Презентация Методика составления и проведения комплекса утренней гиенической гимнастики онлайн

Содержание слайда: МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ План: Цель занятия и задачи комплекса утренней гигиенической гимнастики (УГГ). Физиологический механизм действия упражнений УГГ. Структура комплекса УГГ. Оформление титульного листа. Формы и правила записи упражнений УГГ. Правила сокращений. Термины общеразвивающих упражнений. Правила проведения комплекса УГГ. Требования к приёму комплекса УГГ.

Содержание слайда: Цель – научить студентов подбору, составлению и проведению комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики

Содержание слайда: Задачи комплекса утренней гигиенической гимнастики – привести суставы, мышцы, связки в рабочее состояние; тонизировать сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы и деятельность пищеварительного тракта; активизировать отток лимфы из тканей (снять застойные явления; оптимизировать мозговое кровообращение, обеспечить устойчивость умственной работоспособности на весь учебный день.

Содержание слайда: ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ УПРАЖНЕНИЙ Центр регуляции слуха Центр регуляции Двигательная тактильной чувствительности зона коры Центр регуляции дыхания Мышцы Связки Сухожилия

Содержание слайда: СТРУКТУРА КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ Упражнения общего воздействия (бег, ходьба). Упражнения на группы мышц верхнего плечевого пояса (3-4 упр.). Упражнения на группы мышц туловища (4-5 упр.). Упражнения на группы мышц нижних конечностей (3-4 упр.). Упражнения на восстановление дыхания, координацию, равновесие и др. (1-2 упр.). Всего в комплексе 15-16 упражнений Обратить внимание, что структура комплекса УГГ, последовательность проведения, запись комплекса упражнений строится по принципу «сверху-вниз»

Содержание слайда: ОФОРМЛЕНИЕ ТИТУЛЬНОГО ЛИСТА

Содержание слайда: ФОРМА ЗАПИСИ УПРАЖНЕНИЙ КОМПЛЕКСА УГГ

Содержание слайда: Порядковый номер упражнений обозначается римскими цифрами и записывается в первом столбце. Исходное положение – И.П., с которого начинается движение, записывается в столбце «Содержание упражнения». При этом обратить внимание, что сначала указывается положение ног, затем рук. Счёт выполнения упражнений обозначается арабскими цифрами и записывается в столбце «Содержание упражнений».

Содержание слайда: Последовательность выполнения упражнения записывается в порядке: название движения (наклон, поворот, мах, присед, выпад и т.д.); направление (вправо, назад и т.д.); конечное положение (если необходимо). дозировка выполнения упражнения: количество раз, серий; количество их повторений; в минутах (мин.) или секундах (сек.). организационно-методические указания могут быть различного характера и отражают: правильное дыхание во время выполнения упражнения, темп и ритм выполнения упражнения, амплитуду движения, вес отягощения и т.п.

Содержание слайда: ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ КОМПЛЕКСА УГГ До выполнения упражнений из комплекса УГГ следует: объяснение предлагаемого упражнения с одновременным показом - «показ зеркальный» ( т. е. говорим «наклон головы вправо», а сами показываем влево), например: - Исходное положение –основная стойка. на раз –наклон головы вперёд, на два –тоже назад, на три – тоже вправо (сами выполняем наклон влево), на четыре – тоже влево (сами выполняем вправо). -Затем произносится команда: «Исходное положение – при - нять!» - Следующая команда: «Упражнение вперед – начи - най!»

Содержание слайда: При выполнении упражнения счет произносить четко, внятно. - На каждый счет выполнять одно законченное действие. - Упражнения могут выполняться на 2-4-8-16 и 32 счета. По ходу выполнения упражнений необходимо делать организационно-методические замечания, например:«При наклоне вперед спину держать ровно!» 4. Окончанием упражнения считается возвращение в И.П. и заканчивается командой: «Стой!» или «Закончить упражнение!» Обратить внимание, что команды подаются в повелительном тоне! (раз, два, три – закончить упражнение!)

Содержание слайда: ОБРАЗЕЦ последовательности подачи команд ( по показу и рассказу) -И.П. - О.С. «Раз» - руки в стороны, «Два» - руки вверх, «Три» - руки вперед, «Четыре» - И.П. -«Исходное положение - принять!» -«Упражнение – начи - най!» -«Раз, два, три, четыре», «Раз, два, три, четыре», «Руки – прямые, три, четыре», -«Раз, два, три – закончить!»; или «Раз, два, три – стой!»

Содержание слайда: ТРЕБОВАНИЯ К ПРИЁМУ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ Комплекс должен быть оформлен на бумаге формата А-4 в компьютерной версии или написан от руки четким почерком. Обязательно должен быть оформлен титульный лист. Комплекс должен включать не менее 16 упражнений: - 2 упражнения общеразвивающего характера, - 4 упражнения на верхний плечевой пояс, - 4 упражнения на среднюю часть туловища, - 4 упражнения на нижнюю часть туловища, - 2 упражнения на восстановление дыхания. Комплекс должен скреплен степлером или скрепкой. Прием зачетных требований (или проведение) комплекса упражнений УГГ осуществляется в присутствии всех представителей учебной группы. Комплекс упражнений выполняется в парах или всей группой. Не допускается написание и оформление одинаковых комплексов упражнений УГГ.