Презентация Выносливость и методики ее развития онлайн
На нашем сайте вы можете скачать и просмотреть онлайн доклад-презентацию на тему Выносливость и методики ее развития абсолютно бесплатно. Урок-презентация на эту тему содержит всего 35 слайдов. Все материалы созданы в программе PowerPoint и имеют формат ppt или же pptx. Материалы и темы для презентаций взяты из открытых источников и загружены их авторами, за качество и достоверность информации в них администрация сайта не отвечает, все права принадлежат их создателям. Если вы нашли то, что искали, отблагодарите авторов - поделитесь ссылкой в социальных сетях, а наш сайт добавьте в закладки.
Оцените презентацию от 1 до 5 баллов!
- Тип файла:ppt / pptx (powerpoint)
- Всего слайдов:35 слайдов
- Для класса:1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
- Размер файла:166.50 kB
- Просмотров:108
- Скачиваний:5
- Автор:неизвестен
Слайды и текст к этой презентации:
№1 слайд
Содержание слайда: Выносливость и методики ее развития
№2 слайд
Содержание слайда: План лекции
1. Общая характеристика выносливости
2. Факторы, обуславливающие проявление выносливости человека
3. Средства и методы развития выносливости
4. Методики развития выносливости
№3 слайд
Содержание слайда: Выносливость –
это способность к эффективному выполнению упражнения, преодолевая развивающееся утомление
№4 слайд
Содержание слайда: Утомлением
называют временное снижение оперативной работоспособности, которое вызвано интенсивной или продолжительной работой
№5 слайд
Содержание слайда: Виды утомления
Умственное;
Эмоциональное;
Сенсорное;
Физическое.
№6 слайд
Содержание слайда:
№7 слайд
Содержание слайда: Скоростная и силовая выносливость (статическая и динамическая);
Тренировочная и соревновательная выносливость;
Локальная, региональная и глобальная выносливость;
Аэробная и анаэробная;
Мышечная и вегетативная;
Сенсорная и эмоциональная.
№8 слайд
Содержание слайда: Виды выносливости
В зависимости от вида деятельности
№9 слайд
Содержание слайда: Общая выносливость
Способность человека по возможности дольше выполнять мышечную работу умеренной интенсивности, которая требует функционирования подавляющего большинства скелетных мышц
№10 слайд
Содержание слайда: Специальная выносливость
Способность к продолжительному и эффективному выполнению работы в условиях обусловленных конкретной соревновательной или профессиональной деятельностью.
№11 слайд
Содержание слайда: Факторы, обуславливающие выносливость человека
структура мышц;
внутримышечная и межмышечная координация;
производительность работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
запасы энергоматериалов в организме;
уровень развития других физических качеств;
техническая и тактическая экономичность двигательной деятельности.
№12 слайд
Содержание слайда: Структура мышц
люди, в мышцах которых преобладают красные (МС) мышечные волокна, имеют генетические задатки к работе на выносливость;
проявление скоростной и силовой выносливости в значительной степени обусловлено относительным количеством волокон типа БС(а), которые объединяют в себе качества выносливых и быстрых волокон.
№13 слайд
Содержание слайда: Структура мышц
S - медленно сокращающееся волокно (красное волокно МС),
F - быстро сокращающееся волокно (белое волокно БС(а)),
I - промежуточное волокно БС(б).
№14 слайд
Содержание слайда: Внутримышечная и межмышечная координация
Внутримышечная координация проявляется в поочерёдном вовлечении и расслаблении двигательных мышечных единиц при продолжительном выполнении упражнений с непредельной интенсивностью.
Межмышечная координация обеспечивает вовлечение в работу лишь тех мышц, которые несут основную нагрузку при выполнении определённого упражнения.
№15 слайд
Содержание слайда: Производительность работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Решающим фактором проявления высокого уровня выносливости к продолжительной работе есть эффективность функционирования системы снабжения организма кислородом
№16 слайд
Содержание слайда: Удельный вес анаэробных и аэробных процессов в энергообеспечении максимальной
физической нагрузки разной продолжительности
№17 слайд
Содержание слайда: Показателями эффективности работы системы снабжения кислородом являются ее
мощность,
ёмкость,
подвижность,
экономность
№18 слайд
Содержание слайда: Мощность
показателем мощности аэробного энергоисточника является уровень максимального потребления кислорода (МПК)
№19 слайд
Содержание слайда: Средства развития выносливости
Средствами развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
№20 слайд
Содержание слайда: Основные требования, предъявляемые к ним следующие:
упражнения должны выполняться в зонах умеренной и большой мощности работ;
их продолжительность от нескольких минут до 60-90 мин;
работа осуществляется при глобальном функционировании мышц.
№21 слайд
Содержание слайда: Методы развития общей выносливости
1. Метод непрерывного упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности;
2. Метод повторного интервального упражнения;
3. Метод круговой тренировки;
4. Игровой метод;
5. Соревновательный метод.
№22 слайд
Содержание слайда: Методы развития специальной выносливости
1. Методы непрерывного упражнения (равномерный и переменный);
2. Метод интервального прерывного упражнения (интервальный и повторный);
3. Соревновательный и игровой.
№23 слайд
Содержание слайда: Методика развития общей выносливости
ориентирована на достижение быстроты максимального уровня функционирования сердечно- сосудистой и дыхательных систем а также на повышение максимального уровня потребления кислорода и продолжительности его сохранения.
№24 слайд
Содержание слайда: Методика развития общей выносливости
№25 слайд
Содержание слайда: Методика развития общей выносливости
№26 слайд
Содержание слайда: Методика развития общей выносливости
№27 слайд
Содержание слайда: Методика воспитания разновидностей специальной выносливости
ориентирована, прежде всего, на
повышение мощности и емкости биохимических и физиологических процессов, обуславливающих качественные характеристики определенного вида деятельности
№28 слайд
Содержание слайда: Выносливость к максимальной зоне нагрузок
№29 слайд
Содержание слайда: Наиболее интенсивно эта выносливость развивается в среднем школьном возрасте (14-16 лет у мальчиков и 13-14 лет у девочек).
№30 слайд
Содержание слайда: Выносливость в субмаксимальной зоне нагрузок
№31 слайд
Содержание слайда: Сенситивными периодами развития данного вида выносливости являются: 10-11 и 15-17 лет у мальчиков и 9-10 13-14 лет у девочек.
№32 слайд
Содержание слайда: Выносливость в зоне больших нагрузок
№33 слайд
Содержание слайда: Сенситивные периоды: 8-11 лет и 15-17 у мальчиков и 9-12,
13-14 у девочек.
№34 слайд
Содержание слайда: Выносливость в умеренной зоне нагрузок
№35 слайд
Содержание слайда: Наиболее интенсивно этот вид выносливости развивается у мальчиков в 8-11 и 14-16 лет, у девочек в 8-9, 11-12, 14-15 лет.
Скачать все slide презентации Выносливость и методики ее развития одним архивом:
