послеродовой период начинается с момента рождения последа и заканчивается через 6-8 недель.
Послеродовой период начинается с момента рождения последа и заканчивается через 6-8 недель.
Физические упражнения в это время способс-твуют обратному сокращению матки и перерас-тянутых мышц живота, восстановлению правиль-ного анатомического положения органов брюшной полости и малого таза.
Под действием физических упражнений улучшае-тся деятельность кишечника и мочевого пузыря, предупреждаются осложнения, связанные с за-держкой выделений из матки, увеличивается лак-тационная способность.
№29 слайд
Содержание слайда: Первые сутки после родов отводятся жен-щине для отдыха, занятия начинаются со 2-го дня, постепенно увеличиваясь с 15 до 35 мин.
Первые сутки после родов отводятся жен-щине для отдыха, занятия начинаются со 2-го дня, постепенно увеличиваясь с 15 до 35 мин.
Проводятся занятия групповым методом, основная их цель – в том, чтобы помочь организму вернуться в исходное положение.
После родов значительно ослабевают мышцы брюшной стенки, снижается внутрибрюшное давление, что может привести к атоническим запорам.
№30 слайд
Содержание слайда: Каждому дню пребывания в стационаре соответствует свой комплекс упражнений.
Каждому дню пребывания в стационаре соответствует свой комплекс упражнений.
Первые 2-3 дня упражнения выполняются лежа на спине, животе, боку. Используются упражнения для рук, диафраг-мальное дыхание. При выполнении упражнений для ног пятки скользят по постели.
С 4-го дня (при отсутствии швов) включаются упражнения сидя, постепенно увеличивается нагрузка. Выполняются упражнения с одновременным движением нижних конеч-ностей, пятки отрываются от постели.
С 6-го дня используются упражнения в положении стоя.
Курс ЛФК составляет 2-3 месяца и после стационара прово-дится самостоятельно.
При разрывах мягких тканей противопоказаны упражнения с разведением ног и приседания ранний переход к упраж-нениям сидя.
Скачать все slide презентации Задачи и механизм благоприятного воздействия гимнастики на организм женщины в период беременности, в родах и послеродовый период одним архивом:
-
Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием физической тренировк
-
Аттестационная работа. Гендерный анализ как процесс различного воздействия на организм женщин физической активности
-
Биомеханические аспекты двигательной деятельности в художественной гимнастике
-
Задачи и организация внеклассной и агитационно-пропагандистской работы по физкультуре в школе
-
Технология обучения гимнастическим движениям в начальном периоде спортивного пути гимнасток
-
Воздействие двигательной активности на организм человека
-
Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам и физиологические резервы организма
-
Организация и проведение соревнований по гимнастике
-
Гимнастика. Задачи гимнастики
-
Атлетическая гимнастика и её влияние на организм человека