Презентация Средства фитнес-тренировки онлайн
На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Средства фитнес-тренировки абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 17 слайдов. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.
Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
- Тип файла:ppt / pptx (powerpoint)
- Всего слайдов:17 слайдов
- Для класса:1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
- Размер файла:408.64 kB
- Просмотров:81
- Скачиваний:1
- Автор:неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд
Содержание слайда: Средства фитнес тренировки
№2 слайд
Содержание слайда: Классификация упражнений:
по преимущественному механизму энергообеспечения («аэробная» и анаэробная» тренировки);
по направленности на развитие тех или иных качеств и функций (силовая тренировка, тренировка выносливости, тренировка гибкости);
по характеру выполнения (непрерывная, интервальная).
по степени воздействия, обусловленной количеством задействованных мышечных групп:
№3 слайд
Содержание слайда: по степени воздействия, обусловленной количеством задействованных мышечных групп:
Глобального воздействия – упражнения, вовлекающие более 2/3 мышечных групп;
Регионального воздействия – от 1/3 до 2/3 мышечных групп;
Локального воздействия – до 1/3 мышечных групп.
№4 слайд
Содержание слайда: Характеристики тренировочной нагрузки.
Интенсивность нагрузки - характеристика, отражающая величину внешней и внутренней нагрузки:
внешняя;
внутренняя.
Объем мышечной работы сумма механической работы, совершенной по перемещению тела некоторой массы, преодоления внешнего сопротивления, противодействие ему или затраченной на эти цели энергии.
№5 слайд
Содержание слайда: Аэробная тренировка
Тренировка, направленная на развитие аэробных способностей человека.
Двигательная активность, которая обеспечивает энергией преимущественно за счет аэробных способов – аэробного гликолиза и окисления жиров.
№6 слайд
Содержание слайда: Выносливость
Это способность противостоять утомлению (способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности).
Общая выносливость – это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы.
№7 слайд
Содержание слайда: Специальная выносливость – это способность к длительному перенесению нагрузок, для конкретного вида деятельности:
Специальная выносливость – это способность к длительному перенесению нагрузок, для конкретного вида деятельности:
силовая выносливость,
координационная выносливость,
статическая выносливость,
скоростная выносливость.
№8 слайд
Содержание слайда: Средства воспитания выносливости.
Средствами развития общей выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Специальная выносливость обусловлена развитием анаэробных возможностей организма. Используются упражнения, включающие функционирование большой группы мышц, и позволяющие выполнять работу с предельной и околопредельной интенсивностью.
№9 слайд
Содержание слайда: Методы воспитания выносливости.
Метод слитного (непрерывного) упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности:
равномерный
переменный
Метод повторного интервального упражнения.
№10 слайд
Содержание слайда: Метод круговой тренировки:
длительная непрерывная работа;
в режиме интервальной работы.
Соревновательный метод.
Игровой метод.
№11 слайд
Содержание слайда: Силовая тренировка
Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).
Силовые способности – это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которой лежит понятие «сила».
№12 слайд
Содержание слайда: Режимы работы мышц
Динамический режим – это режим, при котором при сокращении мышцы изменяется расстояние между точками ее прикрепления к костям:
Преодолевающий режим (концентрированное сокращение) – расстояние между точками прикрепления мышц к костям уменьшается.
Уступающий (эксцентрическое сокращение) – увеличивается.
№13 слайд
Содержание слайда: Статический режим – это режим работы мышц, при котором они развивают усилие для противодействия внешней силе без изменения длины мышц.
№14 слайд
Содержание слайда: Средства воспитания силы
Основные:
Упражнения, отягощенные весом собственного тела;
Упражнения с весом внешних предметов;
Упражнения с использованием тренажерных устройств;
Изометрические упражнения.
№15 слайд
Содержание слайда: Дополнительные:
Дополнительные:
Упражнения с использованием внешней среды;
Упражнения с использованием сопротивления упругих предметов;
Упражнения с противодействием партнера.
№16 слайд
Содержание слайда: Методы воспитания силы.
Метод максимальных усилий.
Метод непредельных усилий.
Метод динамических усилий.
Метод круговой тренировки.
Игровой метод.
№17 слайд
Содержание слайда: Спасибо за внимание!
Скачать все slide презентации Средства фитнес-тренировки одним архивом:
